Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

Задумывались ли вы, что от качества вашего утра может зависеть продуктивность в течение дня?
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

 С каждым годом количество людей, которые жалуются на хроническую усталость, становится все больше. Зачастую это связано с плохой экологией, напряженной работой и неправильным образом жизни.

Чтобы избежать эффекта «зомби» в течение дня, стоит начинать свое утро правильно!  Избегайте распространенных ошибок по утрам и наполняйте свой день яркими красками.

Больше света

Мы покупаем плотные шторы, не оставляя шансов пробиться солнечному свету в нашу комнату. Именно эта особенность не позволяет нам проснуться качественно и почувствовать утреннюю бодрость. Пустите больше света в свой дом, и вы сразу ощутите разницу.

Утро без завтрака

Признавайтесь, кто из вас пьет кофе на голодный желудок? Главная ошибка большинства из нас – выбежать на работу не позавтракав, а по дороге прихватить капучино или латте. Первое, о чем стоит помнить – кофе на голодный желудок со временем спровоцирует язву. Второе – утро без завтрака в разы снижает нашу мозговую активность и не позволяет правильно функционировать нашему организму. Задумайтесь, возможно, ваша рассеянность и плохое настроение связаны с отсутствием правильного завтрака?

Читай также: 7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Горячий душ

Да, особенно когда на улице прохладно, мы то и дело сидим по полчаса в горячем душе. Но это вредная привычка по нескольким причинам. Первая – горячая вода пересушивает кожу, и длительные посиделки в душе не пойдут на пользу вашему внешнему виду. Вторая – выбегаете из душа прямиком на работу. Перепад температур не пойдет на пользу вашему иммунитету,  и вы рискуете подхватить вирусные инфекции.

Откладываем будильник

А сколько будильников ставите Вы? Три, пять, более восьми? Мы убеждаем себя в том, что 10 минут утреннего сна способны зарядить нас энергией. Однако на практике этот вариант пробуждения действует с точностью наоборот.  Ранее мы рассказывали о том, как вернуть себе здоровый сон. Следуя этим советам, вы научитесь просыпаться без труда.

Все и сразу

Не перегружайте свои мысли заботами и построением планов – это приводит к утреннему стрессу и может испортить ваш настрой на весь день. Даже если по работе накопилось много дел, позвольте себе немного подумать о приятных вещах, а уж потом приступать к выполнению обязанностей.

Совет: чтобы не держать все в голове – ведите ежедневник. Это поможет вам не забывать о предстоящих делах и не перегружать свою память.

Начните свое утро правильно, чтобы предстоящий день приносил вам только удовольствие!

Читай также: Быстрый завтрак: яичные чашечки из слоеного теста

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Чай Пуэр - какое воздействие оказывает чай на организм человека
То, что все чаи обладают теми или иными полезными свойствами, известно давно. И чай Пуэр не исключение. По своему бодрящему эффекту чай Пуэр схож с кофе. Плюс обладает рядом полезных качеств, делающих его уникальным.
Рецепт жиросжигающего супа: диета доктора Митчела
В основе диеты, разработанной британским диетологом, суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. Продолжительность суповой диеты - 7 дней. За это время можно сбросить 5-7 кило.
Прихована загроза "продуктів для схуднення»
Тим, хто стежить за фігурою, буде корисно знати список з десяти продуктів, які посилюють відчуття голоду і тому можуть перешкодити отриманню ідеальної ваги.
Диета «Пищевые качели»: как ускорить свой метаболизм
Если вы мечтаете похудеть, но при этом вам сложно отказаться от некоторых любимых продуктов, то предлагаем обратить внимание на эту необычную систему питания, которая поможет улучшить ваш метаболизм и, как следствие, избавиться от лишнего веса.
Как есть все и при этом худеть: 5 хитростей
Каждая женщина мечтает о том, чтобы есть все и при этом не только не поправляться, но даже умудриться скинуть лишний вес. Фантастика? А вот и нет!
Все материалы раздела
Как встречать 2019 год по знаку Зодиака: Водолей
Как встречать 2019 год по знаку Зодиака: Водолей
В чем встречать Новый год Водолеям, что приготовить на праздничный стол, как похудеть до праздника и что ждать от 2019-го?
110
Остаемся зимовать: рецепты самых популярных горячих алкогольных напитков
Остаемся зимовать: рецепты самых популярных горячих алкогольных напитков
В холодную погоду наш организм тратит большое количество энергии для того, чтобы согреться. Поэтому еще в давние времена и были придуманы согревающие алкогольные напитки.
254
Почему имбирь – продукт №1 для осенне-зимнего периода
Почему имбирь – продукт №1 для осенне-зимнего периода
Особенность меню в осенне-зимний сезон состоит не только в его высокой калорийности и повышенном содержании витаминов. Организму нужны продукты, которые помогают противостоять простудам и повышающие иммунитет.
433
Пирог с сыром фета и свеклой от Валентины Хамайко
Пирог с сыром фета и свеклой от Валентины Хамайко
Ведущая передачи «Сніданок. Вихідний» Валентина Хамайко поделилась оригинальным сочетанием сыра фета и свеклы в одном блюде! Смотрите рецепт соленого пирога в сюжете.
237
Новогодний салат с корейской морковью «Ежик»: рецепт с фото
Новогодний салат с корейской морковью «Ежик»: рецепт с фото
Слоеный салат с курицей, грибами и корейской морковью, оформленный в виде милого ежика, украсит ваш праздничный стол и порадует гостей всех возрастов. Вкусный, сочный, с необычным сочетанием ингредиентом, этот салат готовится крайне просто и быстро. Рекомендуем!
269
Блюда из кролика: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из кролика: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Мясо кролика очень полезно и считается диетическим продуктом, так как оно маложирное. Блюда из кроля получаются нежные и очень вкусные. Мы собрали для вас подборку самых вкусных блюд из мяса кроля по версии SMAK.UA.
258
Правила хранения соусов
Правила хранения соусов
Как правильно хранить соусы знают далеко не все. Давайте попробуем разобраться какие соусы ставить в холодильник, а какие все же лучше хранить в кухонном шкафчике.
166
Скумбрия в духовке а-ля горячего копчения
Скумбрия в духовке а-ля горячего копчения
Нереально вкусная рыба, приготовленная по этому рецепту, по вкусу и внешнему виду напоминает скумбрию горячего копчения. Готовится это замечательное блюдо очень просто и быстро. Возьмите рецепт на заметку!
425
Вверх