Яблочная немецкая диета на 13 дней

Одной из самых популярных диет в Германии является яблочная, которую разработали немецкие специалисты. Результат диеты потрясающий - минус 6 кг за 13 дней.
Яблочная немецкая диета на 13 дней

Если вы обладаете недюжинной силой воли и готовы терпеть постоянное чувства голода, тогда эта диета – для вас. Единственный нюанс, что нужно вам учесть: нельзя изменять  последовательность блюд. Между приемами пищи нужно пить минеральную воду.

Читай также: Макробиотическая диета

Что и когда можно употреблять при германской диете: 

Понедельник

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую; 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла; 1 помидор.
  • Ужин: мясная котлета; 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе или чая; небольшой сухарик.
  • Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленного растительным маслом; 1 апельсин или 2 мандарина; можно 1 большое яблоко или немного слив.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 200 г вареного мяса; 80 г зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла; 100 г сыра.
  • Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
  • Обед: 250 г жареной или отварной рыбы; 1 помидор; 1 яблоко.
  • Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан морковного сока.
  • Обед: 200 г жареной курицы; 100 г зеленого салата.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 1 небольшая тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Суббота

  • Завтрак: чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареного мяса; 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
  • Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 150 г сыра.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
  • Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

    Читай также: Диета на 10 дней

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
5 идеальных дуэтов со свеклой
Свекла очень полезный и вкусный овощ, но только при условии правильного сочетания с другими продуктами.
Что нужно есть, чтобы быть бодрым с утра?
Очень многие из нас пропускают такой важный первый прием пищи сутра. Мы расскажем, почему делать этого не стоит и как лучше начинать утро, чтоб зарядится энергией на целый день.
Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной
Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
Как избежать падения при гололеде
Зимняя погода может не только доставить массу удовольствия, но и создать ряд проблем для людей. Скользкие дорожки и несоблюдение мер предосторожности могут привести к не очень приятным последствиям.
Как похудеть на бразильской диете
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму.
Все материалы раздела
Kотлеты с яблоком и сельдереем
Kотлеты с яблоком и сельдереем
Если вы хотите удивить ваших близких - приготовьте куриные котлеты с яблоками и сельдереем. Также вам понадобятся отруби, чеснок, базилик, орегано, кукурузная мука и специи.
Кеджери - рыбное блюдо англо-индийской кухни
Кеджери - рыбное блюдо англо-индийской кухни
Это блюдо родом из Южной Азии, которую в свое время завоевали англичане. Во времена королевы Виктории, когда индийская кухня была в моде - это удивительно вкусное блюдо готовилось повсеместно.
Что приготовить для выходного кинозала: сыр в пивном тесте
Что приготовить для выходного кинозала: сыр в пивном тесте
Еще один рецепт простой закуски из помидоров с сыром в тесте. Оригинальность этого рецепта в том, что тесто-кляр готовится на основе пива. Вкусно, необычно и оригинально!
Красиво и вкусно: крем-суп из краснокочанной капусты
Красиво и вкусно: крем-суп из краснокочанной капусты
Яркий, оригинальный и очень вкусный крем-суп согреет вас в любую погоду.
Зеленый горошек польза и применение
Зеленый горошек польза и применение
Горох принадлежит к семейству Бобовых. Это одна из самых древних культур, выращиваемых человеком. Ученые утверждают, что горох употребляли в пищу еще 10 тысяч лет назад.
Салат из огурцов с маслинами
Салат из огурцов с маслинами
Салат - это отличное дополнение к основному блюду, а новые рецепты всегда актуальны. Простой салат, с необычным сочетанием ингредиентов подойдет не только к ужину, но к праздничному столу.
Топ-9 продуктов, которые никогда не испортятся
Топ-9 продуктов, которые никогда не испортятся
Соблюдая все правила хранения, эти продукты практически невозможно испортить.
Кабачковая запеканка для тех, кто боится поправиться
Кабачковая запеканка для тех, кто боится поправиться
Оригинальный и необычный рецепт для любителей кабачков. Быстрая и легкая запеканка напоминает пиццу по форме и по скорости, с которой она сметается со стола.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK