7 привычек, которые помогут быстро похудеть

Вы хотите выглядеть хорошо и иметь красивую фигуру, но вовсе не желаете изнурять себя жесткими диетами? Попробуйте приобрести полезные привычки, которые помогут вам нормализовать свой вес и держать себя в отличной форме!
7 привычек, которые помогут быстро похудеть

Итак, какие же полезные привычки необходимо приобрести, чтобы вес нормализовался сам собой?  

Возьмите за привычку завтракать и обедать полноценно

Ни в коем случае не позволяйте себе пропускать завтрак, так как утренний прием пищи  активизирует все обменные процессы в нашем организме.  Обед тоже должен быть полноценным, не забывайте об этом. 

Читай также: Чисто английский завтрак: поповеры с розмарином

Замените сладкое полезными сухофруктами или цукатами

Если вам захотелось чего-то сладенького, то не стоит забивать желудок химическими конфетками и шоколадными батончиками. Отдайте предпочтение натуральным сладостям, таким как: мед, сухофрукты, свежие фрукты и т.п. 

Читай также: Какую пользу приносят организму цукаты

Не ешьте быстро

Наслаждайтесь едой, хорошо её пережевывая. Всегда оставляйте запас времени на спокойного завтрака и полноценного обеда. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу.

Читай также: Азбука правильного питания: что такое простые и сложные углеводы

Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь вовсе

Постарайтесь употреблять алкоголь в минимальных порциях или вообще исключить его употребление, так как спиртное мешает успешному похудению, стимулируя выработку инсулина. 

Читай также: Диета и алкоголь: 5 секретов разумного взаимодействия

Увеличьте количество приемов пищи

Ешьте чаще, но маленькими порциями. Такой режим питания поможет стимулировать процесс сжигания жира, а также поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови, недостаток которого вызывает чувство голода. К тому же, такое питание – это хороший энергетический тонус в течение всего дня.  

Читай также: Самый легкий способ похудеть: определяем размер порции по руке

Выпевайте достаточно жидкости

Норма потребления жидкости взрослым человеком около 1,5 литров. Вместо газированных напитков и напитков, содержащих искусственные добавки, пейте чистую воду, соки или травяные чаи.  

Читай также: ТОП-5 способов использования кофейной гущи

Ограничьте потребление кофеина

Помните о том, что в день можно выпивать не больше двух чашек черного чая или кофе, так как кофеин тормозит нормальный процесс сжигания жира/

Читай также: Научиться различать кофейные напитки раз и навсегда (1 минута)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз
«Глаза – зеркало души», но для тех, кто ежедневно работает в офисе и проводит много часов у монитора компьютеров, возникает такое неприятное явление, как усталость глаз и, что еще неприятнее – сухость глаз.
Лимонно-медовая разгрузка
Если к выходным вам срочно нужно сбросить немного лишнего веса, тогда этот способ очистки организма прекрасно вам подойдет!
9 надёжных средств от кашля, которые есть в каждом доме
В большинстве случаев, такие болезни, как грипп, простуда и бронхит сопровождаются высокой температурой, слабостью, заложенным носом и глубоким мокрым кашлем. Это перечень девяти самых верных народных средств.
Укрепляем организм полезными соками
Народная мудрость гласит о том, что для того чувствовать себя бодрее, быть здоровым и активным, необходимо каждый день пить свежевыжатые натуральные соки.
Как повысить работоспособность с помощью своего рациона
Cоставив правильный рацион, можно быстро поднять жизненный тонус, работоспособность и стать более активным.
Все материалы раздела
Острый суп «Мужская мечта»
Острый суп «Мужская мечта»
Хотите порадовать своего мужчину, но не знаете как? Приготовьте, вкусный острый супчик с охотничьими колбасками, и у вас это точно получится!
Вкусная пицца Бианка - не оставит равнодушным никого
Вкусная пицца Бианка - не оставит равнодушным никого
Что может быть проще приготовления пиццы? Замесить тесто, тонко раскатать и выложить на него начинку. Останется лишь запечь и пицца Бианка готова.
Тефтелі з нуту - рецепти Руслана Сенічкіна
Тефтелі з нуту - рецепти Руслана Сенічкіна
Руслан Сенічкін приготував вегетаріанські тефтелі. Ці тефтелі дуже смачні і корисні, тому що в них міститься мінімум жиру.
Стейк из тыквы «Лучше, чем в ресторане»
Стейк из тыквы «Лучше, чем в ресторане»
Вкуснейшие тыквенные стейки отличное решение для тех, кот на диете или готовится к посту.
Взбитое сырное печенье
Взбитое сырное печенье
Очень вкусное, пористое французское печенье, с насыщенным вкусом сливочного сыра, обсыпанное миндалeм. Готовится легко и быстро.
Икра из яблок и моркови "Аппетитная"
Икра из яблок и моркови "Аппетитная"
Простейший рецепт приготовления домашней икры из яблок и моркови станет прекрасной закуской к основным блюдам. Простой состав ингредиентов и процесс приготовления сделают это блюдо одним из ваших любимых!
Как разнообразить меню: мясной рулет с сыром
Как разнообразить меню: мясной рулет с сыром
Нежный мясной рулет с сыром - отлично дополнит любую трапезу. Также его можно брать с собой на работу или в школу, в качестве бутербродов.
ТОП-5 лучших грибных блюд по версии SMAK.UA
ТОП-5 лучших грибных блюд по версии SMAK.UA
Эта подборка особенно понравится тем, кто любит грибы. Вы найдете лучшие блюда с грибами с детальным описанием их приготвления.
Вверх