Какие продукты можно есть даже во время диеты?

Чтобы не сорваться и не начать есть все подряд, лучше позволить себе легкий и низкокалорийный перекус. Он придаст сил и усмирит чувство голова, а вы сможете продолжить программу похудения.
Какие продукты можно есть даже во время диеты?

Существует список низкокалорийных продуктов, употребление которых благоприятно влияет на ускорение обмена веществ. 

Овощи

Основа здорового питания – овощи, это подтвердит любой диетолог. Они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой, что положительно сказывается на работе пищеварительного тракта и на общем состоянии организма. К повседневному рациону добавьте свежие огурцы, томаты, белокочанную капусту, брокколи, редис, стручковую фасоль, кабачки и болгарский перец. Желательно употреблять овощи вечером в качестве гарнира к нежирному мясу или отварной рыбе.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Фрукты

Без фруктов сложно себе представить здоровые перекусы. К тому же, своим ярким и красивым внешним видом фрукты способны поднять настроение. Это крайне важно для тех, кто сидит на диете, ведь половина успеха идет от головы. Кроме бананов и винограда, полезны почти все фрукты: яблоки, манго, цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Ягоды

Для эффективного похудения ягоды лучше есть в первой половине дня. Нельзя их есть на пустой желудок, но и сразу после еды тоже лучше воздержаться от такого лакомства. Если закусить ягодами плотный обед, они начнут бродить в желудке. Подождите минут 40 после еды и наслаждайтесь вкусным перекусом. Минимальное количество калорий содержат арбузы, клубника, черника, смородина, малина.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Зелень

Еще один любимчик на столах, где ценят правильное питание. Зеленые листья станут украшением любого блюда. Смело добавляйте в рацион латук, кресс-салат, петрушку, укроп, рукколу, базилик, кинзу.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Специи

Это частый гость на кухне гурманов. Ароматные, яркие, острые и пряные специи способны превратить обычное блюдо в шедевр кулинарного мастерства. Можно смело приправлять еду перцем, карри, паприкой и сухими травами.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Вода и зеленый чай

Поддержание водного баланса – залог правильного и плавного похудения. Все знают о том, что в сутки необходимо выпивать до 2 литров чистой воды. Можно чередовать приемы воды с зеленым чаем – без сахара или меда. Достаточное потребление жидкости способно обмануть чувство голода, а также помогает регенерации клеток и ускоряет метаболизм.

Список продуктов, которые можно есть даже во время диеты

Читай также: Жиросжигающий ТОП-7: что съесть, чтобы похудеть

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Чем полезен тыквенный сок
Родина тыквы – Центральная и Южная Америка. Много тысячелетий ее выращивали индейцы. Но она прекрасно прижилась и у нас. Вот уже несколько столетий ее садят на огородах, готовят с кашей, парят, варят.
Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
Японским ученым открыт шокирующий принцип питания, который помогает не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье.
Кофе и специи: 5 супердобавок к любимому напитку
Пряности в кофе не только подчеркивают вкус и аромат напитка, но и делают его более полезным и нейтрализуют вредное воздействие некоторых компонентов кофе на организм.
"Осенний жор": как не набрать вес в холода
Осенняя хандра и холод вызывают естественное желание "заживать" уныние чем-то сладким и калорийным. Так организм реагирует на изменение сезона. Но если "тюлений жир" вас не греет, есть несколько способов держать вес
6 полезных свойств шиповника, о которых надо знать всем
Шиповник – это натуральный витаминный комплекс, который к тому же и намного безопасней, чем препараты из аптеки.
Все материалы раздела
Готовим просто: тыквенный ликер
Готовим просто: тыквенный ликер
Если вы перепробовали все рецепты супа и рагу, а урожай тыквы никак не заканчивается, настало время ликера! Отличный пряный рецепт для холодных вечеров и скептиков, которые не жалуют тыкву.
Тушеное мясо  с коньяком от Джулии Чайлд
Тушеное мясо с коньяком от Джулии Чайлд
Джулия Чайлд была первой кулинарной звездой США. Она точно знала: чтобы вкусно готовить, нужно вкусно есть. Поэтому ее рецепты - это максимум вкуса и простота в приготовлении!
Говядина по-мексикански
Говядина по-мексикански
Говядину по-мексикански, как и все традиционные блюда в Мексике готовят с добавлением таких продуктов, как кукуруза, бобы, помидоры и перец чили. Простой в приготовлении, но очень вкусный гарнир
Как сделать хрустящую панировку для курицы
Как сделать хрустящую панировку для курицы
Курица - самое доступное мясо. Но благодаря хрустящей панировке оно сможет посоревноваться в популярности даже с говяжьей вырезкой. Пикник на даче, праздник или вечеринка - такое блюдо всегда будет уместно на столе
Чем полезен тыквенный сок
Чем полезен тыквенный сок
Родина тыквы – Центральная и Южная Америка. Много тысячелетий ее выращивали индейцы. Но она прекрасно прижилась и у нас. Вот уже несколько столетий ее садят на огородах, готовят с кашей, парят, варят.
Морковные кексы "Оранжевое настроение" за 5 минут
Морковные кексы "Оранжевое настроение" за 5 минут
Ароматные пряности придают кексам, приготовленным по этому рецепту восхитительный вкус, а морковь насыщенный солнечный цвет.
Бефстроганов из кальмаров от Райана Гослинга
Бефстроганов из кальмаров от Райана Гослинга
Главные плюсы, кроме изумительного вкуса, этого блюда в том, что оно достаточно сытное и готовится очень просто
Выращивание томата черри на подоконнике
Выращивание томата черри на подоконнике
В комнатных условиях можно выращивать довольно много сортов и гибридов томатов.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK