Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь  максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 2 шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • кукуруза – 1 банка,
  • листья салата – 1 пучок,
  • корень сельдерея – 1 шт.,
  • соль и перец – по вкусу,
  • зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
  2. Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
  3. Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
  4. Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
  5. Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Читай также: Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 200 г,
  • огурцы – 2 шт.,
  • помидоры – 2 шт.,
  • острый перец – 1 шт.,
  • маслины – ½ банки,
  • сыр – 100 г,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
  2. Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
  3. Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

  • краснокочанная капуста – 250 г,
  • сладкий лук – 1 шт.,
  • грецкие орехи – 30 г,
  • чернослив – 20 г,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • зелень,
  • оливковое масло,
  • специи.

Способ приготовления:

  1. Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
  2. Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
  3. Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
  4. Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
  5. Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
  6. Заправить оливковым маслом.

Читай также: Фитнес-салат с морской капустой и кальмарами «Идеальная фигура»

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • помидор – 1 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • перец – 1 шт.,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
  2. Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
  3. Яйца отварить, измельчить.
  4. Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
  5. Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:

  • редис – 250 г,
  • огурец – 2 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
  • специи – по вкусу,
  • йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
  2. Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
  3. Листья салата нарвать хлопьями.
  4. Зеленый лук измельчить ножом.
  5. Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
  6. Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
  7. Заправить салат свежим йогуртом.

Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Спортивное питание
Диета бодибилдеров - «Зигзаг»
Диета «Зигзаг», или диета «углеводного чередования» изначально предназначалась бодибилдеров, но сейчас она доступна абсолютно для всех. Попробуйте, возможно это именно то, что вам нужно.
Еда чемпионов: секреты питания известных спортсменов
Не зря говорят: «Ты — то, что ты ешь». Важность питания мало кто оспаривает, особенно если речь заходит про профессиональных спортсменов.
Питаемся, как спортсмены: 3 рецепта для красивой фигуры
Правильное питание для спортсменов – это ключ к идеальным формам, новым достижениям и грандиозным успехам. У них есть, чему поучиться.
Спортивная диета углеводного чередования
У спортсменов углеводная диета становится все популярнее. Свое название она получила благодаря чередованию количества потребляемых углеводов. Срок, который отводится на похудение, нужно делить на циклы по 4 дня.
Свекольный сок - природный допинг для спортсменов
Сенсационные выводы сделали британские ученые. Оказывается, свекольный сок повышает выносливость во время тренировок. Узнайте все подробности прямо сейчас!
Все материалы раздела
Франкфуртский зеленый соус
Франкфуртский зеленый соус
Зелень для этого соуса подойдет любая – укроп, петрушка, зеленый лук и шпинат, по желанию также базилик и орегано.
Суп из шампиньонов
Суп из шампиньонов
Вкусный легкий супчик из шампиньонов отлично подходит для ежедневных обедов тем, кто следит за своей фигурой.
Киш с грибами и соусом «Пармезан»
Киш с грибами и соусом «Пармезан»
Вкусный закусочный пирог с грибами и соусом будет отличным дополнением к семейному ужину. Киш с грибами получается очень вкусным, особенно в сочетании с соусом Пармезан.
Паста с соусом из брокколи
Паста с соусом из брокколи
Паста одно из самых популярных итальянских блюд, которое очень любят далеко за пределами Италии. Воспользуйтесь нашим рецептом и окунитесь настоящую атмосферу Италии, приготовив пасту с соусом из брокколи.
Китайская лапша с кунжутным маслом и кинзой
Китайская лапша с кунжутным маслом и кинзой
Этот рецепт очень понравится любителям китайской кухни. Приготовить лапшу с кунжутным маслом и кинзой очень просто и быстро. Обязательно попробуйте, уверены, вам понравится!
Фаршированный крабовыми палочками кальмар
Фаршированный крабовыми палочками кальмар
Превосходная закуска из фаршированного кальмара будет как нельзя кстати на праздничном столе.
Пряная лапша с лососем
Пряная лапша с лососем
Это блюдо отлично подойдет и в качестве ланча, который можно взять на работу.
Многослойные шоколадные пирожные
Многослойные шоколадные пирожные
Вкусные пирожные на основе шоколадного теста, со сливочно-ореховой начинкой будут настоящим украшением вашего стола. Порадуйте родных и близких изумительной выпечкой.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK