Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Интересную методику, позволяющую изменить качество жизни, придумал священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к выводу, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции, и мысли в нас преобладают.
Он предложил своим прихожанам интересный эксперимент: в течение 21 дня носить на руке браслет фиолетового цвета. За это время нельзя ругаться, жаловаться или проявлять негативные эмоции. Если человек не выдерживает испытание, он переодевает браслет на другую руку. Эта практика продолжается до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день.

Что интересно - все люди, которые удачно прошли эксперимент, стали чувствовать себя гораздо лучше. Психологи объясняют так: новая привычка способна сформироваться всего лишь за 21 день. Именно за этот период участники опыта выработали уверенность и позитивный настрой.

Совет: вместо фиолетовой резинки подойдет любая другая. Будет здорово, если вы сплетете оригинальный браслет или фенечку своими руками.

Кроме эксперимента с браслетом существуют и другие способы изменить жизнь. Они также просты и вполне осуществимы:

  1. Как бы банально не звучало, ложитесь спать в одно и то же время. Сон очень важная составляющая любого процесса.
  2. Читайте книги. Это кладезь полезной информации.
  3. Планируйте свой день. Не тратьте время впустую.
  4. Попробуйте медитацию. Это здорово успокаивает.
  5. Займитесь питанием. Перекусы на скорую руку не добавят здоровья. Ешьте маленькими порциями, но 5 раз в день.
  6. Заведите блокнот и каждое утро записывайте 3 страницы мыслей из головы. Через 21 день вы увидите, что тревожность ушла на второй план. 

И самое главное – любите и уважайте себя. Именно с этого начинается любое изменение! 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Все материалы раздела
Чи можна пити чай, заварений повторно
Чи можна пити чай, заварений повторно
Чи траплялося вам повторно заливати окропом заварку в чайничку? Наскільки таке безпечне для здоров'я?
Хліб на будь-який смак: у чому різниця
Хліб на будь-який смак: у чому різниця
У чому між ними різниця, окрім смаку?
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Зігрітися не можна замерзнути або Як пережити зиму в Києві
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Швидка закуска на стіл: Смарагдові кульки
Ця святкова страва викличе захоплення у ваших гостей, так як вони не тільки красиво виглядають, але і дивовижні на смак.
Солодка радість на свята: благодійна ініціатива “Крафтовий сирник добра” від Молокії
Солодка радість на свята: благодійна ініціатива “Крафтовий сирник добра” від Молокії
Попри війну, прильоти й вимкнення світла, свята мають залишатися радісними й дарувати казковий настрій та віру в щасливе майбутнє. Так щиро вважає виробник натуральних молочних продуктів “Молокія”.
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Чому потрібно щодня вживати вітамін В1
Займатися самолікуванням, мабуть, у нас в крові, але насправді потрібно завжди дослухатися до порад спеціалістів і тоді ризик побічних ефектів знижується до мінімуму
Смачні ласощі для дітей
Смачні ласощі для дітей
Смажені банани в карамельному соусі - відмінний вибір десерту для дітей, коли хочеться чогось незвичайного, а довго возитися лінь.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK