7 продуктов для улучшения кровообращения и повышения либидо

Острота наших сексуальных ощущений и восприимчивость к ласкам напрямую зависит от интенсивности нашего кровообращения. В День святого Валентина, узнайте, какие продукты пойдут на пользу вашей сексуальности.
7 продуктов для улучшения кровообращения и повышения либидо

Важно понимать, что ваше либидо не сможет повыситься просто от дюжины устриц и бокала вина на ужин. Нужно постоянно заботиться о своем здоровье, не злоупотреблять, курением и алкоголем, вести подвижный образ жизни. Но вместе с тем, существуют продукты, богатые микроэлементами и аминокислотами, которые тоже пойдут на пользу вашему кровотоку и кровеносному давлению. Особенно, если в целом вы придерживаетесь здоровой диеты и не страдаете метаболическим синдромом. 

Пусть сегодняшний ужин превратиться в маленькую любовную игру, где каждое блюдо наполняет страстью и становиться прелюдией. Тем более что речь идет о вполне доступных продуктах.

Устрицы 

Луис Мелендес

Луис Мелендес

Вы наверняка слышали о свойствах устриц. Причина этого в том, что устрицы богаты цинком. Это соединение увеличивает приток крови, что может способствовать притоку крови к половым органам. Цинк может быть особенно важен для мужской фертильности, поскольку он помогает регулировать уровень тестостерона. Устрицы содержат больше цинка, чем любой другой источник пищи, при этом одна порция обеспечивает более шести дневных норм цинка для человека.  

 К другим источникам цинка относятся: 

  • говядина 
  • свинина 
  • печеные бобы 
  • семена тыквы 
  • злаки, обогащенные цинком 

Мясо  

Луис Мелендес

Луис Мелендес

Различные продукты с высоким содержанием белка, в том числе говядина, курица и свинина, содержат соединения, которые помогают улучшить кровоток: 

  • карнитин 
  • L-аргинин 
  • цинк 

Употребляйте в пищу немного белков животного происхождения (в умеренных количествах, чтобы не повышать риск сердечных заболеваний), чтобы обеспечить бесперебойную работу своего организма.  Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вы можете получать эти питательные вещества из цельного зерна и молочных продуктов, включая молоко и сыр. 

Лосось

Луис Мелендес

Луис Мелендес

Лосось известен тем, что содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Рыба с розовым мясом, а также сардины, тунец и палтус могут сыграть важную роль в поддержании здоровья вашего тела и вашей сексуальной жизни.Омега-3 помогают предотвратить накопление бляшек в артериях. Это способствует здоровому кровотоку по всему телу. Поддержание бесперебойной работы системы кровообращения снижает риск некоторых заболеваний, нарушающих половую функцию. 

Орехи и семечки  

Луис Мелендес

Луис Мелендес

Вместо конфет попробуйте перекусить горстью орехов и семечек. Кешью и миндаль богаты цинком, а множество полезных закусок содержат L-аргинин, улучшающий кровообращение. 

Попробуйте следующее: 

  • грецкие орехи 
  • семена тыквы 
  • семена подсолнечника 
  • орехи пекан 
  • фундук 
  • арахис 

Грецкие орехи полезны вдвойне, так как они также богаты омега-3. 

Яблоки  

Луис Мелендес

Луис Мелендес

Яблоки богаты соединением под названием кверцетин . Этот антиоксидант, разновидность флавоноидов, может принести ряд преимуществ для здоровья. В частности, способствовать нормализации кровяного давления и уменьшению симптомов простатита. Повышенное артериальное давление может быть одной из причин сексуальной дисфункции, поскольку повреждение кровеносных сосудов ухудшает приток крови к половым органам.  

У женщин высокое кровяное давление может привести к снижению либидо и меньшему интересу к сексу, особенно если оно вызывает усталость. Меньший приток крови к влагалищу может повлиять на то, как их тело реагирует на сексуальную активность. 

В целом, диета, богатая флавоноидами, поможет улучшить общее состояние здоровья и сохранить сексуальную жизнь здоровой.

К полезным продуктам, богатым флавоноидами, относятся: 

  • яблоки 
  • клубника 
  • черника 
  • виноград темного цвета 
  • красное вино 
  • вишни 
  • цитрусовые 

Свёкла 

Свёкла богата антиоксидантами и витаминами, что делает ее полезным дополнением к любой диете. Она также богата соединениями с оксидом азота, а это значит, что овощ может улучшить вашу сексуальную жизнь. 

Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, процесс, известный как вазодилатация, который улучшает кровоток. Это благотворно влияет на сокращение мышц. Из-за этого некоторые спортсмены используют его для повышения производительности. 

Не исключено, что таким образом свёкла помогает контролировать кровяное давление. Этот же механизм воздействия может помочь улучшить кровоток и выносливость во время секса, одновременно улучшая здоровье вашего сердца в целом. 

Другие продукты с высоким содержанием соединений азота: 

  • шпинат 
  • руккола 
  • кресс-салат 
  • латук 
  • сельдерей 
  • редька 

Красное вино  

Как и яблоки, красное вино содержит кверцетин — антиоксидант, усиливающий кровоток. Исследование 2009 года, в котором приняли участие 798 женщин, показало, что регулярное умеренное употребление красного вина было связано с более высоким сексуальным желанием, выделением смазки и общей сексуальной функцией. 

Исследователи отметили, что ежедневное употребление более двух стаканов красного вина или употребление других алкогольных напитков не дает таких же результатов. Более того, чрезмерное употребление вина или любого алкоголя может иметь противоположный эффект, приводя к сексуальной дисфункции.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK