ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Завтрак – важнейший прием пищи, которым в ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но во время утренней трапезы мы часто допускаем ошибки, которые заставляют нас незаметно набирать лишние килограммы.

Маленький размер порции

Если утром вы съедите слишком мало, то уже через час проголодаетесь и потянетесь к вредным булочкам. Поэтому готовьте на завтрак сытную, но полезную еду, например, омлет или кашу.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Вредная еда

Горячие бутерброды, домашние вафли, поджаристые тосты, оладьи с вареньем – все эти блюда очень вкусные, но содержат огромное количество «пустых» калорий. Лучше отдавайте предпочтение здоровой еде – сэндвичам из цельнозернового хлеба, овсянке с фруктами и натуральному йогурту.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Слишком много кофеина

Выпивать утром больше одной чашки кофе или чая вредно, особенно если вы любите дополнять эти напитки вкусными добавками: сахаром, сливками, сиропами или топпингами. Так они превращаются в настоящую калорийную бомбу, опасную для фигуры.

Мало жидкости

После сна организм обезвожен. Из-за этого нарушается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Стакан воды, выпитый до завтрака, поможет ускорить метаболизм, быстрее утолить голод и наладить пищеварение.

ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Злоупотребление соками

В магазинных соках содержится большое количества сахара, консервантов и красителей, которые только вредят здоровью и фигуре. Лучше заменить соки из пакетов фрешами, но и здесь нужно знать меру: в больших количествах свежевыжатые могут вызывать проблемы с ЖКТ и разрушать зубную эмаль.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Подбираем вино к десерту
Подбираем вино к десерту
Большинство видов вина отлично сочетаются со сладкими блюдами. Но нет никакой гарантии, что вкус десерта и напитка откроется полностью.
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Кукурудза вже заполонила українські ринки! Вона багата десятками вітамінів і мікроелементів, і є її можна майже всім. Але ось бентежить ціна. Одна з причин дорогої королеви полів - неврожай.
Дуже смачний салат із смаженої селери
Дуже смачний салат із смаженої селери
Корисний салат можна приготувати, використовуючи звичайну селеру в не зовсім звичайний спосіб.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK