Как держит себя в форме Кармен Электра

Популярная актриса и великолепная танцовщица Кармен Электра, обладательница роскошного подтянутого тела, приобрела широкую известность благодаря участию в сериале «Спасатели Малибу» в 1997 году. И с тех пор Кармен совершенно не изменилась!
Как держит себя в форме Кармен Электра

Сегодня актриса делится секретами своей диеты, при помощи которой, она с таким успехом поддерживает фигуру в идеальной форме.

Читай также: Диета Кейт Миддлтон: как герцогиня похудела на 6 размеров

Смысл диеты Кармен Электры заключается в том, чтобы правильно поддерживать уровень содержания сахара в крови. А это в свою очередь позволяет избавляться от 2 до 4 лишних килограммов за одну неделю.

Рацион питания диеты Кармен Электры состоит в основном из свежих овощей, орехов, различных злаковых культур и белков животного происхождения. Диета актрисы делится на три основных этапа.

Читай также: "Окно питания": Японская диета, которая получила Нобелевскую премию

Этап первый

На протяжении этого периода (15 дней) необходимо употреблять определенное количество мясных продуктов, таких как белое мясо курицы и индейки, разнообразные виды морепродуктов и рыбы, свежие овощи, сыры твердых сортов, орехи.

Запрещенными продуктами первого периода диеты являются:

  • хлебные и макаронные изделия;
  • рис и картофель;
  • сладкие фрукты;
  • любые виды сладостей, сахар;
  • все виды алкогольных напитков.

Этап второй

В рацион питания второго этапа диеты, который имеет длительность в три недели, уже включаются углеводсодержащие продукты. Главным условием второго этапа является правильный контроль своего рациона питания, так как вы уже можете употреблять насыщенные углеводами продукты. Можете включать в меню немного макаронных изделий, произведенных из муки высшего качества, рис, фрукты, немного шоколада и хлебобулочных изделий, желательно из муки грубого помола.

Этап третий

На протяжении третьего этапа диеты формируется основной рацион питания, который длится постоянно. Во время третьего этапа очень важно выдержать и не сорваться, так как диета Кармен Электры советует употребление постоянного количества только полезных продуктов. Если у вас не совсем крепкая сила воли, то вы получите вместо избавления от лишних килограммов, значительную прибавку в весе.

Соблюдая диету Кармен Электры, судя по результатам, полученными научными экспертами, в течение первых двух недель, теряются 4–8 килограммов лишнего веса, в основном в области талии и живота.

Соблюдение такой диеты очень подходит тем людям, у которых медленный метаболизм в организме. Но в то же время диета Кармен Электры совершенно запрещена к соблюдению людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и наличию повышенного уровня сахара в крови.

Читай также: Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством

Примерное меню рациона питания диеты Кармен Электры

Период первый

Завтрак:

  • стакан свежего овощного сока;
  • два обжаренных яйца с добавлением овощей;
  • стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.

Обед:

  • порция отварного куриного мяса без кожи с любым овощным соусом;
  • порция овощного салата с добавлением зелени.

Полдник:

  • 100 граммовый кусок сыра «Моцарелла».

Ужин:

  • порция отварной нежирной рыбы с гарниром из овощей;
  • порция овощного салата с добавлением творога;
  • фрукты в неограниченном количестве.

Период второй

Завтрак:

  • стакан натурального йогурта или молочного коктейля;
  • стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.

Обед:

  • порция отварного мяса индейки с добавлением сока лимона;
  • порция макаронных изделий;
  • овощной салат из томатов и огурцов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.

Ужин:

  • порция мясного или рыбного филе;
  • порция спаржи с добавлением соленых грибов и столовой ложки оливкового масла;
  • фрукты в неограниченном количестве.

Ни в коем случае не стоит забывать о том, что красавица Кармен Электра обычно занимается танцами на пилоне три раза в неделю. Для поддержки форм своего тела она занимается у шеста по полтора часа каждый раз.

Однозначным достоинством таких занятий можно считать то, что таким образом можно успешно добиваться хорошей гибкости тела и неплохой растяжки мышц. Но не обольщайтесь мыслью, что у некоторых все получиться с первого раза. Pole dance является таким занятием, который требует концентрации мыслей и самоконтроля. Но в том, что первые хорошие результаты будут достигнуты уже в первые две недели, сомневаться не стоит.

Также стоит прислушаться к отличным действенным советам Кармен Электры. А именно - Обязательно увлажняйте кожу, используя кремы. Старайтесь ежедневно выпивать по три литра негазированной очищенной воды. Включайте в свой рацион питания больше свежих фруктов и овощей, которые богаты бета-каротином.

Читай также: Диета Амаль Клуни: от чего она заставила отказаться и себя, и мужа

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Збирай Паску до Великодня!
Диеты звезд
Що та як їв Тарас Шевченко?
Завдяки детальному щоденника, який український письменник вів у 1857-1858 роках, у нас є можливість докладніше дізнатися про його кулінарні вподобання.
Що відомо про сувору дієту Емілії Кларк
Точена фігура та тонка талія британської кіноактриси, зірки серіалу «Ігри престолів» Емілії Кларк викликає захоплення у шанувальників. Як же вдається красуні бути в такій чудовій формі?
Худеем красиво: диета Рене Зеллвегер
Знаменитой толстушке, сыгравшей Бриджит Джонс, после съемок приходилось интенсивно сбрасывать вес, что у нее неплохо получалось.
Ну очень вкусно: похлебка из копченой пикши от Шона Коннери
Шон Коннери в одном интервью поделился рецептом изысканной похлебки с рыбой и беконом. И не смотря на то, что 2020 стал его последним годом, предлагаем попробовать любимое блюдо великого актера.
Листочок з блокнота Маргарет Тетчер: як худла Залізна Леді
Про дієти Маргарет Тетчер, як і про саму Залізну Леді ходять легенди, повні неточностями. Так як же худла Тетчер і чи правда, що вона сиділа тільки на варених яйцях та віскі?
Все материалы раздела
Курочка в маринаде
Курочка в маринаде
Для приготовления вкусного куриного меся, необходимо его предварительно замариновать. Маринад придаст нежный вкус и изумительный аромат вашему блюду.
Здобний різнокольоровий хліб до Великодня
Здобний різнокольоровий хліб до Великодня
Цей оригінальний різнокольоровий хліб не лише корисний та смачний, він ще й дуже гарний, і гарантоване стане прикрасою вашого пасхального столу!
Как приготовить пасху "Ломбардия"?
Как приготовить пасху "Ломбардия"?
Для изготовления куличей, кексов употребляют дрожжевое тесто. Продукты для приготовления теста следует точно отмеривать, необходимо строго соблюдать соотношение количества муки, жидкости, дрожжей и сдобы.
Яблочный компот «Витаминка»
Яблочный компот «Витаминка»
Напиток любимый нами с самого детства – яблочный компот. Вкусно, полезно и быстро!
Рулет из птицы
Рулет из птицы
Наверняка вы не раз сталкивались в выбором хорошего рецепта мясного рулета к праздничному столу. Рулет из курицы, с ветчиной и специям отличный вариант для праздничного стола.
Лососевый суп со сливками
Лососевый суп со сливками
Вкусный, сытный и очень нежный суп на рыбном бульоне с кусочками лосося. Попробуйте! Вам обязательно понравится!
Пасхальный кекс на яичных белках с орехами
Пасхальный кекс на яичных белках с орехами
Есть стакан грецких орехов? Испеките пасхальный кекс с орехами по нашему рецепту к Пасхе.
Творожная пасха "Царская": ну очень вкусно
Творожная пасха "Царская": ну очень вкусно
Вкусное и нежное блюдо, занимающее почетное место на праздничном пасхальном столе. Название рецепта пошло от наличие в составе миндаля и корицы, которые придают этой пасхе нежный изысканный привкус.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK