Есть ли у вас хронический стресс: 4 верных признака

Хронический стресс и его последствия - проблема нашего времени. И для того, чтобы понять, находитесь ли вы в состоянии стресса и нуждаетесь ли в помощи, необходимо знать основные признаки стресса.
Есть ли у вас хронический стресс: 4 верных признака

Как распознать хронический стресс

Главный признак хронического стресса — ощущение надвигающейся угрозы в течении нескольких недель. При этом вы можете знать причину (приближается экзамен, родственнику поставили серьезный диагноз), а можете и не знать. Если тревожно и ничего не помогает — вероятно, это стресс.

Для того, чтобы понять находитесь ли вы в стрессовом состоянии, понаблюдайте за вашими эмоциями и посмотрите насколько они адекватны. Задайте сами себе вопросы: почему мне страшно? В чем причина постоянной обеспокоенности? Есть ли этому рациональное объяснение?

Если человек не понимает свои эмоции, то этому придется учится. Навык понимания собственных эмоций поможет вывести проблему на сознательный уровень, с которым уже можно работать. Если не разбираться с собственными эмоциями, то вероятнее всего стресс будет проявляться в виде психосоматики.

Читай также: Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас

Вот основные признаки, которые помогут распознать стресс:

Эмоциональные

  • Раздражительность или гневливость
  • Напряжение и подавленность
  • Чувство одиночества

Когнитивные

  • Проблемы с памятью
  • Плохая концентрация
  • Суждения о происходящем в негативном ключе

Физические

  • Понос или запор
  • Тошнота, головокружение
  • Учащенный пульс или боль в груди
  • Потеря сексуального желания
  • Частые простуды

Поведенческие

  • Отсутствие аппетита или переедание
  • Недосып или пересыпание
  • Пренебрежение рабочими или домашними обязанностям
  • Чрезмерное увлечение алкоголем и сигаретами
  • Нервные привычки вроде кусания ногтей

Бывает, что симптомы, характерные для хронического стресса, — это следствие тяжелых системных болезней. Как правило, специалист с медицинским образованием заподозрит неладное и отправит на проверку гормонов надпочечников и щитовидной железы.

Еще существуют состояния, которые могут быть неверно диагностированы как тревога. В этом случае поможет только психотерапевт.

Читай также: Как наконец перестать заедать стресс сладостями

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Что такое урбеч: полезные свойства и применение
Употребляя этот уникальный продукт, вы решите многие проблемы со здоровьем. Что такое урбеч, как его готовить и что для этого нужно - читайте далее!
8 натуральных продуктов, снимающих воспаление в организме
Чтобы помочь организму быстрее справиться с воспалением, достаточно откорректировать питание. Перед вами восемь лучших натуральных продуктов, которые могут не только дополнить, но и заменить медикаментозное лечение.
Как принимать куркуму в лечебных целях
А вы знали, что куркума по своему составу и пользе превосходит многие современные лекарства? В нашей статье мы подробней расскажем об особенностях и пользе.
ТОП-10 источников жизненной энергии
Каждый день мы тратим большое количество энергии. Как можно восполнить свои запасы, для здоровой полноценной и комфортной жизни?
ТОП-5 сортів корисного хліба від Сніданку 1+1
Якщо припините їсти хліб, миттєво схуднете. Але в той же час так само швидко нашкодите своєму здоров'ю. Адже в щоденному меню обов'язково повинні бути і білки, жири і вуглеводи.
Все материалы раздела
Маринованные баклажаны с анчоусами
Маринованные баклажаны с анчоусами
Много рецептов приготовления баклажанов никогда не бывает. Сохраняйте себе рецепт маринованных баклажанов с анчоусами. Уверены, такая закуска понравится всей вашей семье!
Что приготовить из карася: 5 вкусных идей
Что приготовить из карася: 5 вкусных идей
Лето - прекрасное время для ловли карасей, а это значит, что уже время запасаться рецептами блюд из этой замечательной рыбки!
Как приготовить сациви
Как приготовить сациви
Знаменитый пикантный соус из орехов грузинской кухни вы легко приготовите самостоятельно!
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Топ-7 ядовитых растений в вашем саду
Эта красота опасна, но теперь вы сможете ее распознать. Рекомендуем внимательно изучить собранную нами подборку ядовитых растений, которые могут встречаться в вашем саду! Будьте внимательны!
Баклажаны, фаршированные грибами
Баклажаны, фаршированные грибами
Удивительную закуску можно приготовить из баклажанов с грибами. Разнообразие рецептов из баклажанов просто поражает, но это станет вашим любимым!
Маковейчик - душистый букет-оберег
Маковейчик - душистый букет-оберег
Сложно представить себе праздник Медового Спаса или, как его еще называют, Маковея, без маковейчика. Букета цветов и трав, которые служат оберегом. Каждое растение и цветок имеют особое значение.
Карась жареный "Без костей"
Карась жареный "Без костей"
Карасики - очень вкусная рыба, но эти кости... Однако, если особым образом надрезать спинку рыбы, то вы получите хрустящую жареную рыбку, в которой практически не будет костей.
Стручковая фасоль, тушеная с помидорами
Стручковая фасоль, тушеная с помидорами
Вкусная, полезная, а еще совсем не сложная в приготовлении закуска из стручковой фасоли с тушеными помидорами будет настоящей находкой на вашем столе, в качестве дополнения к основному блюду.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK