Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Несколько правил как изменить жизнь за 21 день

Интересную методику, позволяющую изменить качество жизни, придумал священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к выводу, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции, и мысли в нас преобладают.
Он предложил своим прихожанам интересный эксперимент: в течение 21 дня носить на руке браслет фиолетового цвета. За это время нельзя ругаться, жаловаться или проявлять негативные эмоции. Если человек не выдерживает испытание, он переодевает браслет на другую руку. Эта практика продолжается до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день.

Что интересно - все люди, которые удачно прошли эксперимент, стали чувствовать себя гораздо лучше. Психологи объясняют так: новая привычка способна сформироваться всего лишь за 21 день. Именно за этот период участники опыта выработали уверенность и позитивный настрой.

Совет: вместо фиолетовой резинки подойдет любая другая. Будет здорово, если вы сплетете оригинальный браслет или фенечку своими руками.

Кроме эксперимента с браслетом существуют и другие способы изменить жизнь. Они также просты и вполне осуществимы:

  1. Как бы банально не звучало, ложитесь спать в одно и то же время. Сон очень важная составляющая любого процесса.
  2. Читайте книги. Это кладезь полезной информации.
  3. Планируйте свой день. Не тратьте время впустую.
  4. Попробуйте медитацию. Это здорово успокаивает.
  5. Займитесь питанием. Перекусы на скорую руку не добавят здоровья. Ешьте маленькими порциями, но 5 раз в день.
  6. Заведите блокнот и каждое утро записывайте 3 страницы мыслей из головы. Через 21 день вы увидите, что тревожность ушла на второй план. 

И самое главное – любите и уважайте себя. Именно с этого начинается любое изменение! 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
9 продуктов, которые помогут похудеть
Жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Но есть продукты, которые способствуют сжиганию жира!
Как похудеть без голодания с помощью дробного питания
Эту методику разработали для комплексной терапии заболеваний пищеварительной системы. Сейчас такой режим питания применяется повсеместно, в том числе — спортсменами для снижения веса и набора мышечной массы
Несколько правил как изменить жизнь за 21 день
Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Восстанавливаемся после праздников: диета понедельника
После тяжелых, «сытных» выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.
Худеем после праздников: диета 5 ложек
Хотите избавиться от лишнего после праздников? Теперь вам не стоит отказывать себе в любимых блюдах, ведь есть диета 5 ложек!
Все материалы раздела
Как похудеть на бразильской диете
Как похудеть на бразильской диете
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму.
Кокосовый пирог с манго
Кокосовый пирог с манго
Нежный пирог с невероятным вкусом будет очень кстати на праздничном столе. А аромат кокосовой стружки заполнит весь дом.
Почему стоит есть мюсли?
Почему стоит есть мюсли?
Мюсли пользуются огромной популярностью уже много лет подряд. Они удобны и позволяют не превращать утро в суматоху с приготовлением каш и яичницы, а еще мюсли, несомненно, вкусны и очень полезны.
Диетическое меню: запеканка из брокколи под лимонным соусом
Диетическое меню: запеканка из брокколи под лимонным соусом
Нежнейшая запеканка из брокколи в лимонном соусе получается ароматной, с пикантным вкусом и тонкой цитрусовой ноткой. Отличный выбор для легкого и полезного ужина. Рекомендуем!
Митболы в корейском стиле от Руслана Сеничкина
Митболы в корейском стиле от Руслана Сеничкина
Придумали это блюдо итальянцы, сделали популярным американцы. А полюбил - весь мир! Впрочем, сегодня ведущий передачи «Сніданок з 1+1» Руслан Сеничкин, предлагает приготовить корейский вариант.
Чай масала: секрет приготовления
Чай масала: секрет приготовления
Сегодня откроем для вас рецепт напитка, который хорошо согреет ваш организм, очистит кровь и укрепит нервную систему. Чай масала - это сплошное восточное волшебство, которое легко приготовить дома.
Что влияет на наши вкусовые предпочтения
Что влияет на наши вкусовые предпочтения
Нравится нам вкус блюд или нет, в большинстве случаев зависит не только от умений повара.
Ирландский молочный коктейль за 5 минут
Ирландский молочный коктейль за 5 минут
Шэмрок шейк - нежный десерт с молочным коктейлем из мяты. При желании добавьте в охлаждающий напиток крошку шоколадного печенья, спелые ягоды, кусочки любимых фруктов, замените молоко йогуртом.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK