Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь  максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 2 шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • кукуруза – 1 банка,
  • листья салата – 1 пучок,
  • корень сельдерея – 1 шт.,
  • соль и перец – по вкусу,
  • зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
  2. Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
  3. Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
  4. Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
  5. Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Читай также: Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 200 г,
  • огурцы – 2 шт.,
  • помидоры – 2 шт.,
  • острый перец – 1 шт.,
  • маслины – ½ банки,
  • сыр – 100 г,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
  2. Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
  3. Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

  • краснокочанная капуста – 250 г,
  • сладкий лук – 1 шт.,
  • грецкие орехи – 30 г,
  • чернослив – 20 г,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • зелень,
  • оливковое масло,
  • специи.

Способ приготовления:

  1. Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
  2. Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
  3. Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
  4. Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
  5. Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
  6. Заправить оливковым маслом.

Читай также: Фитнес-салат с морской капустой и кальмарами «Идеальная фигура»

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • помидор – 1 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • перец – 1 шт.,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
  2. Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
  3. Яйца отварить, измельчить.
  4. Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
  5. Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:

  • редис – 250 г,
  • огурец – 2 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
  • специи – по вкусу,
  • йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
  2. Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
  3. Листья салата нарвать хлопьями.
  4. Зеленый лук измельчить ножом.
  5. Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
  6. Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
  7. Заправить салат свежим йогуртом.

Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Спортивное питание
Справиться с нагрузками в зале поможет фитнес-диета
Эта диета хорошо сбалансирована, может использоваться как повседневный режим питания. Она предусматривает также физические нагрузки.
Диета БУЧ - альтернатива "сушке"
Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) популярна среди спортсменов как альтернатива «сушке», а также среди всех, кто желает похудеть.
Супер-диетический омлет с кабачками (готовится в банке)
Омлет, приготовленный таким способом, получается очень нежным, вкусным и подойдет как тем, кто следит за фигурой, так и тем, кто ценит интересные рецепты и кулинарные эксперименты
Для тех, кто следит за фигурой: зеленый фитнес-салат "Щавель - Ок"
Диетический салат из щавеля готовится быстро, просто, практически на бегу. А по составу - просто витаминная бомба! Удобен он и тем, что салат легко можно взять с собой, чтоб подзарядиться витаминами в течение дня.
Спортивная диета «Идеальные формы»: минус 7 кг за месяц
Летний сезон начинается! А это значит, что у вас резко возросло желание подкорректировать свою фигуру. Попробуйте такой вид диеты и результат не заставит вас ждать!
Все материалы раздела
6 неожиданных причин полюбить хурму
6 неожиданных причин полюбить хурму
Осень - это начало сезона вкуснейшего фрукта - хурмы. Поэтому приятно будет узнать, что кроме великолепных вкусовых качеств, этот фрукт обладает еще и рядом полезных свойств.
Курица в остром лимонном соусе
Курица в остром лимонном соусе
Курица в остром лимонном соусе - сытное и вкусное блюдо, которым вы накормите своих близких и вызовите их бурную радость!
Правила хранения морепродуктов
Правила хранения морепродуктов
Свежие морепродукты не должны пахнуть рыбой, как предупреждают эксперты. Они дают и другие советы по поводу покупки, а также хранения морских продуктов.
Алупатры или картофельные рулеты
Алупатры или картофельные рулеты
Алупатры - невероятно вкусное блюдо индийской кухни, напоминает рулеты, которые готовятся из картофеля. Такие рулеты получаются невероятно ароматными благодаря различным специям и получаются с хрустящей корочкой.
10 идей для оформления пряничного домика
10 идей для оформления пряничного домика
В преддверии новогодних и рождественских праздников самое время запасаться идеями оформления не только декора, но и оригинальными находками для оформления пряничного домика.
Лосось соленый с укропом
Лосось соленый с укропом
Самый вкусный рецепт засолки рыбы только домашний. Для засолки лосося по данному рецепту вам понадобятся сахар, соль, белый перец горошком, укроп и лимон, а также сам лосось. Попробуйте, это очень вкусно!
Салат «Космический»
Салат «Космический»
Простой и вкусный салат «Космический» приготовить совсем не трудно. Такой салат подойдет и для праздника и для простого, семейного ужина.
Лимонный суп из чечевицы и риса
Лимонный суп из чечевицы и риса
Этот суп будет очень кстати в пост, понравится вегетарианцам или просто приятно разнообразит повседневный стол.
Вверх