Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Рецепты вкусных кефирных коктейлей для похудения
В разгрузочные дни пить кефир в чистом виде как-то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому рекомендуем баловать себя, любимых, вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет?
Рекомендуем готовить кефирные коктейли для похудения в блендере. Это позволяет сделать напиток в прямом смысле слова воздушным, а точнее – насыщенным воздухом. Так напиток лучше усваивается организмом.
Читай также: 5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Коктейль «Красота и стройность»
Читай также: Экзотический щербет: и напиток, и десерт
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Молотый имбирь - 1 ч.л.
- Молотая корица - 1 ч.л.
- Молотый красный перец - 1 г.
Способ приготовления:
На 250 мл кефира потребуется по чайной ложке молотых имбиря и корицы. Добавляем молотого красного перца – совсем немного, буквально на кончике ножа. Перемешиваем.
Диетологи советуют пить этот коктейль перед сном. Рецепт данного кефирного коктейля хорош для похудения еще и тем, что помогает существенно снизить аппетит.
Кефирный коктейль «Зеленый»
Читай также: Диетический перекус: огуречные чипсы
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Минеральная вода
- Укроп и петрушка - пару веточек.
- Огурец - 1/2 шт.
Способ приготовления:
Берем кефир и минеральную воду без газов в соотношении 3:1. Нежный зеленый цвет напитку придадут веточки укропа и петрушки, половинка свежего огурчика. Все компоненты измельчаем и взбиваем в блендере.
Кефирный коктейль «Фруктовый»
Читай также: Диета БУЧ - альтернатива "сушке"
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Банан/персик/манго - 1/2 шт.
- Корица - по вкусу.
Способ приготовления:
Лучше всего сочетаться с кефиром будут банан, персик или манго. На одну порцию достаточно всего половинки или даже трети фрукта. Любимый фрукт перемолоть в блендере и перемешать с кефиром. Такой напиток худеющих можно «приправить» корицей.
Читай также: Уникальный целебный напиток - квас из шалфея
Кефирный коктейль «Ягодный»
Читай также: Напиток молодости и красоты - клюквенный квас
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Клубника/земляника/малина/ежевика - 100-150 г.
- Замороженные ягоды
- Лимонный сок - 3-4 капли.
Способ приготовления:
Любимый кисломолочный напиток станет куда вкуснее с клубникой или земляникой, малиной или ежевикой, клюквой или смородиной. При приготовлении кефирного коктейля для похудения в жаркую погоду можно взять небольшую горсть замороженных ягод. Еще более освежающим станет напиток с несколькими каплями лимонного сока.
Ягоды перемолоть в блендере и перемешать с кефиром.