Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Мы знаем несколько секретов, как избавиться от чувства голода перед сном!
Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Когда дело ближе к ночи, холодильник так и манит нас разными вкусностями. Если вы стремитесь похудеть, о ночном обжорстве стоит позабыть. 

Кефир, ряженка, натуральный йогурт

Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Кефир – самое полезное, что вы можете употребить перед сном (желательно за 1 час до сна). Кисломолочные продукты помогут очистить организм на ночь, что в свою очередь не помешает вашей фигуре, и позволит отдохнуть организму во время сна.

Важно: молоко может привести к вздутию, поэтому его употребление перед сном крайне нежелательно!

Сыр

Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Твердый сыр также справиться с вашим голодом перед сном. Два диетических хлебца и 40 г сыра – отличный перекус, который не отразится на ваших боках. Брынзу употреблять перед сном нежелательно – это соленый продукт, который может задерживать жидкость в организме.

Курага

Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Всего 4 кусочка кураги, и вы снова чувствуете себя человеком. Возможно, вам покажется, что это слишком мало для насыщения, однако спустя 10-15 минут чувство голода уйдет. Курага разгрузит и насытит желудок, после чего вы сможете спокойно отправиться в постель.

Банан

Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры

Банан считается достаточно калорийным фруктом. Однако в случае зверского голода перед сном, лучше съесть банан, чем бутерброд с колбасой. Он способен ощутимо насытить человека, в то же время не перегружая желудок.

И помните, чтобы не чувствовать голод перед сном, нужно правильно питаться в течение дня! 

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Красота
Насколько актуально умывание овсянкой
Овсяная каша полезна не только для вашего пищеварения, такой "завтрак" подойдет и для кожи. Эффективность метода подтверждается практикой, а его простота наталкивает на желание экспериментировать.
ТОП-5 советов по уходу за шелушащейся кожей
Холодный ветер, мороз и низкая влажность воздуха совсем не помогают лицу выглядеть красиво. Результат – даже ухоженная здоровая кожа начинает шелушиться, чем доставляет нам массу хлопот и неприятных ощущений.
Лучшие продукты для красивой кожи
Кожа - это наша визитка и от того как она будет выглядеть зависит наше настроение, самочувствие и вдохновение. И дело тут совсем не в дорогих баночках с кремами, а в правильно подобраном питании.
Рецепты домашних ополаскивателей для волос: природа против химии
Всем известно, что после очищения шампунем следует пользоваться ополаскивателями, поскольку после их применения волосы становятся послушными, а прическа дольше сохраняет объем и форму. Но магазинные ополаскиватели можно заменить домашними отварами из растений - и полезней, и экономней. 10 рецептов - вашему вниманию!
Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?
Решили тут на личном опыте узнать, как работают онлайн тренировки и есть ли в них толк. Результаты поразили.
Все материалы раздела
Восточная лепешка с фаршем - лахмаджун
Восточная лепешка с фаршем - лахмаджун
Лахмаджун — это популярное восточное блюдо, иногда его называют армянской, турецкой или арабской пиццей. Выглядит блюдо как тонкая пшеничная лепешка на которую укладываются фарш и овощи.
Лосось в посудомойке: почему это работает
Лосось в посудомойке: почему это работает
Этот необычный рецепт был продемонстрирован в "Вечернем шоу" в США и в программе "Сюрреалистический гурман" в Канаде. Как ни странно, посудомойка может стать нечто средним между пароваркой и су-видом.
Апельсиновые кексы на Хэллоун
Апельсиновые кексы на Хэллоун
Эти кексы подойдут, как к обычному чаепитию, так и украсят хэллоуинскую вечеринку, если десерт необычно оформить.
Салат «Панзанелла»: хлеб и овощи
Салат «Панзанелла»: хлеб и овощи
Итальянская классика умеет порадовать вкусом и простотой приготовления. Сытный пикантный салат просто находка в сезон свежих овощей.
Курица в цитрусово-чесночном соусе, запеченная целиком
Курица в цитрусово-чесночном соусе, запеченная целиком
Лимон и чеснок - отличная приправа к куриному мясу. Вы можете запечь так всю тушку, бедра, голени, окорочка. Будет вкусно и празднично!
Пряное мясо в яблочном соке
Пряное мясо в яблочном соке
Яблочный сок интереснее и нежнее уксуса, но отлично справляется с задачей сделать мясо мягким и сочным. А соевый соус естественным образом усилит вкус блюда. Попробуйте!
Осеннее меню: суп харчо
Осеннее меню: суп харчо
Этот пряный наваристый суп просто создан для осенних дней: как будто все краски октября оказались в одной тарелке!
Незабываемое утро: завтрак по-японски
Незабываемое утро: завтрак по-японски
Такое начало дня придется по вкусу все ценителям азиатской кухни. Голодным точно никто не останется!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK