Дренаж-диета

Диета способствует освобождению организма от избытка жидкости, кроме того, позволяет сбросить не менее трех килограммчиков за срок, не достигающий даже недели.
Дренаж-диета

Дренаж-диета

Из названия уже становится очевидным главное назначение данной диеты. Она способствует освобождению организма от избытка жидкости, кроме того, позволяет сбросить не менее 3 кг за срок, не достигающий даже недели. Учтите, соль придется исключить из рациона. Как известно, она задерживает жидкость в организме, но мы-то стремимся к обратному эффекту. Из жидкостей предпочтение стоит отдать негазированной воде и зеленому, травяному чаю (до 2,5 л в день). Единоразовая порция не должна превышать 300 мл. 

Дренаж-диета - примерное меню диеты

1-й дренажный день

  • На этот день следует заготовить  5 свежих огурцов и столько же помидоров, которые нужно съедать поочередно через каждый час. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19 часов. Кроме того, весь день следует пить жидкость (всего 2–2,5 л), это может быть негазированная вода или несладкий чай.

2-й дренажный день

  • Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
  • Второй завтрак: крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: один грейпфрут.
  • Ужин: салат из овощей с зеленью и растительным маслом.

3-й дренажный день

  • Завтрак: небольшой тост, намазанный обезжиренным творогом с кружочком помидора и веточкой любой зелени.
  • Второй завтрак:  три небольших киви.
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: одна крупная груша.
  • Ужин: порция отваренной гречки, салатик из овощей свежих с заправочкой из растительного маслица.

4-й дренажный день

  • Крупная свекла, запеченная в духовке и поделенная на пять приемов. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19  часов. Незадолго до сна допустимо выпить чашечку несладкого чая или съесть один небольшой несладкий фрук.

5-й дренажный день

  • Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
  • Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: одна крупная спелая груша.
  • Ужин:  салат из зелени и овощей с растительным маслом.

6-й дренажный день

  • Завтрак: 100 г нежирного творога, смешанного с любой рубленой  зеленью.
  • Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: три небольших киви.
  • Ужин: овощи, нарезанные мелко и тушеные с добавлением измельченной зелени и растительного масла.

Читай также: Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Польза ходьбы — идеальная тренировка и вид активного отдыха
Вопрос о том, что полезнее — ходить или бегать, наверное, никогда не потеряет своей актуальности. Но вот что лучше выбрать на самом деле лучше исходя из собственных предпочтений и целей, которые вы преследуете.
Обережно, чай: 5 помилок, які перетворюють його на отруту
Це один з найбільш популярних напоїв у світі, які п'ють абсолютно всі: і дорослі і малі. Проте, він може бути і небезпечним, якщо не знати декількох речей!
Генеральная чистка желудка: 4 самых эффективных способа
После длительных праздников ваш организм требует отдых и восстановление. Предлагаем вам 4 простых способа очистить кишечник в домашних условиях. Легко и без существенных финансовых затрат.
5 самых полезных овощей в мире
Эти 5 овощей невероятно полезны для человеческого организма. Они не только насыщают важными веществами, но и помогают бороться с серьезными заболеваниями. Эти уникальные овощи нужно употреблять регулярно.
Как повысить работоспособность при помощи рациона
Cоставив правильный рацион, можно быстро поднять жизненный тонус, работоспособность и стать более активным.
Все материалы раздела
Вкуснейшая закуска – паштет из форели
Вкуснейшая закуска – паштет из форели
Догадывались ли вы о том, что приготовить нежную и невероятного вкусную закуску элементарно просто. Удивите близких, приготовив для них паштет из поджаренной форели со специями.
Вкусные куриные котлеты с брокколи
Вкусные куриные котлеты с брокколи
Это блюдо стоит приготовить уже сегодня. Потому что оно сытное, вкусное и его можно есть тем, кто мечтает о похудении!
Паннукакку - самые быстрые в мире блины
Паннукакку - самые быстрые в мире блины
Рецепт ленивых финских блинов порадует всех любителей необычной выпечки и национальной кухни! Причем, стоять и выпекать привычным образом не нужно, печет духовка.
Фріттата зі щавлем і ковбасками - Правила сніданку
Фріттата зі щавлем і ковбасками - Правила сніданку
Це італійське блюдо - шедевр, який навіть знімали в кіно. Сьогодні Руслан Сенічкін готує фриттату. У головних ролях щавель і ковбаски. Які ще інгредієнти знадобляться - дивіться відео рецепта.
Рис с креветками и грибами
Рис с креветками и грибами
Хотите по настоящему удивить близких? Приготовьте рис с креветками и грибами. Это прекрасное блюдо, которое по вкусовым качествам не уступает ресторанному.
Ленивые голубцы по старинному бабушкиному рецепту
Ленивые голубцы по старинному бабушкиному рецепту
Кто сказал, что голубцы - это только капуста с начинкой? Главное, чтобы неизменной оставалась суть блюда - мясной фарш и свежая капуста, приготовленные в томатном соусе.
7 отличных рецептов с оливками
7 отличных рецептов с оливками
У вас остались оливки и вы не знаете, как интересно их обыграть? Собрали для вас 7 рецептов, где оливки не просто украшение, а серьезное вкусовое дополнение!
Финиковый пудинг - ну очень вкусный
Финиковый пудинг - ну очень вкусный
Нежнейший пудинг под восхитительным сливочно-карамельным соусом. Чтоб приготовить такой пудинг и повод, особо, не нужен, он сам и есть повод - побаловать себя, позвать друзей или собрать семью за столом.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK