Лучшие продукты для красивой кожи

Зачастую мы недовольны своей кожей. Странные высыпания на ней, нездоровый оттенок, мешки под глазами сильно расстраивают. Конечно же, хочется поскорее все это исправить и выглядеть так, как красавицы с обложек модных журналов.

Читай также: Продукты, от которых стареет кожа: губительная пятерка

Все крема лишь визуально скрадывают недостатки кожи лица, а причина всему кроется как всегда внутри нас. Стоит немного поправить свое питание и вы уже за несколько дней увидите и почувствуете изменения.

Читай также: Секреты красоты: идеальная кожа лица

Часто женщины страдают от купероза – на лице появляются красные сеточки расширенных капилляров. Частично от этого недостатка поможет избавиться специальная диета, в которую должны входить так называемые «непредельные жирные кислоты».

В большом количестве они содержатся в нерафинированном растительном и оливковом масле. Постарайтесь подобрать в рацион цитрусовые, капусту  белокочанную и лесные ягоды. Ну, и конечно же, обязательно обратитесь к врачу.Иногда кожа шелушится так сильно, что крема помогают лишь на время. В этом случае обязательно нужно скорректировать питание. В него необходимо включить как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В. Тут поможет пиво (не более 0,5 л в день), черный хлеб и каши, особенно овсяная и гречневая.С перхотью не справляются даже самые дорогие аптечные шампуни? Это и не странно, ведь  чтобы к минимуму свести шелушение кожи на голове, нужно ввести в ежедневный рацион продукты, содержащие все те же «непредельные жиры» и белки, которые легко усваиваются организмом. Рыба в таком случае – самый выгодный вариант и есть ее необходимо не реже четырех раз в неделю. Также необходимо включить в меню как можно больше зелени – сельдерея, укропа и петрушки. Старайтесь добавлять в блюда побольше помидоров, можно даже томатную пасту. Ученые утверждают, что недостаток специальных веществ, которые в них содержатся вызывают появление перхоти.

Читай также: Топ-7 продуктов, которые сделают кожу идеальной