5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Добавив в рацион несколько полезных продуктов, можно здорово укрепить мужской организм.
5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Сбалансированное питание является фундаментом здорового образа жизни. Особенно это касается мужчин.

Устрицы

В них содержится цинк, который очень важен для сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, работы мышц. Конечно, цена на этот продукт достаточно высокая, но на праздники изредка можно побаловать любимого мужчину. В качестве замены устриц выступает говядина, курица, индейка и тыквенные семечки. Правда, в них содержание полезного вещества гораздо меньше, чем в морепродуктах.

Читай также: Топ-5 фруктов, которые надо есть с косточками

Бананы

Калий, находящийся в составе этого плода, укрепляет кости и мышцы, нормализует кровяное давление. Регулярное употребление бананов позитивно отражается и на репродуктивной системе.

Шпинат

Он богат на лютеин, который влияет на остроту и качество зрения. Добавляйте его в супы и салаты, делайте соусы или витаминные смузи. Польза шпината просто неоценима.

Читай также: Советы шеф-повара: как правильно солить еду

Овсянка

Содержащаяся в овсянке клетчанка заряжает энергией и силами на весь день. Кроме того, она защищает сосуды от вредного холестерина, который так опасен для мужского здоровья.

Томаты

В томатах находится вещество – ликопин, который предотвращает появление рака простаты. Ежедневное употребление натуральной томатной пасты или соуса поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
ТОП-3 секрета, как восстановиться после праздников с помощью одного продукта
Оживить себя после праздников – после перееданий, обильных алкогольных возлияний – можно в кратчайшие сроки. И поможет в этом обычная гречневая крупа!
Как использовать молочную сыворотку: 3 лучших рецепта
Из молока получается много полезных и вкусных продуктов. Ии среди них одним из лучших по праву считают молочную сыворотку.
Полезные дуэты: секреты совместимости продуктов
Знаете ли вы какие продукты лучше всего совмещать друг с другом для большей пользы? Обязательно берите на заметку эти дуэты!
Как избавится от от астмы с помощью продуктов
Оказывается, в нашем повседневном рационе присутствует продукт, который особо небезопасен для астматиков и даже может вызвать это заболевание.
Разгрузочная диета после праздников
Эта быстрая диета предназначена для разгрузки после праздничных застолий.
Все материалы раздела
Соус из черной фасоли
Соус из черной фасоли
Этот универсальный рецепт используется или как соус, или как отдельное блюдо и имеет приятный, неповторимый аромат. Наряду с морковью и сельдереем, он станет фаворитом для школьных обедов.
Яблочный мармелад «Конфетный»
Яблочный мармелад «Конфетный»
Вкусные домашние мармеладные дольки – мечта взрослого и ребенка! Готовим и угощаем всех!
Мясной рулет с грибами и сыром
Мясной рулет с грибами и сыром
Грибы и сыр идеально подходят в качестве начинки к мясному блюду.
Подборка невероятных поделок из лагенарии
Подборка невероятных поделок из лагенарии
Лагенария - растение из семейства тыквенных. Растет этот плод в тропическом и субтропическом климате. Издавна из лагенарии делали посуду и всячески ее украшали, за что лагенарию еще называют посудной тыквой.
Рыба в фольге с овощами
Рыба в фольге с овощами
Очень простой способ приготовления вкусной рыбы с овощами в фольге. Такая рыба получается сочной, вкусной и полезной. Рекомендуем приготовить!
Куриное филе с беконом и сыром
Куриное филе с беконом и сыром
Очень простые в приготовлении рулетики из куриного филе с беконом и сыром будут отличным дополнением к основным блюдам.
Китай на вашей кухне: сочная говядина в воке
Китай на вашей кухне: сочная говядина в воке
Сочная и мягкая говядина, обжаренная в воке с соевым соусом, лимонным соком, чесноком и имбирем, подарит вам кулинарное путешествие в Китай.
Сметанный торт
Сметанный торт
Что может быть вкуснее выпечки приготовленной дома самостоятельно. Берите на заметку и готовьте невероятный сметанный торт к празднику или дню рождения.
Вверх