Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь  максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 2 шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • кукуруза – 1 банка,
  • листья салата – 1 пучок,
  • корень сельдерея – 1 шт.,
  • соль и перец – по вкусу,
  • зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
  2. Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
  3. Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
  4. Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
  5. Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Читай также: Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 200 г,
  • огурцы – 2 шт.,
  • помидоры – 2 шт.,
  • острый перец – 1 шт.,
  • маслины – ½ банки,
  • сыр – 100 г,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
  2. Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
  3. Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

  • краснокочанная капуста – 250 г,
  • сладкий лук – 1 шт.,
  • грецкие орехи – 30 г,
  • чернослив – 20 г,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • зелень,
  • оливковое масло,
  • специи.

Способ приготовления:

  1. Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
  2. Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
  3. Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
  4. Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
  5. Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
  6. Заправить оливковым маслом.

Читай также: Фитнес-салат с морской капустой и кальмарами «Идеальная фигура»

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • помидор – 1 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • перец – 1 шт.,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
  2. Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
  3. Яйца отварить, измельчить.
  4. Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
  5. Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:

  • редис – 250 г,
  • огурец – 2 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
  • специи – по вкусу,
  • йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
  2. Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
  3. Листья салата нарвать хлопьями.
  4. Зеленый лук измельчить ножом.
  5. Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
  6. Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
  7. Заправить салат свежим йогуртом.

Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Спортивное питание
Питаемся, как спортсмены: 3 рецепта для красивой фигуры
Правильное питание для спортсменов – это ключ к идеальным формам, новым достижениям и грандиозным успехам. У них есть, чему поучиться.
Спортивная диета углеводного чередования
У спортсменов углеводная диета становится все популярнее. Свое название она получила благодаря чередованию количества потребляемых углеводов. Срок, который отводится на похудение, нужно делить на циклы по 4 дня.
Свекольный сок - природный допинг для спортсменов
Сенсационные выводы сделали британские ученые. Оказывается, свекольный сок повышает выносливость во время тренировок. Узнайте все подробности прямо сейчас!
Только для спортсменов: 3 гениально простых блюда из мультиварки
Вопрос о правильном питании у спортсменов стоит на первом месте. И идеальным помощником послужит мультиварка, с помощью которой простые блюда получаются сочные, питательные, а самое главное вкусные и полезные.
Справиться с нагрузками в зале поможет фитнес-диета
Эта диета хорошо сбалансирована, может использоваться как повседневный режим питания. Она предусматривает также физические нагрузки.
Все материалы раздела
Компоты из яблок и груш на зиму: все секреты удачной консервации и 9 рецептов
Компоты из яблок и груш на зиму: все секреты удачной консервации и 9 рецептов
Что может быть лучше домашнего компота? Открыв зимой баночку сочного, ароматного и неимоверно вкусного компота вы ни разу не пожалеете о том, что потратили немного своего времени на его заготовку.
Вареники с сырым картофелем: пошаговый рецепт
Вареники с сырым картофелем: пошаговый рецепт
Блюдо в целом несложное, но по-настоящему вкусное!
Моченая брусника: рецепт полезной заготовки
Моченая брусника: рецепт полезной заготовки
Брусника очень полезна для здоровья. В ее составе находятся витамины и минералы. Почему бы не запастись на зиму этой чудо-ягодой?
Салат з пасти, овочів і крабових паличок - рецепти Руслана Сенічкіна
Салат з пасти, овочів і крабових паличок - рецепти Руслана Сенічкіна
Кажуть, якщо пасту, яку італійці з'їдають в рік, скласти в одну велику спагетіну, то вона обмотає Землю 15 000 разів.
Тарт с овощами и сыром
Тарт с овощами и сыром
Этот пирог может стать чудесным ужином - вкусным, ароматным, полезным. Овощи, нежный сыр и песочное тесто - незабываемо вкусно!
Гарнир по-итальянски: полента с сыром на гриле
Гарнир по-итальянски: полента с сыром на гриле
В простом часто скрывается гениальное. Это итальянское блюдо – тому доказательство. Уверяем, домашние вас просто расцелуют за это вкуснейшее лакомство!
5 вкуснейших рецептов соусов для  салатов
5 вкуснейших рецептов соусов для салатов
Даже самый простой салат «зазвучит» по-новому, если разнообразить его вкус необычным соусом!
Майоркский картофель с запеканкой из баклажанов
Майоркский картофель с запеканкой из баклажанов
Для приготовления картофеля с запеканкой по этому рецепту вам понадобятся баклажаны, цукини, картофель, чеснок, паприка, томатный соус, специи и зелень. Уверены, вы будете в восторге!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK