Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Многие люди, страдающие от акне, решают эту проблему с помощью косметических процедур. Однако правильное питание не менее важно. Предлагаем включить в свой рацион продукты, полезные свойства которых помогут вам преодолеть проблему как можно скорее.

Зелень и овощи 

Зеленые листовые овощи, как шпинат, салат-латук, артишоки и капуста не только полезны для здоровья и помогают пищеварению, они также способствуют уменьшению акне. 

Овощи должны составлять основную часть рациона, сделав максимальный акцент на их употребление именно в сыром виде.
Сезонные овощи мы можем кушать на протяжении всего года, за исключением всего нескольких месяцев в году.  

Чистая вода

Регулярное питье чистой воды —  первое, что необходимо начать делать ежедневно, если вы хотите иметь не только здоровую кожу без прыщей, угрей и акне, но и отлично себя чувствовать.

Если вы хотите очистить тело, то должны пить столько воды, сколько возможно. Каждой женщине рекомендуется пить по крайней мере 8 стаканов обычной негазированной воды в течение дня.
Это поможет не только предотвратить акне, но также и обновить клетки кожи.

Оливковое масло 

Оно содержит витамин Е, который поддерживает молодость кожи, а также витамин А, который отвечает за увлажнение и упругость. Кроме того, оливковое масло также можно наносить на лицо независимо от того, жирная у вас кожа или нет. Ведь оно гарантирует хорошее увлажнение и не закупоривает поры.

Зеленый чай

Зеленый чай - отличный источник противовоспалительных химических элементов, он поможет очистить лицо от прыщей и бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу.

Читай также: Таємний пиріг з серіалу «Відчайдушні домогосподарки»

Пшеница и орехи 

Пшеница и орехи богаты селеном, который является жизненно важным для клеток кожи. Орехи при регулярном употреблении дадут ошеломительный результат, как для кожи, так и для организма. Употребление ядер ореха в разумных количествах компенсирует употребление витаминного комплекса, продаваемого в аптеках. 

Селен предотвращает появление прыщей, потому что оперативно восстанавливает поврежденные клетки кожи.
 Кроме того, в орехах содержится омега-3 жирные кислоты, которые делают кожу гладкой и шелковистой.

Совет:

Если вы боретесь с акне - ведите дневник, в котором отмечайте продукты, входящие в ваш рацион. Отслеживайте связь между своей диетой и состоянием кожи. На месяц откажитесь от употребления продуктов из пшеницы, молока, сахара, фастфудов. Эти продукты наиболее часто являются одной из основных причин появления угревой сыпи.

Читай также: Можно ли похудеть на суши: даем исчерпывающий ответ

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Сезонное питание по аюрведе
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
10 продуктов, которые понизят ваш холестерин
Правильное питание относят к основному немедикаментозному способу понижения уровня холестерина. Какие именно продукты принимают в этом ключевое участие?
Не вижу повода не выпить: о влиянии красного вина на глаза
Всем известно, что бокал красного вина в день улучшает не только настроение, но и самочувствие. Не так давно стало известно, что этот напиток поможет сохранить и остроту зрения
Чем полезен тыквенный сок
Родина тыквы – Центральная и Южная Америка. Много тысячелетий ее выращивали индейцы. Но она прекрасно прижилась и у нас. Вот уже несколько столетий ее садят на огородах, готовят с кашей, парят, варят.
Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
Японским ученым открыт шокирующий принцип питания, который помогает не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье.
Все материалы раздела
ТОП-5 лучших рецептов блюд с медом
ТОП-5 лучших рецептов блюд с медом
Используя мед моно приготовить не только десерты, но и маринады для мяса, и даже первые блюда. Мы предлагаем вам поэкспериментировать с медом и приготовить 5 самых невероятных блюд!
Сердце с маринованным луком
Сердце с маринованным луком
Говяжье сердце - настоящий деликатес, который можно использовать для приготовления холодных блюд. К сердцу и печени отлично подходит пикантный маринованный лук. Натрите сердце на терке для более мягкой текстуры.
Салат из яблок и сельди "Зимний"
Салат из яблок и сельди "Зимний"
Соленая рыба в этом салате оттеняется свежей нотой яблок, а яйцо придает блюду приятную консистенцию. Заправьте блюдо сметаной - так будет еще нежнее!
Пифия отвечает: кризисная помощь в трудных ситуациях
Пифия отвечает: кризисная помощь в трудных ситуациях
Пифия на связи: некоммерческая инициатива, которая отвечает на письма людей в кризисных ситуациях. Редакция пообщалась с Пифиями и разузнала что и зачем они делают.
Тыквенный суп с нутом и беконом
Тыквенный суп с нутом и беконом
Предлагаем попробовать приготовить суп из тыквы, с добавлением питательного нута и беконом. Блюдо получается очень наваристым и сытным.
Легендарные  кулинарные школы мира: Le Cordon Bleu
Легендарные кулинарные школы мира: Le Cordon Bleu
Кулинарное образование в Европе набирает с каждым днем все больше и больше оборотов, а профессия повара на сегодняшний день становится одной из самых оплачиваемых, актуальных и востребованных.
Быстрый луковый пирог
Быстрый луковый пирог
Такой пирог получится вкусным даже у начинающих кулинаров. Он быстро готовиться из доступных продуктов. Главное, вовремя разморозить тесто. Подавайте его как закуску или дополнение к супу
Сезонное питание по аюрведе
Сезонное питание по аюрведе
Согласно учению некоторых йогов существует разделение пищи на согревающую и охлаждающую, то есть существует питание в зависимости от сезона и от конституции тела.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK