Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

Задумывались ли вы, что от качества вашего утра может зависеть продуктивность в течение дня?
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

 С каждым годом количество людей, которые жалуются на хроническую усталость, становится все больше. Зачастую это связано с плохой экологией, напряженной работой и неправильным образом жизни.

Чтобы избежать эффекта «зомби» в течение дня, стоит начинать свое утро правильно!  Избегайте распространенных ошибок по утрам и наполняйте свой день яркими красками.

Больше света

Мы покупаем плотные шторы, не оставляя шансов пробиться солнечному свету в нашу комнату. Именно эта особенность не позволяет нам проснуться качественно и почувствовать утреннюю бодрость. Пустите больше света в свой дом, и вы сразу ощутите разницу.

Утро без завтрака

Признавайтесь, кто из вас пьет кофе на голодный желудок? Главная ошибка большинства из нас – выбежать на работу не позавтракав, а по дороге прихватить капучино или латте. Первое, о чем стоит помнить – кофе на голодный желудок со временем спровоцирует язву. Второе – утро без завтрака в разы снижает нашу мозговую активность и не позволяет правильно функционировать нашему организму. Задумайтесь, возможно, ваша рассеянность и плохое настроение связаны с отсутствием правильного завтрака?

Читай также: 7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Горячий душ

Да, особенно когда на улице прохладно, мы то и дело сидим по полчаса в горячем душе. Но это вредная привычка по нескольким причинам. Первая – горячая вода пересушивает кожу, и длительные посиделки в душе не пойдут на пользу вашему внешнему виду. Вторая – выбегаете из душа прямиком на работу. Перепад температур не пойдет на пользу вашему иммунитету,  и вы рискуете подхватить вирусные инфекции.

Откладываем будильник

А сколько будильников ставите Вы? Три, пять, более восьми? Мы убеждаем себя в том, что 10 минут утреннего сна способны зарядить нас энергией. Однако на практике этот вариант пробуждения действует с точностью наоборот.  Ранее мы рассказывали о том, как вернуть себе здоровый сон. Следуя этим советам, вы научитесь просыпаться без труда.

Все и сразу

Не перегружайте свои мысли заботами и построением планов – это приводит к утреннему стрессу и может испортить ваш настрой на весь день. Даже если по работе накопилось много дел, позвольте себе немного подумать о приятных вещах, а уж потом приступать к выполнению обязанностей.

Совет: чтобы не держать все в голове – ведите ежедневник. Это поможет вам не забывать о предстоящих делах и не перегружать свою память.

Начните свое утро правильно, чтобы предстоящий день приносил вам только удовольствие!

Читай также: Быстрый завтрак: яичные чашечки из слоеного теста

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Какие-то блюда из этого коварного списка вы обязательно ели - готовили сами или заказывали в ресторане. А какие-то едите регулярно. И неудивительно, они вкусные и популярные.
Как питаться, чтоб стресс и тревога обходили стороной
Зарядиться энергией с утра, и быть стрессоустойчивым в течение всего дня на самом деле просто, главное включать в свой рацион определенные продукты.
Экономим на лекарствах: лечебный «Луковый сироп»
Целебный сироп, приготовленный по этому рецепту, из лука, лимона и меда можно использовать как для лечения простуды, так и для общего повышения иммунитета и профилактики вирусов.
Американская диета «Ужин минус»: проверено, работает
Никаких запретов до 17:00 - это ли не лучшая диета в мире? Попробуйте придерживаться американского диетического питания и вы непременно получите нужный вам результат.
Все материалы раздела
Электрочайник: обзор изделий украинского производства
Электрочайник: обзор изделий украинского производства
Чайник — один из главных "обитателей" каждой кухни. И если для дома можно приобрести наплитную стальную модель, то для чаепития в офисе подойдет только электрическая.
69
Какой должна быть мебель для кухни
Какой должна быть мебель для кухни
Кухня – это особое место, вокруг которого вращается вся жизнь в квартире, ведь именно здесь хранятся все продукты питания, готовятся самые изысканные кулинарные шедевры, проводятся задушевные беседы, сопровождающиеся долгими посиделками в окружении родных и близких, а также обговариваются самые важные вопросы семейного характера.
137
Живи вкусно: как устроить вечеринку Baby Shower
Живи вкусно: как устроить вечеринку Baby Shower
Baby Shower, что переводится с английского как «младенческий дождь» — американский обычай устраивать вечеринку для беременной женщины и осыпать её подарками.
89
Как заморозить клубнику на зиму: 3 способа
Как заморозить клубнику на зиму: 3 способа
В замороженных фруктах и ягодах полностью сохраняются все питательные, вкусовые и ароматические вещества.
329
Дома, как в ресторане: готовим жареное мороженое
Дома, как в ресторане: готовим жареное мороженое
Жаренное мороженое, горячее на ощупь станет настоящим сюрпризом для присутствующих за столом. А еще, это невероятно вкусное лакомство. Рекомендуем!
168
Овощной пирог "Мексиканское солнце"
Овощной пирог "Мексиканское солнце"
Нам всем просто необходимо успеть воспользоваться овощным изобилием, и приготовить довольно простой, но удивительно красивый и вкусный пирог в виде разноцветного солнца. Включайте фантазию и творите!
193
Кладовая хорошей хозяйки: Имбирные черешни
Кладовая хорошей хозяйки: Имбирные черешни
Эта полезная заготовка черешен с имбирем и лимонной цедрой зимой может стать как сладкой десертной закуской, так и дополнением к мясным блюдам. Гурманы оценят!
156
Освежающий шейк: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Освежающий шейк: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние дни так хочется чего-то освежающего и вкусного, например прохладного молочного коктейля! Милкшейки творят чудеса! Они избавляют от усталости и дарят незабываемое удовольствие, эти вкуснейшие напитки с пышной пеной нравятся и взрослым и детям!
104
Вверх