Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Настоящий релакс для души и тела.
Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Бессонница – один из распространенных «спутников» в жизни современного человека. Постоянные стрессы, усталость и прочие факторы негативно сказываются на самочувствии человека. Спасением в такой ситуации станут ароматические ванны с травами, которые можно купить в любой аптеке.

Успокаивающая ванна с душицей

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Прекрасно снимает напряжение и проявления климакса. Рекомендуется принимать такую ванну за полчаса до сна. 100 г душицы заливают 3 литрами кипятка и настаивают 3 часа. Затем отвар добавляют в ванну. 10-12 сеансов моментально дадут результат.

Успокаивающая ванна с мелиссой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Для ее приготовления необходимо взять 5 столовых ложек мелиссы и залить их литром кипящей воды, после чего поставить на водяную баню. Через полчаса процедить готовую смесь и перелить в наполненную ванну, которую принимают в течение 10 – 15 минут.

Успокаивающая ванна с розмарином

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Липовый цвет, розмарин и полынь смешивают в равных пропорциях и кипятят в течение 5 минут. Затем настаивают отвар еще полчаса. Полученную смесь добавляют в ванную, которую принимают за 30 минут до сна.

Успокаивающая ванна с ромашкой и валерианой

Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Пустырник, мяту перечную, ромашку и валериану смешивают в равных частях (всего выйдет 200 г), затем заливают 2 л кипятка. Далее варят еще 20 минут на слабом огне, после чего отвар выливают в ванну. Длительность процедуры 15-20 минут.

Несколько правил крепкого сна

  • Придерживайтесь режима дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи.
  • Следите за питанием. Тяжелая пища на ночь уж никак не способствует хорошему сну.
  • Проветривайте перед сном комнату. Свежий, прохладный воздух поможет быстрей заснуть.
  • Отложите все дела на завтра. И пусть весь мир подождет :)
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Есть ли у вас синдром хронической усталости: 4 верных признака
Современное общество страдает от многих недугов, но самым распространенным является синдром хронической усталости.
Что есть на пляже, чтобы насытиться и здоровьем не рисковать
Лето продолжает радовать нас жаркими и солнечными днями, а также возможностью покупаться и отдохнуть на пляже. И главный вопрос: что приготовить, чтобы это было быстро, сытно и удобно взять с собой? Наши рекомендации помогут вам справиться с этой задачей!
5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Какие-то блюда из этого коварного списка вы обязательно ели - готовили сами или заказывали в ресторане. А какие-то едите регулярно. И неудивительно, они вкусные и популярные.
Как питаться, чтоб стресс и тревога обходили стороной
Зарядиться энергией с утра, и быть стрессоустойчивым в течение всего дня на самом деле просто, главное включать в свой рацион определенные продукты.
Экономим на лекарствах: лечебный «Луковый сироп»
Целебный сироп, приготовленный по этому рецепту, из лука, лимона и меда можно использовать как для лечения простуды, так и для общего повышения иммунитета и профилактики вирусов.
Все материалы раздела
На сытный ужин: бурек «Турецкий смак»
На сытный ужин: бурек «Турецкий смак»
Турецкий бурек представляет собой несладкую выпечку из слоеного теста или теста фило с рубленой бараниной или фаршем. Это блюдо - отличный вариант полноценного ужина, когда не хочется готовить отдельно основное блюдо и гарнир. К буреку достаточно будет подать салат, соус - и превосходная трапеза готова!
1441
Какую закуску к какому алкоголю подавать
Какую закуску к какому алкоголю подавать
Давайте разберемся к какому алкоголю правильно подавать какую закуску.
289
На скорую руку: абрикосовая "Нутелла"
На скорую руку: абрикосовая "Нутелла"
Шоколадно-абрикосовая паста а-ля "Нутелла" в домашних условиях получается очень нежной и ароматной. Порадуйте свою семью натуральным десертом!
219
Картофельные "Королевские ракушки" с ветчиной и помидорами
Картофельные "Королевские ракушки" с ветчиной и помидорами
Картофельные ракушки - вкусно и красиво. Порадуйте своих близких необычно эффектным блюдом. Чтоб собрать его перед отправкой в духовку, понадобятся считанные минуты.
460
Лечо на зиму: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Лечо на зиму: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Пока не кончилось лето, спешите приготовить лечо! Ароматный болгарский перец в теплую пору наливается сахаром, и если успеть его закатать в банку, — зимой можно будет побаловать себя вкуснятиной с ароматом лета.
210
Бюджетная выпечка: Двойная ватрушка от телеведущей Валентины Хамайко
Бюджетная выпечка: Двойная ватрушка от телеведущей Валентины Хамайко
Двойное наслаждение в классической выпечке. Ведущая передачи «Сніданок. Вихідний» Валентина Хамайко приготовила двойную ватрушку и рассказала, как придумала этот рецепт.
177
Блюдо дня: Фриттата с кабачками и творогом
Блюдо дня: Фриттата с кабачками и творогом
Итальянская фриттата с сезонными кабачками замечательна в любое время дня с любым соусом - йогуртовым, сметанным или мясной подливой. Это одно из тех блюд, которое полностью разлетается во время трапезы.
414
Джем из шелковицы с коньяком и апельсином
Джем из шелковицы с коньяком и апельсином
Не пропустите довольно короткий сезон шелковицы, чтобы успеть приготовить вкусный джем. По консистенции он получается достаточно густым и отлично подойдет к оладьям, вафлям или мороженому
139
Вверх