Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Польза в каждом хрусте: крекеры с семенами льна
Комбинация полезных веществ в семенах льна уникальна: омега-3, лингин, растворимая клетчатка. В деликатных крошечных семечках льна сеодержится 20 белков и аминокислот и около 40 видов жирных кислот. Отличный вариант для полезного перекуса!
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 40 минут | 20 минут | 4-5 |
Ингредиенты
- Мука пшеничная - 125 г.
- Семена льна - 2 ст. л.
- Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
- Сахар - 0,5 ч. л.
- Соль морская (или обычная) - 1 ч. л.
- Молоко - около 70-100 мл.
- Оливковое масло - 3 ст. л.
Способ приготовления
- Соедините сухие ингредиенты печенья - муку, разрыхлитель, соль, сахар, и семена льна.
- Добавьте оливковое масло.
- Постепенно добавляя молоко (его может понадобиться больше или меньше), замесите эластичное нелипкое тесто . Заверните тесто в пленку и уберите в холодильник на 20-30 минут.
4. После тесто раскатайте толщиной 2-3 мм. Вырежите печенье произвольной формы.
5. Противень застелите бумагой для выпечки, выложите на бумагу печенье.
6. Выпекайте крекеры в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
Как подавать
Подавайте с любимым напитком, особенно вкусны крекеры с семенами льна с какао.
Приятного аппетита!
Читай также: 6 причин полюбить семена льна уже сегодня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.