Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов

Редакция Smak.ua уже писала об особенностях диеты по первой группе крови, диеты по второй группе крови и диеты по третьей группе крови. Сегодня поделимся актуальной информацией, которая касается носителей четвертой, самой редкой, группы крови.

Читай также: 6 секретов стройности от психолога, изучающего пищевое поведение

Согласно учениям американского врача-натуропата Питера Д'адамо, представителей четвертой группы крови называют «Новыми людьми». Считается, что они объединяют в себе черты «Земледельцев» и «Кочевников» (крепкий иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в питании). Среди слабых сторон: нестабильная нервная система, предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Интересно, что 4 группой крови обладают всего 7-8% жителей планеты Земля. Людям с четвертой группой крови рекомендованы умеренные физические нагрузки: аэробика, плавание, конькобежный спорт. Лучше всего готовить пищу в воде и на пару, запекать и тушить.

Диета для 4 положительной и отрицательной группы крови: разрешенные продукты

  • соевые продукты, особенно тофу;
  • белое мясо (индейка, кролик, иногда курятина);
  • крупы (рис и овсянка);
  • молочные продукты (за исключением тех, которые содержат большое количество жиров);
  • рыба и морепродукты (лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия);
  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • бананы;
  • сухофрукты (курага и изюм, они нормализуют работу сердечной мышцы);
  • ананасовый, морковный сок, морс из ягод, травяные отвары, зеленый чай;
  • грецкие орехи, арахис;
  • петрушка, хрен, чеснок и карри;

Диета для 4 группы крови: нежелательные продукты

  • красное мясо и мясопродукты («Новым людям», как и «Земледельцам» нужно практиковать вегетарианство, поскольку их система пищеварения плохо справляется с обработкой мяса);
  • все виды фасоли (провоцирует развитие гипогликемии);
  • апельсины, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы;
  • апельсиновый сок;
  • кукуруза, гречка и пшеница (тормозят всасывание полезных элементов);
  • отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Диета для 4 группы крови: нейтральные продукты

  • кофе в небольших количествах;
  • кедровые орехи, фисташки, миндаль;
  • масло льняное, рапсовое, арахисовое;
  • морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
  • горчица;
  • пшеничные отруби;
  • яблочный сидр;
  • финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника;
  • хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы.

Совет: людям с 4 группой крови будут полезны комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты по группе крови
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Диета для второй группы крови: что можно и нельзя есть
Узнайте, какие продукты нужно включить в питание, чтобы похудеть.
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты
Этой диеты придерживаются многие голливудские знаменитости, в том числе, Деми Мур, Опра Уинфри и Миранда Керр.
Группа крови и похудение, диета по группе крови
Авторы диеты по группе крови – американские диетологи Д'Адамо, считающие, что для эффективного похудения нужно учитывать индивидуальные особенности организма, такие как группа крови.
Все материалы раздела
Осенний пикник: 5 блюд, которые надо приготовить на мангале
Осенний пикник: 5 блюд, которые надо приготовить на мангале
Осень – лучшее время для того, чтобы насладиться природой и, конечно же, вкусной едой, приготовленной прямо на свежем воздухе, на мангале.
Низкокалорийный салат из свеклы и яблока
Низкокалорийный салат из свеклы и яблока
Идеальный вариант перекуса для тех, кто следит за фигурой и правильно питается. Ведь это блюдо кладезь витаминов и полезных веществ. Обязательно приготовьте!
Рыба c морковью в томате
Рыба c морковью в томате
Прекрасный рецепт рыбы с морковью в томате - отличная идея для семейного ужина. Вам останется лишь приготовить гарнир.
Здоровый завтрак на Хеллоуин
Здоровый завтрак на Хеллоуин
Хэллоуин наступит уже совсем скоро, и начать празднование можно прямо с утра, приготовив подобающий атмосфере завтрак.
Кукурузные оладьи
Кукурузные оладьи
Кукурузные оладьи - это простое, но оригинальное блюдо. Получается очень вкусно и сытно!
Ватрушки «Вкусняшка»
Ватрушки «Вкусняшка»
Знакомый всем с детства аромат творога и свежей булочки приятно пробуждает аппетит и дарит положительные эмоции.
Выращиваем киви дома
Выращиваем киви дома
Вырастить киви в домашних условиях совсем не сложно. Но эта задача потребует от вас внимания, аккуратности и умения ждать. Мы расскажем, как правильно прорастить и высадить семечко киви в горшке.
Печенье "Пальцы ведьмы" на Хеллоуин
Печенье "Пальцы ведьмы" на Хеллоуин
Эффектное печенье для самой страшной вечеринки! В восторге будут не только дети!
Вверх