Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Известная украинская певица и победительница шоу «Танці з зірками» Наталья Могилевская раскрыла свой секрет похудения.
Как Наталья Могилевская похудела на 25 кг без жестких диет

Приняв участие в популярном шоу, певица решилась на кардинальные перемены в имидже. Она не только сменила прическу на модное каре, но и сбросила лишние килограммы

Никто не верил, что я справлюсь, – рассказывает Наталья Могилевская. – И пусть я была в ужасной физической форме, и невозможно было поверить, что с плюс 25 килограммами, давно забытыми танцевальными шагами и неверными ногами снова выйду на паркет, я решила, что сделаю это в любом случае.

На помощь звезде пришла система питания, разработанная диетологом Натальей Самойленко. Ее принцип заключался в том, чтобы быть всегда сытой. Певица употребляла пищу 4-5 раз в день, ограничивая порции до 300 г.

Также Наталья Могилевская носила с собой компактную сумку-холодильник, в которой находилась полезная еда. Постепенно меняя привычки и образ жизни, певица пришла к потрясающему результату.

Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя - признается Наталья Могилевская.

Не забывает певица и о легких физических нагрузках. Звезда советует заниматься танцами, эффективными будут даже легкие пешие прогулки. Но главное - это любовь к себе и принятие себя.

Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины. - улыбается певица.

Диета Натальи Могилевской: меню на каждый день

9.00 – Завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11.30 – Второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша.

14.00 – Обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Запрещены углеводы, хлеб и фрукты.

16.30 – Полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. В качестве сладостей разрешены любые черные ягоды.

19.30 – Ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Читай также:  Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Диета Риз Уизерспун
Самая знаменитая блондинка Голливуда выглядит просто шикарно и это не спроста! Риз откроет секрет своей идеальной формы, а заодно и секрет диеты, которая позволяет сохранят идеальные формы.
Диета Сильвестра Сталлоне
"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.
Диета от Миллы Йовович
Известнейшая актриса с мировым именем и просто красивая женщина Милла Йовович делится с поклонниками секретами своей диеты.
Диета Джессики Альбы
Очаровательная американская актриса Джессика Альба всегда находится в отличной форме, ее фигура – предмет зависти многих. По ее словам, главный секрет прекрасной фигуры заключается в контроле размера порций пищи.
Худеем вместе с Моникой Белуччи
Знаменитая итальянка Моника Белуччи делится ценными рекомендациями и предлагает шестидневное меню.
Все материалы раздела
Картофельное пюре с пастернаком
Картофельное пюре с пастернаком
Это картофельное пюре покорит вас своим нежным, сливочным вкусом и легким, сладковато-пряным привкусом пастернака.
Креветки с карри
Креветки с карри
Креветки по-бенгальски - необычное и вкусное блюдо, которое превратит обычный ужин в настоящий праздник!
Картофельный суп с пшеничной крупой
Картофельный суп с пшеничной крупой
Картофельный суп с пшеничной крутой это отличный и сытный вариант первого блюда, которое готовится очень просто!
Карри на скорую руку
Карри на скорую руку
Для тех, кто любит вкусно поесть, но на кулинарный процесс не всегда хватает времени, мы подготовили отличный рецепт карри на выбор - с курицей или креветками.
Яблочно-миндальный бисквит
Яблочно-миндальный бисквит
Если у вас много яблок, а вы хотите приготовить из них что-нибудь вкусное - испеките пирог!
Овощной торт из доступных продуктов за полчаса
Овощной торт из доступных продуктов за полчаса
Не нужно быть великим кулинаром, чтобы удивить гостей таким шедевром. И продукты для закуски нужны самые что ни есть доступные.
Хрустящий салат с курицей и огурцом
Хрустящий салат с курицей и огурцом
Вкусный, свежий салат украсит не только любое застолье, но и станет хорошим дополнением для тихого, семейного ужина.
Большое печенье с шоколадом
Большое печенье с шоколадом
Вы в ожидании гостей, тогда сохраняйте этот рецепт и готовьте большое печенье с шоколадом для приятного чаепития.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK