Яблочная немецкая диета на 13 дней

Одной из самых популярных диет в Германии является яблочная, которую разработали немецкие специалисты. Результат диеты потрясающий - минус 6 кг за 13 дней.
Яблочная немецкая диета на 13 дней

Если вы обладаете недюжинной силой воли и готовы терпеть постоянное чувства голода, тогда эта диета – для вас. Единственный нюанс, что нужно вам учесть: нельзя изменять  последовательность блюд. Между приемами пищи нужно пить минеральную воду.

Читай также: Макробиотическая диета

Что и когда можно употреблять при германской диете: 

Понедельник

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую; 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла; 1 помидор.
  • Ужин: мясная котлета; 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе или чая; небольшой сухарик.
  • Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленного растительным маслом; 1 апельсин или 2 мандарина; можно 1 большое яблоко или немного слив.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 200 г вареного мяса; 80 г зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла; 100 г сыра.
  • Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
  • Обед: 250 г жареной или отварной рыбы; 1 помидор; 1 яблоко.
  • Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан морковного сока.
  • Обед: 200 г жареной курицы; 100 г зеленого салата.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 1 небольшая тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Суббота

  • Завтрак: чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареного мяса; 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
  • Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 150 г сыра.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
  • Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

    Читай также: Диета на 10 дней

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Названі продукти, від яких потрібно відмовитися після 35 років
Лікарі довели, що після 35 років метаболізм в організмі людини сповільнюється. Повільніше виводяться токсини і підтримується нормальний рівень цукру в крові.
«Активная» диета
Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью, основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови.
Як правильно харчуватися в спеку
Спека має сильний вплив на наш організм. І про те як же правильно харчуватися, щоб не нашкодити організму ми розповімо вам далі.
Как уберечь сердце от жары
Палящее солнце, высокая влажность воздуха влияют на самочувствие. Как в такую погоду спасаться людям с болезнями сосудов и сердца? Что делать, чтобы не спровоцировать приступ? Как беречь себя остальным?
Простая диета на лето
Летняя пора - большой стимул сбросить так надоевшие лишние килограммы. предлагаем вам попробовать не сложную щадящую «Суповую диету» в качестве летнего питания.
Все материалы раздела
В чем польза экзотической капусты романеско?
В чем польза экзотической капусты романеско?
Капуста романеско широко используется в кулинарии разных стран и распространилась она не так давно, в конце прошлого столетия. Родиной романеско считается Рим и в переводе с итальянского она и обозначает «римская».
Соус из черной смородины: пошаговый рецепт
Соус из черной смородины: пошаговый рецепт
Английский соус, хоть и на самом деле кажется десертным, на самом деле подается к мясу. Пробуйте - вам понравится!
Пельмени с кабачками и грибами
Пельмени с кабачками и грибами
Замечательный рецепт пельменей с кабачками и грибами не только вам понравится, но и запомнится на долго. Ведь сезонные блюда - сочетают в себе свежесть и наслаждение летней порой.
Как применять липовый цвет в косметологии?
Как применять липовый цвет в косметологии?
У древних славян липа была священным деревом и отождествлялась с богиней любви и красоты – Ладой. И совсем не спроста, ведь из липы получается прекрасная натуральная косметика.
Праздничный стол на День Конституции
Праздничный стол на День Конституции
28 июня вся Украина празднует День Конституции. В этот выходной праздничный день можно приготовить традиционные блюда украинской кухни.
Оригинальная закуска: пикантные огурчики
Оригинальная закуска: пикантные огурчики
Оригинальную закуску приготовить легко и просто. Для этого вам понадобятся огурцы и приготовить начинку из отварного мяса, сыра с творогом, маслом и перцем. Просто, вкусно и очень изыскано!
Острый салат из огурцов с мясом по-корейски
Острый салат из огурцов с мясом по-корейски
Любителям восточной кухни и острых блюд придется по вкусу этот насыщенный и пикантный салат.
Куриные грудки по-киевски
Куриные грудки по-киевски
Как говорится, не котлетой единой богаты рецепты из серии "по-киевски". По принципу кармашка, который фаршируется вкусной масляной смесью, можно приготовить и куриные грудки.
Вверх