Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Редакция Smak.ua уже писала об особенностях диеты по первой группе крови, диеты по второй группе крови и диеты по третьей группе крови. Сегодня поделимся актуальной информацией, которая касается носителей четвертой, самой редкой, группы крови.

Читай также: 6 секретов стройности от психолога, изучающего пищевое поведение

Согласно учениям американского врача-натуропата Питера Д'адамо, представителей четвертой группы крови называют «Новыми людьми». Считается, что они объединяют в себе черты «Земледельцев» и «Кочевников» (крепкий иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в питании). Среди слабых сторон: нестабильная нервная система, предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Интересно, что 4 группой крови обладают всего 7-8% жителей планеты Земля. Людям с четвертой группой крови рекомендованы умеренные физические нагрузки: аэробика, плавание, конькобежный спорт. Лучше всего готовить пищу в воде и на пару, запекать и тушить.

Диета для 4 положительной и отрицательной группы крови: разрешенные продукты

  • соевые продукты, особенно тофу;
  • белое мясо (индейка, кролик, иногда курятина);
  • крупы (рис и овсянка);
  • молочные продукты (за исключением тех, которые содержат большое количество жиров);
  • рыба и морепродукты (лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия);
  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • бананы;
  • сухофрукты (курага и изюм, они нормализуют работу сердечной мышцы);
  • ананасовый, морковный сок, морс из ягод, травяные отвары, зеленый чай;
  • грецкие орехи, арахис;
  • петрушка, хрен, чеснок и карри;

Диета для 4 группы крови: нежелательные продукты

  • красное мясо и мясопродукты («Новым людям», как и «Земледельцам» нужно практиковать вегетарианство, поскольку их система пищеварения плохо справляется с обработкой мяса);
  • все виды фасоли (провоцирует развитие гипогликемии);
  • апельсины, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы;
  • апельсиновый сок;
  • кукуруза, гречка и пшеница (тормозят всасывание полезных элементов);
  • отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Диета для 4 группы крови: нейтральные продукты

  • кофе в небольших количествах;
  • кедровые орехи, фисташки, миндаль;
  • масло льняное, рапсовое, арахисовое;
  • морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
  • горчица;
  • пшеничные отруби;
  • яблочный сидр;
  • финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника;
  • хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы.

Совет: людям с 4 группой крови будут полезны комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Ешь с умом
Почему люди отказываются от алкоголя?
Американский дизайнер Бретт Филлипс поделился своими соображениями, почему, не будучи алкоголиком, он решил полностью отказаться от употребления алкоголя
Різдвяна сирна історія
За цей рік у кожної людини сталося багато подій, як добрих, так і не дуже. Так як не складалися б обставини, усе одно хочеться свята, незвичайних подарунків, гарної ялинки, ігристого та смачних закусок на столі
ЗОЖ: чем заменить мясо
Белок, содержащийся в мясе, рыбе и молоке очень полезен. Но, стоит знать, чем можно заменить животный белок без ущерба для организма
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Все материалы раздела
Как готовить турецкий бёрек с фаршем и баклажанами: пошаговый рецепт
Как готовить турецкий бёрек с фаршем и баклажанами: пошаговый рецепт
Турецкая кухня богата разнообразной выпечкой. Почетное место среди блюд из теста занимает бёрек. Сегодня мы расскажем как приготовить замечательный такой пирог с фаршем и баклажанами.
Салат с грушей, шпинатом и зернами граната
Салат с грушей, шпинатом и зернами граната
Простой, вкусный и полезный салат из шпината, феты, зерен граната, грецких орехов, заправленный специально приготовленным для салата соусом из сидра, оливкового масла и дижонской горчицы
«Фальшивые» пирожки из лаваша
«Фальшивые» пирожки из лаваша
Эти пироги хороши тем, что на них затрачивается минимум усилий. По вкусу такие пироги ничем не уступают дрожжевым. А их внутренняя структура получается слоистой.
Рецепт XIV века: свинина по-нюрнбергски
Рецепт XIV века: свинина по-нюрнбергски
Изумительный рецепт поможет вам приготовить мясо сочным и очень вкусным. Благодаря пиву, мясо становится нежным, приобретает тонкий хлебный аромат, при этом запах алкоголя полностью улетучивается.
Жульен, запеченный в тарталетках: идея на Крещение
Жульен, запеченный в тарталетках: идея на Крещение
Вкусный и сытный жульен подавайте ко столу прямо из духовки - аромат грибов и курицы поднимут настроение и украсят стол!
Отличная идея: слойки с ветчиной и сыром
Отличная идея: слойки с ветчиной и сыром
Пышные и мягкие булочки-слоечки с ветчиной и сыром придадут вашему чаепитию веселую нотку.
Как приготовить тонкое турецкое тесто Юфка: пошаговый рецепт
Как приготовить тонкое турецкое тесто Юфка: пошаговый рецепт
Юфка - это тончайшее тесто почти всех турецких пирогов – бёреков. А для баклавы тесто должно быть тонким, как папиросная бумага. Научиться готовить Юфку - значит покорить еще одну кулинарную вершину.
Плов по-турецки с потрошками
Плов по-турецки с потрошками
Плов одно из немногих блюд, имеющих гору вариаций! Сегодня предлагаем попробовать традиционный турецкий плов с орехами, изюмом и потрошками. Готовится он достаточно быстро и просто, а получается сказочно вкусным!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK