Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Рецепты вкусных кефирных коктейлей для похудения
В разгрузочные дни пить кефир в чистом виде как-то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому рекомендуем баловать себя, любимых, вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. А почему бы и нет?
Рекомендуем готовить кефирные коктейли для похудения в блендере. Это позволяет сделать напиток в прямом смысле слова воздушным, а точнее – насыщенным воздухом. Так напиток лучше усваивается организмом.
Читай также: 5 популярных блюд, которые мешают вам похудеть
Коктейль «Красота и стройность»
Читай также: Экзотический щербет: и напиток, и десерт
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Молотый имбирь - 1 ч.л.
- Молотая корица - 1 ч.л.
- Молотый красный перец - 1 г.
Способ приготовления:
На 250 мл кефира потребуется по чайной ложке молотых имбиря и корицы. Добавляем молотого красного перца – совсем немного, буквально на кончике ножа. Перемешиваем.
Диетологи советуют пить этот коктейль перед сном. Рецепт данного кефирного коктейля хорош для похудения еще и тем, что помогает существенно снизить аппетит.
Кефирный коктейль «Зеленый»
Читай также: Диетический перекус: огуречные чипсы
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Минеральная вода
- Укроп и петрушка - пару веточек.
- Огурец - 1/2 шт.
Способ приготовления:
Берем кефир и минеральную воду без газов в соотношении 3:1. Нежный зеленый цвет напитку придадут веточки укропа и петрушки, половинка свежего огурчика. Все компоненты измельчаем и взбиваем в блендере.
Кефирный коктейль «Фруктовый»
Читай также: Диета БУЧ - альтернатива "сушке"
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Банан/персик/манго - 1/2 шт.
- Корица - по вкусу.
Способ приготовления:
Лучше всего сочетаться с кефиром будут банан, персик или манго. На одну порцию достаточно всего половинки или даже трети фрукта. Любимый фрукт перемолоть в блендере и перемешать с кефиром. Такой напиток худеющих можно «приправить» корицей.
Читай также: Уникальный целебный напиток - квас из шалфея
Кефирный коктейль «Ягодный»
Читай также: Напиток молодости и красоты - клюквенный квас
Ингредиенты:
- Кефир (1% жирности) - 250 мл.
- Клубника/земляника/малина/ежевика - 100-150 г.
- Замороженные ягоды
- Лимонный сок - 3-4 капли.
Способ приготовления:
Любимый кисломолочный напиток станет куда вкуснее с клубникой или земляникой, малиной или ежевикой, клюквой или смородиной. При приготовлении кефирного коктейля для похудения в жаркую погоду можно взять небольшую горсть замороженных ягод. Еще более освежающим станет напиток с несколькими каплями лимонного сока.
Ягоды перемолоть в блендере и перемешать с кефиром.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.