Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Многие люди, страдающие от акне, решают эту проблему с помощью косметических процедур. Однако правильное питание не менее важно. Предлагаем включить в свой рацион продукты, полезные свойства которых помогут вам преодолеть проблему как можно скорее.

Зелень и овощи 

Зеленые листовые овощи, как шпинат, салат-латук, артишоки и капуста не только полезны для здоровья и помогают пищеварению, они также способствуют уменьшению акне. 

Овощи должны составлять основную часть рациона, сделав максимальный акцент на их употребление именно в сыром виде.
Сезонные овощи мы можем кушать на протяжении всего года, за исключением всего нескольких месяцев в году.  

Чистая вода

Регулярное питье чистой воды —  первое, что необходимо начать делать ежедневно, если вы хотите иметь не только здоровую кожу без прыщей, угрей и акне, но и отлично себя чувствовать.

Если вы хотите очистить тело, то должны пить столько воды, сколько возможно. Каждой женщине рекомендуется пить по крайней мере 8 стаканов обычной негазированной воды в течение дня.
Это поможет не только предотвратить акне, но также и обновить клетки кожи.

Оливковое масло 

Оно содержит витамин Е, который поддерживает молодость кожи, а также витамин А, который отвечает за увлажнение и упругость. Кроме того, оливковое масло также можно наносить на лицо независимо от того, жирная у вас кожа или нет. Ведь оно гарантирует хорошее увлажнение и не закупоривает поры.

Зеленый чай

Зеленый чай - отличный источник противовоспалительных химических элементов, он поможет очистить лицо от прыщей и бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу.

Читай также: Таємний пиріг з серіалу «Відчайдушні домогосподарки»

Пшеница и орехи 

Пшеница и орехи богаты селеном, который является жизненно важным для клеток кожи. Орехи при регулярном употреблении дадут ошеломительный результат, как для кожи, так и для организма. Употребление ядер ореха в разумных количествах компенсирует употребление витаминного комплекса, продаваемого в аптеках. 

Селен предотвращает появление прыщей, потому что оперативно восстанавливает поврежденные клетки кожи.
 Кроме того, в орехах содержится омега-3 жирные кислоты, которые делают кожу гладкой и шелковистой.

Совет:

Если вы боретесь с акне - ведите дневник, в котором отмечайте продукты, входящие в ваш рацион. Отслеживайте связь между своей диетой и состоянием кожи. На месяц откажитесь от употребления продуктов из пшеницы, молока, сахара, фастфудов. Эти продукты наиболее часто являются одной из основных причин появления угревой сыпи.

Читай также: Можно ли похудеть на суши: даем исчерпывающий ответ

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
ТОП - 7 полезных блюд из крапивы
Витаминная бомба весны – крапива – может дополнить вкус любого блюда, превратив его в шедевр.
Избыточный вес при отказе от курения. Что говорят эксперты
Часто, при желании бросить курить, встает извечный вопрос: «А что, если это приведет к избыточному весу?». Особенно такая перспектива не радует женщин. Так ли это - разбираемся вместе с экспертами.
Зачем нужны разгрузочные дни?
Те кто усиленно следит за своим весом, помимо различных диет практикуют также разгрузочные дни.  Такие дни устраиваются обычно 1–2 раза в неделю, поэтому они более безопасны для организма чем диеты.
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Сніданок школяра: що слід знати батькам про ранкове харчування дитини
Як день почнеш - таким він і буде. Ця теза важлива для батьків, які ламають голову, чим і о котрій годині вранці нагодувати своїх дітей.
Все материалы раздела
Песто из петрушки
Песто из петрушки
Если вы, как и многие кулинары находитесь в постоянном поиске, то вам будет очень интересно попробовать новый рецепт популярного соуса песто из петрушки с добавлением грецких орехов.
Топ-5 советов по хранению зелени от шеф-повара
Топ-5 советов по хранению зелени от шеф-повара
Делимся лайфхаками по максимальному сохранению витаминов в зелени!
Китайская кухня: жемчужные тефтели на пару
Китайская кухня: жемчужные тефтели на пару
Тефтели из свинины и риса - традиционное китайское блюдо, которое готовят на все большие праздники. Родом это блюдо из провинции Хубэй и многим напоминает жемчужины, откуда и произошло само название.
Рецепты Джейми Оливера: универсальный маринад для мяса
Рецепты Джейми Оливера: универсальный маринад для мяса
Что-то невероятное ожидает вас, если вы воспользуетесь рецептом Джейми Оливера. Его маринад отлично подойдет для любого вида мяса.
ТОП-5 рецептов вкусных блюд со щавлем
ТОП-5 рецептов вкусных блюд со щавлем
У тех, кто имеет дачный участок, наверняка на грядке уже появился красивый зеленый щавель. Что из него приготовить помимо борща - читайте в нашей статье!
Блюдо дня: жареная говядина с глазированным луком
Блюдо дня: жареная говядина с глазированным луком
Невероятно вкусное печеное мясо с ароматным глазированным луком-шалот и соусом приятно порадует своим вкусом и создаст праздничное настроение вашему ужину.
Как приготовить завтрак для любимой
Как приготовить завтрак для любимой
Королевские креветки на подушке из рисовой лапши - отличный способ сказать своей второй половинке о своих чувствах. Что может быть приятней внимания и заботы любимых нам людей!
Весенний салат со шпинатом и грушей
Весенний салат со шпинатом и грушей
Нежные листья шпината в сочетании с сочными грушами, сладкой сушеной клюквой и обжаренными орехами придают салату незабываемый праздничный вкус. Замоченный в воде лук избавлен от неприятного запаха.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK