Как не забывать пить воду: полезные советы фитнес-тренера

Все мы отлично знаем, как важно пить больше воды. Но если делать этого совсем не хочется или вечно забываете об этом? Какие есть интересные лайфхаки, которые помогут приобрести вам здоровую привычку.
Как не забывать пить воду: полезные советы фитнес-тренера

Если вы употребляете в среднем не меньше 8 стаканов жидкости в день (включая продукты питания, напитки и питьевую воду), — все более-менее прекрасно.

Но как быть с абсолютным нежеланием пить чистую воду каждый день: ни из-под фильтра, ни минеральную, ни газированную? Как можно заставить себя полюбить ее такой, какая она есть? 

Читай также: Вода Сасси: эффективный напиток для похудения

Добавьте лимон или...клубнику!

Читай также: Почему надо пить воду с медом и лимоном по утрам: 6 причин

Сама по себе вода может быть довольно скучной (хотя это, конечно, дело времени), и диетологи готовы войти в положение. Именно поэтому они не запрещают нам экспериментировать со свежими фруктами в рамках придания воде вкуса.
Самый очевидный вариант — лимон (или лайм). Менее очевидный, но не менее вкусный дуэт — клубника + огурец. Впрочем, вы можете придумывать и свои собственные сочетания, которые, вполне возможно, окажутся еще лучше.

Купите красивую бутылку для воды

Читай также: Как приучить себя пить воду: 5 легких способов

Иногда для нас, девушек, мотивационным толчком может послужить красивая визуальная составляющая. Например, купив стильную бутылку для воды, которая будет украшать инстаграмные кадры, глоток воды, во-первых, всегда будет под рукой, за ним не прийдется бежать в магазин или к ближайшему офисному кулеру.
А, во-вторых, утоляя жажаду водой из собственной бутылки, а не покупая ее в пластике, помните о том, что вы немножко спасаете планету.

Тяжелая ноша

Читай также: Как правильно пить воду при похудении

Для тех, кто не ищет легких путей и кому нужно усложнить задачу для ее выполнения, есть еще один способ — носить с собой большую бутылку воды в сумке, рюкзаке или просто в руках, мотаясь по делам. Лишний вес вас, скорее всего, будет раздражать, поэтому выпить ее вы определенно постараетесь как можно скорее. Сбросив гору с плеч, вы заодно восполните свой дневной водный баланс.

Стильный фильтр-кувшин

Читай также: Какую воду можно пить, а какую нельзя

Находясь дома, часто нет возможности пить воду не потому, что нет желания, а потому что нет самой воды. Если заранее не купить ее в магазине, мало кто позарится на воду из-под городского крана. На помощь прийдет стильный фильтр-кувшин, который очистит для вас воду по первому требованию, а также будет хорошо смотреться на обеденном столе и помещаться в холодильник.

Придумайте ритуал

Читай также: Самую дорогую в мире воду выпускают в Норвегии

Согласитесь, стакан воды — это совсем немного. Так что если вы превратите питье воды в привычный ритуал, то даже не заметите, как будете выпивать положенные два литра.

Например, выпивайте стакан воды, как только придете на работу, и по два стакана каждые два часа в течение рабочего дня. Или ставьте стакан воды на прикроватный столик, чтобы выпивать его после пробуждения (это, кстати, еще и придает бодрости по утрам).м

Используйте приложения

Читай также: 7 крутых гаджетов для кухни, которые стоит срочно купить

В современном мире гаджетов и технологий можно найти приложения на любой вкус. И контроль за количеством выпитой в день воды не исключение. В частности, обратите внимание на Water Balance (iOS, Android), Plant Nanny для iOS в формате игры и Carbodroid для Android с функцией эмоционального отклика. Вот увидите, вам понравится.

Читай также: Что будет, если выпить вчерашний чай

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Как похудеть на бразильской диете
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму.
9 продуктов, которые помогут похудеть
Жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Но есть продукты, которые способствуют сжиганию жира!
Как похудеть без голодания с помощью дробного питания
Эту методику разработали для комплексной терапии заболеваний пищеварительной системы. Сейчас такой режим питания применяется повсеместно, в том числе — спортсменами для снижения веса и набора мышечной массы
Несколько правил как изменить жизнь за 21 день
Всего одна деталь способна повлиять на ваше будущее!
Восстанавливаемся после праздников: диета понедельника
После тяжелых, «сытных» выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету.
Все материалы раздела
Сдобные крестики на крещенье
Сдобные крестики на крещенье
Печенье «Крестики» - постная выпечка, которую традиционно готовят для Крещенского Сочельника. Чтоб выпечка получилась ароматной - не забудьте про ванилин и кардамон.
Домашний SPA: маски для лица из клюквы
Домашний SPA: маски для лица из клюквы
Клюквенная маска – это натуральное и эффективное матирующее средство. Для жирной кожи склонной к воспалениям, клюквенные маски станут идеальным решением проблемы.
Курица в тайском стиле
Курица в тайском стиле
Вкусное азиатское блюдо вы легко приготовите по нашему рецепту!
Креплики до святкового столу на Водохреща
Креплики до святкового столу на Водохреща
Зазвичай, крепликами називають вареники, що готуються під час зимових свят в Західній Україні. Водохреща - одне з таких свят, до якого креплики готуються обов'яяково!
Готовим оригинально: 3 лучших заправки для винегрета
Готовим оригинально: 3 лучших заправки для винегрета
Классической заправкой для салата винегрет является растительное масло, но что если заправить винегрет необычными соусами-заправками, которые добавят пикантности этому блюду. Уверены, вам понравится!
Ароматный домашний банановый хлеб
Ароматный домашний банановый хлеб
Зимняя снежная погода располагает к приготовлению ароматной домашней выпечки. Удивите близких, приготовьте банановый хлеб с добавлением корицы и рубленых орехов.
Як потрібно святкувати Водохрещу
Як потрібно святкувати Водохрещу
Святкування Водохрещі починається напередодні - 18 січня. Цей день називається Водохресний Святвечір, а також Голодна Кутя. За аналогією з Різдвяним Святвечором цього дня необхідно дотримуватися посту.
5 лучших секретов приготовления аппетитного форшмака
5 лучших секретов приготовления аппетитного форшмака
Как сделать так, чтобы приготовленный вами форшмак был не только очень вкусным, но и выглядел еще аппетитнее? Мы собрали для вас лучшие секреты, о которых вы, возможно, даже не догадывались.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK