Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Интересную методику, позволяющую изменить качество жизни, придумал священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к выводу, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции, и мысли в нас преобладают.
Он предложил своим прихожанам интересный эксперимент: в течение 21 дня носить на руке браслет фиолетового цвета. За это время нельзя ругаться, жаловаться или проявлять негативные эмоции. Если человек не выдерживает испытание, он переодевает браслет на другую руку. Эта практика продолжается до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день.

Что интересно - все люди, которые удачно прошли эксперимент, стали чувствовать себя гораздо лучше. Психологи объясняют так: новая привычка способна сформироваться всего лишь за 21 день. Именно за этот период участники опыта выработали уверенность и позитивный настрой.

Совет: вместо фиолетовой резинки подойдет любая другая. Будет здорово, если вы сплетете оригинальный браслет или фенечку своими руками.

Кроме эксперимента с браслетом существуют и другие способы изменить жизнь. Они также просты и вполне осуществимы:

  1. Как бы банально не звучало, ложитесь спать в одно и то же время. Сон очень важная составляющая любого процесса.
  2. Читайте книги. Это кладезь полезной информации.
  3. Планируйте свой день. Не тратьте время впустую.
  4. Попробуйте медитацию. Это здорово успокаивает.
  5. Займитесь питанием. Перекусы на скорую руку не добавят здоровья. Ешьте маленькими порциями, но 5 раз в день.
  6. Заведите блокнот и каждое утро записывайте 3 страницы мыслей из головы. Через 21 день вы увидите, что тревожность ушла на второй план. 

И самое главное – любите и уважайте себя. Именно с этого начинается любое изменение! 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
ЯК ЗБЕРІГАТИ ПРОДУКТИ ДОВШЕ
Здоровье
Чи можна їсти на ніч?
Прагнучи до ідеальної фігури, кожен хоче в короткий проміжок часу отримати бажаний результат. І далеко не останню роль в цьому відіграє правильне харчування. Сьогодні ми будемо розбиратись чи можна їсти на ніч?
Меню олімпійця: як годувати маленьких спортсменів
Як правильно збалансувати харчування дитині яка займається спортом, щоб і не перевантажити організм, і при тому дитина отримувала все необхідне ми розкажемо далі в нашій статті.
Как правильно питаться при сидячем образе жизни
Сидячая работа повышает риск набора веса. Согласно исследованиям, организм "сидячих" расходует на 1 000 ккал меньше, чем работников физического труда. Как следствие - лишний вес, целлюлит и отсутствие талии.
7 способов побороть похмелье
Прощай, Похмелье! 7 способов как избавиться от похмелья легко и быстро!
ТОП-5 напитков для пищеварения
Диетологи поделились наиболее популярными напитками, которые надо пить в послепраздничные дни.
Все материалы раздела
Блюдо дня: вареники с яблочно-медовой начинкой
Блюдо дня: вареники с яблочно-медовой начинкой
Вареники - наше любимое блюдо с раннего детства, особенно с фруктовой начинкой. Сочетание аромата спелых яблок, корицы и меда вернет вас в детские воспоминания.
ТОП-5 лучших рецептов блюд с ежевикой
ТОП-5 лучших рецептов блюд с ежевикой
Ежевику, как и другие ягоды, можно не только есть целиком, но еще и готовить самые разные лакомства: выпечку, десерты, напитки.
Никаких банок: малосольные кабачки — в пакете (за 6 часов)
Никаких банок: малосольные кабачки — в пакете (за 6 часов)
Приготовить малосольные кабачки не так уж и сложно, особенное если на подготовку нужно всего 15 минут!
Вкуснейшая закуска: баклажаны с медом
Вкуснейшая закуска: баклажаны с медом
Необыкновенный рецепт маринованных в меду баклажанов удивит своей простотой в приготовлении и изумительными вкусом.
Готовим сами: арбузный сорбет
Готовим сами: арбузный сорбет
Очень вкусный сорбет из арбуза - то, что нужно в жаркий летний день!
Что принято мариновать в разных странах
Что принято мариновать в разных странах
Сегодня мы хотим познакомить вас с очень вкусными маринованными закусками, которые готовятся в разных странах мира и очень там популярны. Сохраняйте и готовьте с удовольствием!
Ну очень вкусно: уха из брюшек лосося
Ну очень вкусно: уха из брюшек лосося
Сегодня поделимся с вами особенным рецептом - ухи из брюшек лосося: питательной, наваристой и вполне бюджетной.
Фаршированные кабачки "Колечки"
Фаршированные кабачки "Колечки"
Очень вкусная и необычная закуска из кабачков особенно понравится тем, кто не представляет свою жизнь без мяса. Обязательно попробуйте приготовить кабачки фаршированные мясным фаршем с кукурузой!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK