Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

Задумывались ли вы, что от качества вашего утра может зависеть продуктивность в течение дня?
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

 С каждым годом количество людей, которые жалуются на хроническую усталость, становится все больше. Зачастую это связано с плохой экологией, напряженной работой и неправильным образом жизни.

Чтобы избежать эффекта «зомби» в течение дня, стоит начинать свое утро правильно!  Избегайте распространенных ошибок по утрам и наполняйте свой день яркими красками.

Больше света

Мы покупаем плотные шторы, не оставляя шансов пробиться солнечному свету в нашу комнату. Именно эта особенность не позволяет нам проснуться качественно и почувствовать утреннюю бодрость. Пустите больше света в свой дом, и вы сразу ощутите разницу.

Утро без завтрака

Признавайтесь, кто из вас пьет кофе на голодный желудок? Главная ошибка большинства из нас – выбежать на работу не позавтракав, а по дороге прихватить капучино или латте. Первое, о чем стоит помнить – кофе на голодный желудок со временем спровоцирует язву. Второе – утро без завтрака в разы снижает нашу мозговую активность и не позволяет правильно функционировать нашему организму. Задумайтесь, возможно, ваша рассеянность и плохое настроение связаны с отсутствием правильного завтрака?

Читай также: 7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Горячий душ

Да, особенно когда на улице прохладно, мы то и дело сидим по полчаса в горячем душе. Но это вредная привычка по нескольким причинам. Первая – горячая вода пересушивает кожу, и длительные посиделки в душе не пойдут на пользу вашему внешнему виду. Вторая – выбегаете из душа прямиком на работу. Перепад температур не пойдет на пользу вашему иммунитету,  и вы рискуете подхватить вирусные инфекции.

Откладываем будильник

А сколько будильников ставите Вы? Три, пять, более восьми? Мы убеждаем себя в том, что 10 минут утреннего сна способны зарядить нас энергией. Однако на практике этот вариант пробуждения действует с точностью наоборот.  Ранее мы рассказывали о том, как вернуть себе здоровый сон. Следуя этим советам, вы научитесь просыпаться без труда.

Все и сразу

Не перегружайте свои мысли заботами и построением планов – это приводит к утреннему стрессу и может испортить ваш настрой на весь день. Даже если по работе накопилось много дел, позвольте себе немного подумать о приятных вещах, а уж потом приступать к выполнению обязанностей.

Совет: чтобы не держать все в голове – ведите ежедневник. Это поможет вам не забывать о предстоящих делах и не перегружать свою память.

Начните свое утро правильно, чтобы предстоящий день приносил вам только удовольствие!

Читай также: Быстрый завтрак: яичные чашечки из слоеного теста

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Можно ли обойтись без пробиотиков во время антибиотикотерапии?
Большинство докторов, применяя для лечения инфекций антибиотики, дополнительно назначают пробиотик
Оливковое или подсолнечное: какое масло выбрать для жарки
От вашего выбора будет зависеть вкус и польза блюда
ТОП-4 способов очистить организм от токсинов
Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания. Предлагаем вам несложные рецепты, как привести организм в норму перед новогодними праздниками
Как в разных странах мира противостоят простуде
Предлагаем вам познакомится с опытом жителей Кореи, Средней Азии, Италии, Тайваня, Беларуси и Америки по борьбе с простудами
ТОП-5 здоровых завтраков на каждый день
Питательный и полезный завтрак должен давать заряд энергии на целый день. Воспользуйтесь нашими рецептами и вам не придется тратить много времени на приготовление.
Все материалы раздела
Что приготовить из остатков: теория и практика
Что приготовить из остатков: теория и практика
Из чего делать запеканку зависит только от вашей фантазии и холодильника. Неправильного рецепта тут быть не может. В этой статье вы узнаете про 4 универсальных способа, как с толком использовать обычные ингредиенты!
Теплый салат из рыбы и картофеля
Теплый салат из рыбы и картофеля
Попробуйте подать рыбу с картофелем в формате теплого салата - основное, гарнир и соус в одной тарелке отлично подчеркнут вкус друг друга и удивят гостей!
Суп-пюре из зеленого горошка с тархуном
Суп-пюре из зеленого горошка с тархуном
Такой суп получится вкусным даже из замороженного горошка. При желании замените капусту кольраби на корень сельдерея
Филе лосося, томленное в вине
Филе лосося, томленное в вине
Главный успех блюд из лосося - деликатное приготовление рыбы. Правильное филе - нежное, влажное и розоватое. Если вы боитесь пересушить лосося - выбирайте наш рецепт. А на рыбном бульоне можно сделать соус!
Можно ли обойтись без пробиотиков во время антибиотикотерапии?
Можно ли обойтись без пробиотиков во время антибиотикотерапии?
Большинство докторов, применяя для лечения инфекций антибиотики, дополнительно назначают пробиотик
Брауни на темном пиве по рецепту Джейми Оливера
Брауни на темном пиве по рецепту Джейми Оливера
Шоколадное пирожное брауни уже давно считается классикой американской кухни и имеет множество вариаций. Одна из известных – от Джейми Оливера.
Работа врачом в Германии
Работа врачом в Германии
Привлечение иностранных специалистов активно приветствуется в германской медицине. К переезду в ФРГ наших врачей мотивирует достойная оплата и хорошие условия труда
Немецкий картофельный суп
Немецкий картофельный суп
Картофельный суп - одно из тех классических блюд, рецепт которого у каждого свой. Но когда на улице становится холодно, темно и уныло, нет ничего лучше, чем большая миска дымящегося густого супа.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK