Как похудеть на черешневой диете

Сезон черешни продолжается. А знаете ли вы что с помощью этого чудесного фрукта можно похудеть?
Как похудеть на черешневой диете

Вкусная и щадящая черешневая диета, то что необходимо организму в жаркое время года. Разумеется, черешневая диета предусматривает употребление не только самих черешен, но еще и предлагает полноценное, сбалансированное питание.  

Читай также: Что лечит черешня в организме человека: наглядная таблица

 

Чем хороша черешневая диета?

Достоинства такой диеты в том, что правильно сбалансированный рацион никогда не заставит ваш организм в скором будущем набирать «ушедшие запасы» после похудения. Черешневая диета включает в себя употребление постного белка и сложных углеводов, которые очень питательны и медленно усваиваются.

Примерное меню на неделю

День 1

Завтрак: 400 г черешни.
Обед: 150 г отварной куриной грудки без кожи; 200 г компота из черешни. 
Полдник: 200 г черешни.
Ужин: 200 г отварной нежирной морской рыбы; овощной салат из огурцов и огородной зелени; натуральный обезжиренный йогурт; один стакан чая из трав.

День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога; 200 г черешни.
Обед: порция вегетарианского супа; 200 г отварной или приготовленной на пару телятины; 200 г ягод черешни.
Полдник: 200 г черешни; одна чашка нежирного йогурта.
Ужин: небольшой кусок отварной постной рыбы; овощной салат из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан зеленого чая с добавлением листочков мяты.

День 3

Завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на воде; 200 г черешни.
Обед: 200 г овощного супа-пюре; 200 г отварной морской рыбы; стакан компота из черешни.
Полдник: 200 г черешни; один стакан нежирного кефира.
Ужин: 200 г отварного куриного мяса; овощной салат из огурцов и зелени с добавлением растительного масла; один стакан компота из черешни.

День 4

Завтрак: один стакан натурального нежирного йогурта; 250 г черешни; стакан зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.
Обед: 250 г отварной телятины; один стакан кефира или простокваши.
Полдник: 250 г черешни.
Ужин: 200 г отварной или приготовленной на гриле морской рыбы; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением оливкового масла; один стакан компота из черешни.

День 5

Завтрак: два отварных яйца; один стакан натурального нежирного йогурта; 300 г черешни.
Обед: одна порция овощного рагу; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция отварного риса с тушеными овощами; один стакан нежирного кефира.

День 6

Завтрак: 200 г обезжиренного творога; 250 г черешни.
Обед: кусок отварного куриного филе без кожи; овощной салат из любых овощей на ваш выбор; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция постной рыбы с овощами, запеченная в духовом шкафу; один стакан нежирного натурального йогурта.

День 7

Завтрак: порция овсяной каши с добавлением горстки изюма; 200 г черешни.
Обед: одна порция рыбного супа, сваренного на овощном бульоне; 200 г отварной телятины; порция салата из овощей на ваш выбор.
Полдник: 300 г черешни. 
Ужин: небольшой кусок отварной куриной грудки без кожи; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан нежирного кефира.

На протяжении семи дней черешневой диеты следует пить большое количество жидкости и включать в рацион небольшое количество хлебцев из муки грубого помола. Такую черешневую диету с предложенным вариантом меню соблюдать совсем не сложно, так как основными ингредиентами рациона являются продукты, благодаря которым ваш организм будет получать энергетический запас для всего организма. С черешневой дието вы не будете испытывать чувства раздражения, усталости приступов голода. 

Читай также: Десерт "Пьяная черешня" (духовка не понадобится)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Монодиеты
Как похудеть на черешневой диете
Сезон черешни продолжается. А знаете ли вы что с помощью этого чудесного фрукта можно похудеть?
Устраиваем разгрузочный день на сезонных овощах: что нужно знать
Различные сезонные овощи, особенно сырые, как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней.
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Диета на окрошке: минус 5 кг за 7 дней
Летняя жара – идеальное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. Во-первых, аппетит уже не такой, как зимой, а во-вторых – в изобилии свежие овощи и зелень, некалорийные и полезные для организма.
Как похудеть с помощью сельдерей-диеты
Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и отличное средство для похудения!
Все материалы раздела
Электрочайник: обзор изделий украинского производства
Электрочайник: обзор изделий украинского производства
Чайник — один из главных "обитателей" каждой кухни. И если для дома можно приобрести наплитную стальную модель, то для чаепития в офисе подойдет только электрическая.
149
Какой должна быть мебель для кухни
Какой должна быть мебель для кухни
Кухня – это особое место, вокруг которого вращается вся жизнь в квартире, ведь именно здесь хранятся все продукты питания, готовятся самые изысканные кулинарные шедевры, проводятся задушевные беседы, сопровождающиеся долгими посиделками в окружении родных и близких, а также обговариваются самые важные вопросы семейного характера.
186
Живи вкусно: как устроить вечеринку Baby Shower
Живи вкусно: как устроить вечеринку Baby Shower
Baby Shower, что переводится с английского как «младенческий дождь» — американский обычай устраивать вечеринку для беременной женщины и осыпать её подарками.
120
Как заморозить клубнику на зиму: 3 способа
Как заморозить клубнику на зиму: 3 способа
В замороженных фруктах и ягодах полностью сохраняются все питательные, вкусовые и ароматические вещества.
371
Дома, как в ресторане: готовим жареное мороженое
Дома, как в ресторане: готовим жареное мороженое
Жаренное мороженое, горячее на ощупь станет настоящим сюрпризом для присутствующих за столом. А еще, это невероятно вкусное лакомство. Рекомендуем!
201
Овощной пирог "Мексиканское солнце"
Овощной пирог "Мексиканское солнце"
Нам всем просто необходимо успеть воспользоваться овощным изобилием, и приготовить довольно простой, но удивительно красивый и вкусный пирог в виде разноцветного солнца. Включайте фантазию и творите!
215
Кладовая хорошей хозяйки: Имбирные черешни
Кладовая хорошей хозяйки: Имбирные черешни
Эта полезная заготовка черешен с имбирем и лимонной цедрой зимой может стать как сладкой десертной закуской, так и дополнением к мясным блюдам. Гурманы оценят!
175
Освежающий шейк: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Освежающий шейк: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
В жаркие летние дни так хочется чего-то освежающего и вкусного, например прохладного молочного коктейля! Милкшейки творят чудеса! Они избавляют от усталости и дарят незабываемое удовольствие, эти вкуснейшие напитки с пышной пеной нравятся и взрослым и детям!
119
Вверх