Как похудеть на черешневой диете

Сезон черешни продолжается. А знаете ли вы что с помощью этого чудесного фрукта можно похудеть?
Как похудеть на черешневой диете

Вкусная и щадящая черешневая диета, то что необходимо организму в жаркое время года. Разумеется, черешневая диета предусматривает употребление не только самих черешен, но еще и предлагает полноценное, сбалансированное питание.  

Читай также: Черешня, как лекарство: наглядная таблица

 

Чем хороша черешневая диета?

Достоинства такой диеты в том, что правильно сбалансированный рацион никогда не заставит ваш организм в скором будущем набирать «ушедшие запасы» после похудения. Черешневая диета включает в себя употребление постного белка и сложных углеводов, которые очень питательны и медленно усваиваются.

Примерное меню на неделю

День 1

Завтрак: 400 г черешни.
Обед: 150 г отварной куриной грудки без кожи; 200 г компота из черешни. 
Полдник: 200 г черешни.
Ужин: 200 г отварной нежирной морской рыбы; овощной салат из огурцов и огородной зелени; натуральный обезжиренный йогурт; один стакан чая из трав.

День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога; 200 г черешни.
Обед: порция вегетарианского супа; 200 г отварной или приготовленной на пару телятины; 200 г ягод черешни.
Полдник: 200 г черешни; одна чашка нежирного йогурта.
Ужин: небольшой кусок отварной постной рыбы; овощной салат из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан зеленого чая с добавлением листочков мяты.

День 3

Завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на воде; 200 г черешни.
Обед: 200 г овощного супа-пюре; 200 г отварной морской рыбы; стакан компота из черешни.
Полдник: 200 г черешни; один стакан нежирного кефира.
Ужин: 200 г отварного куриного мяса; овощной салат из огурцов и зелени с добавлением растительного масла; один стакан компота из черешни.

День 4

Завтрак: один стакан натурального нежирного йогурта; 250 г черешни; стакан зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.
Обед: 250 г отварной телятины; один стакан кефира или простокваши.
Полдник: 250 г черешни.
Ужин: 200 г отварной или приготовленной на гриле морской рыбы; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением оливкового масла; один стакан компота из черешни.

День 5

Завтрак: два отварных яйца; один стакан натурального нежирного йогурта; 300 г черешни.
Обед: одна порция овощного рагу; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция отварного риса с тушеными овощами; один стакан нежирного кефира.

День 6

Завтрак: 200 г обезжиренного творога; 250 г черешни.
Обед: кусок отварного куриного филе без кожи; овощной салат из любых овощей на ваш выбор; один стакан компота из черешни.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: порция постной рыбы с овощами, запеченная в духовом шкафу; один стакан нежирного натурального йогурта.

День 7

Завтрак: порция овсяной каши с добавлением горстки изюма; 200 г черешни.
Обед: одна порция рыбного супа, сваренного на овощном бульоне; 200 г отварной телятины; порция салата из овощей на ваш выбор.
Полдник: 300 г черешни. 
Ужин: небольшой кусок отварной куриной грудки без кожи; порция овощного салата из помидоров и зелени с добавлением растительного масла; стакан нежирного кефира.

На протяжении семи дней черешневой диеты следует пить большое количество жидкости и включать в рацион небольшое количество хлебцев из муки грубого помола. Такую черешневую диету с предложенным вариантом меню соблюдать совсем не сложно, так как основными ингредиентами рациона являются продукты, благодаря которым ваш организм будет получать энергетический запас для всего организма. С черешневой дието вы не будете испытывать чувства раздражения, усталости приступов голода. 

Читай также: Десерт "Пьяная черешня" (духовка не понадобится)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Монодиеты
Персиковая диета: простое похудение до 8 кг
Персики на 90% состоят из воды. Этим объясняется их низкая калорийность (в 100 г плодов содержится всего лишь 40 ккал, а стакан персикового сока имеет калорийность около 60 ккал) и невероятный освежающий эффект.
Худеем на черешневой диете
Черешневая диета – самый вкусный вариант похудения в летнее время года. А результат – потеря около 1 кг в день!
Арбузная диета: как легко сбросить 8 кг
Одна из самых эффективных и вкусных диет. Соблюдая эту диету, вы не почувствуете дискомфорт!
Имбирная диета: подробное меню и главные секреты
Эта диета идеальна для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, и при этом забыть о раздражительности.
Овсяная диета: как потерять до 5 кг за неделю
С помощью этой системы питания вы не только похудеете, но и очистите свой организм от вредных веществ. Как правильно все организовать - узнайте прямо сейчас.
Все материалы раздела
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Огненное карри: 3 лучших рецепта
Карри – это уникальное блюдо, которое можно приготовить практически из любых продуктов: и из мяса, и из рыбы, и из бобовых, и т.д. В европейской кухне принято считать, что любое блюдо, в котором используется специя
Удачные заготовки: маринуем огурцы с красной смородиной
Удачные заготовки: маринуем огурцы с красной смородиной
Про листья черной смородины в маринаде знают все. Но в нашем рецепте используются и ягоды красной смородины. Она придаст свежую кислинку, и огурцы станут еще вкуснее!
Как сохранить свежие яблоки на зиму
Как сохранить свежие яблоки на зиму
Как сберечь урожай домашних яблок, и обеспечить семью витаминами до весны? Сейчас расскажем!
5 подсказок от шеф-поваров, как использовать порошок карри
5 подсказок от шеф-поваров, как использовать порошок карри
Порошок карри – традиционная индийская специя, которая давно популярна во многих кухнях мира. Вкус у карри немного специфический и не со всеми продуктами он сочетается
Гарри Поттер: напиток из лирного корня
Гарри Поттер: напиток из лирного корня
Об этой настойке упоминал Ксенофилиус Лавгуд в «Дарах смерти». Кстати, гибискус и мед отлично утоляют жажду
Как лучше приготовить куриные крылья? В медовом маринаде!
Как лучше приготовить куриные крылья? В медовом маринаде!
Крылья - самая доступная часть курицы. Но и они могут стать настоящим деликатесом для гостей! Хрустящие, нежные, ароматные... Устоять невозможно!
Куриные голени в йогуртовом маринаде
Куриные голени в йогуртовом маринаде
Запеченную курицу любят все, а молочная кислота сделает мясо очень нежным. Этот рецепт порадует вкусом тех, кто следит за здоровьем и фигурой
Мясные шарики в слоеном тесте
Мясные шарики в слоеном тесте
Мясные шарики в слоеном тесте – это забавное блюдо, которое идеально для детских праздников
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK