Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Известная украинская певица и победительница шоу «Танці з зірками» Наталья Могилевская раскрыла свой секрет похудения.
Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Приняв участие в популярном шоу, певица решилась на кардинальные перемены в имидже. Она не только сменила прическу на модное каре, но и сбросила лишние килограммы

Никто не верил, что я справлюсь, – рассказывает Наталья Могилевская. – И пусть я была в ужасной физической форме, и невозможно было поверить, что с плюс 25 килограммами, давно забытыми танцевальными шагами и неверными ногами снова выйду на паркет, я решила, что сделаю это в любом случае.

На помощь звезде пришла система питания, разработанная диетологом Натальей Самойленко. Ее принцип заключался в том, чтобы быть всегда сытой. Певица употребляла пищу 4-5 раз в день, ограничивая порции до 300 г.

Также Наталья Могилевская носила с собой компактную сумку-холодильник, в которой находилась полезная еда. Постепенно меняя привычки и образ жизни, певица пришла к потрясающему результату.

Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя - признается Наталья Могилевская.

Не забывает певица и о легких физических нагрузках. Звезда советует заниматься танцами, эффективными будут даже легкие пешие прогулки. Но главное - это любовь к себе и принятие себя.

Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины. - улыбается певица.

Диета Натальи Могилевской: меню на каждый день

9.00 – Завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11.30 – Второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша.

14.00 – Обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Запрещены углеводы, хлеб и фрукты.

16.30 – Полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. В качестве сладостей разрешены любые черные ягоды.

19.30 – Ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Читай также:  Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Диета Джулии Робертс
Актриса является ярой поклонницей диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet – диеты, подтягивающей кожу лица. Основа ее – лосось на завтрак, обед и ужин.
Все материалы раздела
Борщ с мясом
Борщ с мясом
Наваристый сытный борщ с говядиной - практически обязательное блюдо на обеденном столе в почти каждой семье.
Осенний шедевр: фаршированная тыква
Осенний шедевр: фаршированная тыква
Это рецепт сладкой каши в горшочке из тыквы. Вкусно, полезно, необычно.
Овощной мильфей
Овощной мильфей
Изысканное овощное блюдо – изюминка постной кухни.
Печенье «Белые розы»
Печенье «Белые розы»
Вкусное печенье с белковым кремом - белые розы, отличное дополнение к чаю в осенний день. Рекомендуем приготовить!
Вершкове масло зі спеціями - рецепти Сенічкіна
Вершкове масло зі спеціями - рецепти Сенічкіна
Сьогодні Руслан Сенічкін покаже, як приготувати цілих три варіанти ароматного вершкового масла. Рецепт неймовірно простий, а результат вражає!
Африканская уха
Африканская уха
Оригинальный суп - уха из двух видов рыбы - макрели и лосося, заправленный томатным соком, излучает приятный и аппетитный аромат.
Секреты хозяйки: как приготовить 1 блюдо, а подать 2
Секреты хозяйки: как приготовить 1 блюдо, а подать 2
Отличный вариант для тех, кто очень спешит.
Кунжутное масло: полезные свойства и применение
Кунжутное масло: полезные свойства и применение
Кунжутное масло - очень ценный диетический продукт, который обладает приятным вкусом и ароматом.
Вверх