ТОП-7 самых главных продуктов для женщин: как излучать радость

Наше настроение очень сильно зависит от рациона питания, а всеми любимая пища с высоким содержанием жиров может спровоцировать депрессию и апатию. А ведь от настроения женщины зависит и настроение мужчины, а также детей. Помните: мужчина - голова, но женщина - шея. Так какие же продукты могут поднять нам настроение?
ТОП-7 самых главных продуктов для женщин: как излучать радость

Женщинам любого возраста рекомендуется диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна и кисломолочные продукты с низким содержание жира. Но при этом не стоит навсегда забывать о сладостях и обязательно заниматься спортом. 

Кстати, по результатам наблюдений учеными было установлено, что так называемая «западная диета», которая включает в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50% случаев приводит к депрессивному состоянию.

Давайте же попробуем разобраться какие продукты влияют на наше настроение и делают его хорошим?

Травяной чай

Травяные чаи приносят пользу всему организму, а в качестве бонуса еще и успокаивают. По утрам пей чай из лимонника, лаванды, дягиля — эти виды трав прекрасно тонизируют и настраивают на рабочий лад. В конце нервного и напряженного дня выпейте чашку чая из ромашки, мяты, мелиссы, добавив в нее ложку меда. Это прекрасно повлияет на ваше настроение и снимет усталость.

Употребляйте правильные продукты, больше двигайтесь, много общайтесь и мыслите позитивно — и вы никогда не узнаете, что такое хандра и депрессия!

Читай также: Что будет, если выпить вчерашний чай

Бананы

Банан — очень известный фрукт, что повышает настроение и тонус. При употреблении этого фрукта в пищу организм вырабатывает серотонин, что вызывает настоящую эйфорию. В бананах содержится магний и витамин В6 отлично воздействуют на нервную систему, улучшают сон. Рекомендуется для хорошего сна съесть один банан перед отбоем. При синдроме хронической усталости, апатии и просто при плохом расположении духа — ешьте бананы, это действительно помогает.

Читай также: Яблучно-бананова пастила: рецепт корисних ласощів

Свежие зеленые овощи

Фолиевая кислота является еще одним веществом, что помогает избавиться от хандры и депрессии. Ее очень много в спарже, веточках укропа, листьях шпината, перьях зеленого лука,разных видах капусты, поэтому не забывайте баловать себя вкусными блюдами с этими овощами, которые добавят вам сил, бодрости и позитива.

Читай также: Витаминный грузинский салат "Газапхули": пошаговый рецепт

Мед

Все мы наслышаны о полезных свойствах меда. Очень вкусный продукт к тому же хороший антидепрессант. Попробуйте съесть ложечку меда когда вы нервничаете или находитесь в состоянии тревоги, — это поможет снять стресс. Мед считается афродизиаком: при его употреблении организм получает прилив сил и хорошее настроение.

Читай также: Вы покупаете мед: на что обратить внимание

Морская капуста

Недостаточное количество адреналина в крови сказывается на настроении не в лучшую сторону. Чтобы этого не случилось, почаще ешьте морскую капусту, в которой содержится приличное количество триптофана. Самой полезной считается капуста, которую продают вразвес, а не консервированная. Добавив в нее специи и другие ингредиенты,вы получите вкусное блюдо,  а плохое настроение как рукой снимет.

Читай также: Салат «Морская звезда» с тунцом

Орехи и семечки

Орехи и семечки прекрасное средство в борьбе со стрессом и унынием. В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега -3,триптофана, витамина В6 и селена. Такое сочетание полезных элементов отлично активирует работу мозговых клеток и снимает депрессию. Небольшое количество орешков поднимет настроение всего за несколько минут.

Читай также: Куриный салат с виноградом и грецкими орехами: пошаговый рецепт

Цитрусовые

Цитрусы отлично поднимают настроение не только своей сочностью и яркими цветами, но и огромным содержанием витамина С. Он принимает участие в синтезе норадреналина — вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Читай также: Освежающий витаминный коктейль "Цитрус"

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Полезные продукты
Что лечит калина в организме человека
Осенью, когда приходят первые заморозки, а из даров природы уже и собирать нечего, на голых ветках калиновых кустов все еще остаются грозди ярко-красных и невероятно полезных ягод. Пришла пора собирать калину!
Почему имбирь – продукт №1 для осенне-зимнего периода
Особенность меню в осенне-зимний сезон состоит не только в его высокой калорийности и повышенном содержании витаминов. Организму нужны продукты, которые помогают противостоять простудам и повышающие иммунитет.
Продукты, помогающие избавиться от вредного холестерина
О вреде холестерина для организма, наверняка, слышали все, но большинство людей не придает этому должного внимания, пока не столкнутся лично.
Ученые назвали продукт, который делает подростков умнее
Оказывается, подростки, у которых меню состоит из рыбных блюд более чем 2 раза в неделю, гораздо смышленее своих сверстников, которые кушают рыбу гораздо реже. Почему же рыба так полезна для подрастающего организма и какие блюда можно приготовить?
Что происходит в организме, когда вы едите грецкие орехи
Грецкие орехи очень ценны в своих полезных качествах для организма человека. Их необходимо включать в постоянный рацион. А почему — мы вам сейчас расскажем.
Все материалы раздела
Говядина, тушеная в темном пиве "Обед Вильгельма"
Говядина, тушеная в темном пиве "Обед Вильгельма"
Аппетитная, вкусная и очень ароматная говядина, тушеная в пиве, будет оценена вашими близкими! Это простое в приготовлении блюдо - отличный выбор для сытного ужина. Рекомендуем!
702
Сирники без борошна і яєць "Диво дивне"
Сирники без борошна і яєць "Диво дивне"
Цей простий рецепт сирників без борошна і яєць стане вам у нагоді, коли треба буде приготувати сніданок, а часу бігти за відсутніми інгредієнтами ви не матимите.
1390
Рыбное меню на Новый год: шашлычки из семги
Рыбное меню на Новый год: шашлычки из семги
Шашлычки из красной рыбы – потрясающее блюдо для настоящих гурманов. Семга не требует особых изысков в приготовлении, просто добавьте к нежному филе капельку карри, соль и роскошное блюдо готово!
348
8 причин есть гранат каждый день
8 причин есть гранат каждый день
Маленькие и сочные зернышки этого фрукта являются надежной защитой от многих недугов, а также вкусным средством против морщин. Гранат позаботится о вашей красоте и здоровье. Есть ряд причин, по которым этот продукт стоит употреблять регулярно.
462
Быстро и бюджетно: как приготовить "Лапшевик"
Быстро и бюджетно: как приготовить "Лапшевик"
Лапшевик - недорогое и очень простое в приготовлении блюдо, которое позволит применить оставшиеся с прошлого ужина макароны и колбасу, залежавшуюся в холодильнике. И вот у вас на столе уже совершенно новое, аппетитное и очень вкусное блюдо!
238
Патчи для глаз в домашних условиях (копеечные рецепты)
Патчи для глаз в домашних условиях (копеечные рецепты)
Кожа под глазами очень нежная и сильно подвержена внешним воздействиям. Стоит поздно лечь спать или засидеться за компьютером, и утром вам обеспечены круги и мешки под глазами. Маски-патчи для глаз будут для вас настоящей находкой. И вовсе не обязательно бежать за ними в магазин, патчи можно приготовить дома.
197
Рататуй из осенних овощей - просто, быстро, очень вкусно
Рататуй из осенних овощей - просто, быстро, очень вкусно
Мы привыкли, что рататуй - это непременно овощной микс кабачка, помидора и баклажана, но это аппетитное французское блюдо можно приготовить и из других овощей! Предлагаем вашему вниманию вкуснейший вариант этой запеканки из свеклы, сельдерея и репы! Пробуем?
428
Замороженный ужин: ТОП-5 блюд, которые можно приготовить впрок
Замороженный ужин: ТОП-5 блюд, которые можно приготовить впрок
В современном ритме жизни остается очень мало времени на ежедневные кулинарные изыски. Но если вы не согласны обделять своих близких вкусной и разнообразной едой, то стоит обратить внимание на рецепты блюд, которые можно заготовить впрок!
274
Вверх