Дренаж-диета

Диета способствует освобождению организма от избытка жидкости, кроме того, позволяет сбросить не менее трех килограммчиков за срок, не достигающий даже недели.
Дренаж-диета

Дренаж-диета

Из названия уже становится очевидным главное назначение данной диеты. Она способствует освобождению организма от избытка жидкости, кроме того, позволяет сбросить не менее 3 кг за срок, не достигающий даже недели. Учтите, соль придется исключить из рациона. Как известно, она задерживает жидкость в организме, но мы-то стремимся к обратному эффекту. Из жидкостей предпочтение стоит отдать негазированной воде и зеленому, травяному чаю (до 2,5 л в день). Единоразовая порция не должна превышать 300 мл. 

Дренаж-диета - примерное меню диеты

1-й дренажный день

  • На этот день следует заготовить  5 свежих огурцов и столько же помидоров, которые нужно съедать поочередно через каждый час. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19 часов. Кроме того, весь день следует пить жидкость (всего 2–2,5 л), это может быть негазированная вода или несладкий чай.

2-й дренажный день

  • Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
  • Второй завтрак: крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: один грейпфрут.
  • Ужин: салат из овощей с зеленью и растительным маслом.

3-й дренажный день

  • Завтрак: небольшой тост, намазанный обезжиренным творогом с кружочком помидора и веточкой любой зелени.
  • Второй завтрак:  три небольших киви.
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: одна крупная груша.
  • Ужин: порция отваренной гречки, салатик из овощей свежих с заправочкой из растительного маслица.

4-й дренажный день

  • Крупная свекла, запеченная в духовке и поделенная на пять приемов. Финальная трапеза должна быть закончена до наступления 19  часов. Незадолго до сна допустимо выпить чашечку несладкого чая или съесть один небольшой несладкий фрук.

5-й дренажный день

  • Завтрак: одно вареное яйцо, 1/2 свежего огурца.
  • Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г приготовленного на пару белого куриного мяска, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: одна крупная спелая груша.
  • Ужин:  салат из зелени и овощей с растительным маслом.

6-й дренажный день

  • Завтрак: 100 г нежирного творога, смешанного с любой рубленой  зеленью.
  • Второй завтрак: одна крупная спелая груша.
  • Обед: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
  • Полдник: три небольших киви.
  • Ужин: овощи, нарезанные мелко и тушеные с добавлением измельченной зелени и растительного масла.

Читай также: Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
ТОП-5 сортів корисного хліба від Сніданку 1+1
Якщо припините їсти хліб, миттєво схуднете. Але в той же час так само швидко нашкодите своєму здоров'ю. Адже в щоденному меню обов'язково повинні бути і білки, жири і вуглеводи.
10 мощных специй для похудения
Блюдо, приготовленное со множеством специй, снижает потребление соли организмом, а многие приправы сами по себе имеют способность сжигать лишние калории и поддерживать вес на одном уровне без особых стараний.
Чому важливо снідати вранці і як привчити себе до цього - поради дієтолога Наталії Самойленко
Пропускаєте сніданок вранці? Цим ви шкодите своєму організму! Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, чому потрібно обов'язково снідати вранці, як привчити себе до цього і які продукти найкраще вживати на сніданок.
Клубничные хвостики: свойства и применение
Используем вкусную и спелую ягоду по максимуму. Поедая клубнику, мы избавляемся от одного важного элемента – зеленых хвостиков. И зря, поскольку они не менее полезны, чем сами ягоды.
Июньские радости: составляем полезное меню
Июнь – это великолепное время для повышения иммунитета и улучшения общего состояния организма. Ведь именно в этот период начинают появляться натуральные, родные, а не привозные овощи, фрукты и ягоды.
Все материалы раздела
Лагман с домашней лапшой
Лагман с домашней лапшой
Это любимое блюдо стран Средней Азии состоит из двух частей – домашней, тонко раскатанной лапши и ваджи (тушеного мяса с овощами).
Куриный суп с лимоном и пастой
Куриный суп с лимоном и пастой
Почувствуйте непревзойденный аромат лимона в этом вкуснейшем курином супе с пастой и овощами.
Летние чаи с ягодами
Летние чаи с ягодами
Лето прекрасная пора для восполнения витаминного запаса. И делать это можно по разному, есть свежие ягоды, готовить различные десерты. А можно готовить чаи невероятных вкусов и поражающих своим ягодным ассорти.
Маринад с красным вином: пошаговый рецепт
Маринад с красным вином: пошаговый рецепт
Мясо, приготовленное в этом маринаде, получается невероятно ароматным, изысканным. По желанию вы можете добавлять свои любимые специи и экспериментировать с составом.
Соленые куриные желтки
Соленые куриные желтки
Соленые куриные желтки стали трендем в европейской кулинарии, зато азиатская кухня знает и любит их давно. Готовятся они просто, а вкус имеют насыщенный!
Піца на сковороді - рецепти Сенічкіна
Піца на сковороді - рецепти Сенічкіна
Варіантів піци існує безліч, але іноді так не вистачає рецепта для ледачих! Руслан Сенічкін знає, як приготувати смакоту нашвидку - записуйте.
Журнал «Теленеделя» подготовил для читателей новый кулинарный спецвыпуск «Консервирование. Соленья».
Журнал «Теленеделя» подготовил для читателей новый кулинарный спецвыпуск «Консервирование. Соленья».
Ни одна магазинная консервация не сравнится с домашней, любовно приготовленной. Да, у каждой хозяйки есть рецепты-фавориты, но мы хотим расширить список беспроигрышных заготовок.
Как посадить грибы на даче: мастер-класс
Как посадить грибы на даче: мастер-класс
Благодаря такому способу, сеять грибы можно хоть на огороде, хоть в лесу. Если вы до сих пор думаете, что это сложно - наш способ развеет все ваши сомнения.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK