5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Добавив в рацион несколько полезных продуктов, можно здорово укрепить мужской организм.
5 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Сбалансированное питание является фундаментом здорового образа жизни. Особенно это касается мужчин.

Устрицы

В них содержится цинк, который очень важен для сердечно-сосудистой, репродуктивной системы, работы мышц. Конечно, цена на этот продукт достаточно высокая, но на праздники изредка можно побаловать любимого мужчину. В качестве замены устриц выступает говядина, курица, индейка и тыквенные семечки. Правда, в них содержание полезного вещества гораздо меньше, чем в морепродуктах.

Читай также: Топ-5 фруктов, которые надо есть с косточками

Бананы

Калий, находящийся в составе этого плода, укрепляет кости и мышцы, нормализует кровяное давление. Регулярное употребление бананов позитивно отражается и на репродуктивной системе.

Шпинат

Он богат на лютеин, который влияет на остроту и качество зрения. Добавляйте его в супы и салаты, делайте соусы или витаминные смузи. Польза шпината просто неоценима.

Читай также: Советы шеф-повара: как правильно солить еду

Овсянка

Содержащаяся в овсянке клетчанка заряжает энергией и силами на весь день. Кроме того, она защищает сосуды от вредного холестерина, который так опасен для мужского здоровья.

Томаты

В томатах находится вещество – ликопин, который предотвращает появление рака простаты. Ежедневное употребление натуральной томатной пасты или соуса поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как облегчить жизнь в сезон амброзии: советы для аллергиков
Цветение амброзии, очень неприятный период для аллергиков. Чтобы смягчить протекание заболевания, одной корректировки питания может быть недостаточно. Что еще может помочь аллергикам и облегчить жизнь?
Дієтичний хек: як їсти і не набирати зайву вагу
Хек одна з найпопулярніших риб в Україні. З його білого, ніжного і нежирного філе можна приготувати сотні страв.
Диета для тех, кто выздоравливает
Как только организм идет на поправку, сразу появляется аппетит. Какие продукты полезны во время выздоровления, а какие лишь замедлят процесс восстановления организма?
Чем заменить сахар
Исключить сахар из рациона можно. И при этом даже не придется отказываться от сладкого. Как же это возможно? Очень просто: собираем полезные для здоровья заменители сахара.
Диета при подагре: советы и секреты полезного рациона
Облегчить состояние даже при этой коварной болезни можно, утверждают медики! И сделать это можно правильно откорректировав питание.
Все материалы раздела
Яблочный соус с добавлением острого перца
Яблочный соус с добавлением острого перца
Из этого небольшого видео-сюжета вы узнаете, как приготовить пикантный соус из сладкого и горького перцев. Он превосходно подойдет к мясу и птице.
Салат из молодого картофеля и рыбы
Салат из молодого картофеля и рыбы
Удивительно вкусный салат из запеченого молодого картофеля с рыбой и листьями шпината. Приготовить такой салат совсем не сложно, рекомендуем!
Суши-кейк: оригинальный торт для любителей японской кухни
Суши-кейк: оригинальный торт для любителей японской кухни
Как приятного удивить именинника, который страстно любит японскую кухню? Приготовьте ему суши-кейк из семги, авокадо, крабовых палочек и риса. Восторг и удивление гарантированы!
Сливочный пудинг с сыром рикотта
Сливочный пудинг с сыром рикотта
Для эффективной подачи пудинга, окуните на несколько секунд формочки в горячую воду и быстро переверните пудинг на блюдо. Украсьте по желанию и подавайте незамедлительно.
Ленивчики «Проглоти язык»
Ленивчики «Проглоти язык»
Для приготовления ленивых по этому рецепту вам понадобятся картофельное пюре, яйца, майонез, зеленый лук, перец, голландский сыр, укроп, соль и специи по вкусу.
Шелковые платки с уникальными изображениями любимого города
Шелковые платки с уникальными изображениями любимого города
Удивительный и нежнейший проект появился благодаря рассматриванию через калейдоскоп фасадов старинных зданий. Хотите знать подробности? Читайте дальше!
Как приготовить речную рыбу?
Как приготовить речную рыбу?
Чтобы не возиться с рыбой, сковородой и маслом - можно сделать намного проще и запечь рыбу в сметане с чесноком и специям. Будет очень вкусно!
Сытный завтрак по рецепту Руслана Сеничкина
Сытный завтрак по рецепту Руслана Сеничкина
Сочевица - суперпопулярный продукт сегодня. И полезный, кстати. У Руслана Сеничкина есть замечательный рецепт завтрака с сочевицей, горохом и перепелиными яйцами.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK