Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы

Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Как изменить жизнь за 21 день: полезные советы

Интересную методику, позволяющую изменить качество жизни, придумал священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к выводу, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции, и мысли в нас преобладают.

Он предложил своим прихожанам интересный эксперимент: в течение 21 дня носить на руке браслет фиолетового цвета. За это время нельзя ругаться, жаловаться или проявлять негативные эмоции. Если человек не выдерживает испытание, он переодевает браслет на другую руку. Эта практика продолжается до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день.

Как изменить жизнь за 21 день: практические советы

Интересно, что все люди, которые удачно прошли эксперимент, стали чувствовать себя гораздо лучше. Психологи объясняют так: новая привычка способна сформироваться всего лишь за 21 день. Именно за этот период участники опыта выработали уверенность и позитивный настрой.

Совет: вместо фиолетовой резинки подойдет любая другая. Будет круто, если вы сплетете оригинальный браслет или фенечку своими руками.

Как изменить жизнь за 21 день: практические советы

Кроме эксперимента с браслетом существуют и другие способы изменить жизнь. Они также просты и вполне осуществимы:

  1. Как бы банально не звучало, ложитесь спать в одно и то же время. Невыспавшиеся люди – настоящие ворчуны.
  2. Читайте книги. Это кладезь полезной информации.
  3. Планируйте свой день. Не тратьте время впустую.
  4. Попробуйте медитацию. Говорят, здорово успокаивает.
  5. Займитесь питанием. Перекусы на скорую руку не добавят здоровья.


И самое главное – меньше негатива. Жизнь ведь прекрасна :)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Тыквенный сок и его полезные свойства
Родина тыквы – Центральная и Южная Америка. Много тысячелетий ее выращивали индейцы. Но она прекрасно прижилась и у нас. Вот уже несколько столетий ее выращивают на огородах, готовят с кашей, парят, варят.
Как правильно питаться в холодное время года: 5 правил
Как же правильно сбалансировать питание, чтоб не только не навредить организму, но и помочь перестроится на холодное время года и укрепить иммунитет.
"Окно питания": Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
Японским ученым открыт шокирующий принцип питания, который помогает не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье.
"2 часа красоты" и другие правила здорового сна
Здоровый сон – залог успешной деятельности во время бодрствования. Но стресс, постоянная гонка, стремление все и везде успеть приводят к тому, что крепкий и продолжительный сон для многих становится роскошью.
Секрет моря: почему успешные люди предпочитают рыбу и морепродукты
Лучший продукт для карьеристов - жирная рыба. Она богата кислотами омега-3, которые положительно влияют на работу головного мозга: улучшают память и концентрацию внимания.
Все материалы раздела
Как приготовить чатни из хурмы
Как приготовить чатни из хурмы
Чатни – традиционный индийский соус, который изумительно дополняет мясные, рыбные или блюда из птицы. Чатни получается острым благодаря острому перцу.
Быстрый ужин «Генеральский»
Быстрый ужин «Генеральский»
Окорочка с рисом запеченные в духовке - сытный и вкусный ужин, который вы приготовите за 30 минут!
На скорую руку: оладьи-пиццы с овощами и сыром
На скорую руку: оладьи-пиццы с овощами и сыром
Необычные оладьи-пиццы приготовленные по этому рецепту получаются нежными, ароматными, с сочной и вкусной начинкой. Непременно порадуйте своих близких таким аппетитным блюдом на завтрак!
Тыквенный крем-суп
Тыквенный крем-суп
Попробуйте добавить в тыквенный суп сливки, виски и сыр с голубой плесенью, и вы получите удивительное блюдо.
Гусиная печенка в томатном соусе
Гусиная печенка в томатном соусе
По настоящему праздничное блюдо можно приготовить из гусиной печени с томатным соусом. А подавать печень лучше всего с отварным рисом, с добавлением сыра.
Украшаем дом к Хеллоуину: 10 идей оригинального декора
Украшаем дом к Хеллоуину: 10 идей оригинального декора
В преддверии самого страшного и ужасного праздника самое время заняться украшением вашего дома. Идей и вариантов оформления масса, для детей и взрослой шумной вечеринки. На любой вкус!
Как вкусно сварить киноа
Как вкусно сварить киноа
Киноа - мечта для тех, кто хочет похудеть. Она полностью усваивается организмом, содержит много белка и различных аминокислот, а также железо, цинк, фосфор и другие микроэлементы.
Что ели индейцы, когда уходили в дальние походы?
Что ели индейцы, когда уходили в дальние походы?
Например, тюрки тонко нарезали мясо, выкладывали его под седло лошади и так путешествовали. Мясо засаливалось за счет давления и пота. Так, в походах кочевые племена поступали и с сыром.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK