Как похудеть на черешневой диете

Сезон черешни продолжается. А знаете ли вы что с помощью этого чудесного фрукта можно похудеть?
Как похудеть на черешневой диете

Вкусная и щадящая черешневая диета, то что необходимо организму в жаркое время года. Разумеется, черешневая диета предусматривает употребление не только самих черешен, но еще и предлагает полноценное, сбалансированное питание.  

Читай также: Что лечит черешня в организме человека: наглядная таблица

 

Чем хороша черешневая диета?

Достоинства такой диеты в том, что правильно сбалансированный рацион никогда не заставит ваш организм в скором будущем набирать «ушедшие запасы» после похудения. Черешневая диета включает в себя употребление постного белка и сложных углеводов, которые очень питательны и медленно усваиваются.

Примерное меню на неделю

День 1

Завтрак: 400 г черешни.
Обед: 150 г отварной куриной грудки без кожи; 200 г компота из черешни. 
Полдник: 200 г черешни.
Ужин: 200 г отварной нежирной морской рыбы; овощной салат из огурцов и огородной зелени; натуральный обезжиренный йогурт; один стакан чая из трав.

День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога; 200 г черешни.
Обед: порция вегетарианского супа; 200 г отварной или приготовленной на пару телятины; 200 г ягод черешни.
Полдник: 200 г черешни; одна чашка нежирного йогурта.
Ужин: небольшой кусок отварной постной рыбы; овощной салат из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан зеленого чая с добавлением листочков мяты.

День 3

Завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на воде; 200 г черешни.
Обед: 200 г овощного супа-пюре; 200 г отварной морской рыбы; стакан компота из черешни.
Полдник: 200 г черешни; один стакан нежирного кефира.
Ужин: 200 г отварного куриного мяса; овощной салат из огурцов и зелени с добавлением растительного масла; один стакан компота из черешни.

День 4

Завтрак: один стакан натурального нежирного йогурта; 250 г черешни; стакан зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.
Обед: 250 г отварной телятины; один стакан кефира или простокваши.
Полдник: 250 г черешни.
Ужин: 200 г отварной или приготовленной на гриле морской рыбы; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением оливкового масла; один стакан компота из черешни.

День 5

Завтрак: два отварных яйца; один стакан натурального нежирного йогурта; 300 г черешни.
Обед: одна порция овощного рагу; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция отварного риса с тушеными овощами; один стакан нежирного кефира.

День 6

Завтрак: 200 г обезжиренного творога; 250 г черешни.
Обед: кусок отварного куриного филе без кожи; овощной салат из любых овощей на ваш выбор; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция постной рыбы с овощами, запеченная в духовом шкафу; один стакан нежирного натурального йогурта.

День 7

Завтрак: порция овсяной каши с добавлением горстки изюма; 200 г черешни.
Обед: одна порция рыбного супа, сваренного на овощном бульоне; 200 г отварной телятины; порция салата из овощей на ваш выбор.
Полдник: 300 г черешни. 
Ужин: небольшой кусок отварной куриной грудки без кожи; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан нежирного кефира.

На протяжении семи дней черешневой диеты следует пить большое количество жидкости и включать в рацион небольшое количество хлебцев из муки грубого помола. Такую черешневую диету с предложенным вариантом меню соблюдать совсем не сложно, так как основными ингредиентами рациона являются продукты, благодаря которым ваш организм будет получать энергетический запас для всего организма. С черешневой дието вы не будете испытывать чувства раздражения, усталости приступов голода. 

Читай также: Десерт "Пьяная черешня" (духовка не понадобится)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Монодиеты
Виноградна дієта "Солодке оновлення": меню на 3 та 7 днів
Однією з найбільш ефективних монодієт є виноградна дієта, так як вона не тільки допомагає скинути вагу, але і покращує обмін речовин, а також сприяє очищенню організму від накопичених шкідливих речовин. Так що, може для когось "In vino veritas", а ви, якщо бажаєте оновитися, прийміть за гасло "Істина - у винограді!"
Арбузная диета: минус 3 кило за 5 дней и море удовольствия!
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Конечно, надо есть арбуз! Именно арбузная диета сейчас на пике сезона!
Минус 3 кило за неделю: как похудеть на дынной диете
Эта диета, богатая углеводами, понравится любителям дыни. Дынная диета рассчитана на неделю, за которую можно потерять до 3 кг.
Абрикосовая диета: минус 4 кило за три дня+очистка организма
Только на первый взгляд абрикосовая диета кажется легкой и лучезарной. Будьте готовы к тому, что все 3 дня вам нужно будет питаться преимущественно абрикосами. Да, это не просто, но и результат вы увидите - уйдут не только лишние килограммы, но и очистится лицо, улучшится пищеварение и настроение.
Кабачковая диета: минус 6 кг за семь дней
Кабачковая диета – это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью.
Все материалы раздела
Что такое «Крем Каталана»?
Что такое «Крем Каталана»?
Для все тех кто еще не был в Испании это название неизвестно, однако мы хотим вас познакомить с этим невероятным десерт! Этот десерт называется каталонским кремом (crema catalana), так родина его - Каталония.
Безкрахмальная диета
Безкрахмальная диета
Все, что нужно вам для похудения - это отказаться от нескольких продуктов. Меню для данной диеты не должно вас смутить, а результат такого питания - только порадует.
Корисні цукерки від Валентини Хамайко
Корисні цукерки від Валентини Хамайко
Чи можуть смачні солодощі бути без цукру? Звичайно так. Довела це телеведуча Валентина Хамайко своїм рецептом цукерок з м'ятою та щавлем. Обов'язково спробуйте!
Соевый соус с перцем и имбирем
Соевый соус с перцем и имбирем
Острый соус на основе соевого соуса, перца и имбиря хорошо используется в качестве маринада для рыбы перед ее запеканием.
Куда пойти в Киеве 19 - 20 января
Куда пойти в Киеве 19 - 20 января
Наконец-то приближаются выходные и редакция вашего любимого портала подготовила варианты, как интересно их провести!
Вермишелевый суп с овощами
Вермишелевый суп с овощами
Совершенно не сложный в приготовлении, легкий и вкусный вермишелевый суп с овощами, будет именно тем блюдом, которое так понравится вашей семье.
Свинина «Риверфорд» - нежнейшее мясо
Свинина «Риверфорд» - нежнейшее мясо
Маринованное мясо в разы вкусней, а в сочетании с свеклой и тушеными листьями шпината получится настоящий шедевр. Уверены, вам понарвится!
Турецкий суп с индейкой
Турецкий суп с индейкой
Очень вкусный суп с мясом индейки, травами и пряностями разнообразит ваше обеденное меню. Попробуйте, уверены, вам понравится!
Вверх