Стоит заменить эти 7 продуктов, как здоровье заметно улучшится

Чтобы привести в порядок фигуру, необязательно садиться на жесткие диеты или усиленно заниматься спортом. Нужно лишь пересмотреть свое питание и заменить вредные продукты полезными.
Стоит заменить эти 7 продуктов, как здоровье заметно улучшится

Овсяные хлопья вместо готовых завтраков 

В готовых завтраках содержится пальмовое масло, красители и много сахара. Лучше заменить такой завтрак "старой доброй" овсянкой с натуральным йогуртом и свежими фруктами (сухофруктами).

Читай также: Правильное питание для тех, кому за 30

Омлет с зеленью и овощами вместо омлета/сэндвича с мясом

Старайтесь не употреблять мясо и мучные изделия вместе с яйцами, так они хуже усваиваются. К тому же в овощах содержится полезная клетчатка и микроэлементы.

Замороженный картофель вместо картофеля фри

Если вы не представляете свой рацион без картофеля, то предварительно замораживайте его. Исследователи отмечают, что такой продукт содержит в себе более полезный вид крахмала, который не всасывается в стенки тонкого кишечника и позволяет дольше испытывать чувство сытости. Также откажитесь от майонеза в пользу натуральной горчицы.

Читай также: Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты

Цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба

В составе цельнозернового хлеба находится больше клетчатки и белка, чем в белом. Кроме этого, цельнозерновой хлеб полезен при воспалительных процессах и даже способствует "сжиганию" калорий.

Кофе американо вместо латте

Кофе богат на антиоксиданты, которые замедляют процессы старения. Правда не весь кофе одинаково полезен. Например, в латте находится много жирного молока и сахара, что вредно для фигуры. Советуем отдать предпочтение обычному кофе без добавок (или же с чайной ложечкой корицы, меда).

Читай также: Суперфуды: польза и аналоги – советы диетолога

Горсть миндаля вместо энергетических батончиков

В них содержится сладкий кукурузный сироп, который лишь на короткое время позволяет снизить чувство голода. Замените батончики орешками. Они предотвращают развитие сердечных заболеваний и ожирения.

Бананы вместо сладостей

Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C. Из них можно готовить смузи, домашнее мороженое и другие "вкусняшки". Также бананы отлично сочетаются с творогом и овсяной кашей. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Аналоги продуктов
Чем заменить сыр Филадельфия в блюдах: 2 оригинальных рецепта
Сыр с творожно-сливочным вкусом можно вполне приготовить и дома, чтобы наслаждаться вкуснейшими десертами и закусками.
Чем можно заменить мясо и яйца
Очень важно в период поста или диеты найти полноценную замену животным белкам. Мы собрали для вас пять самых популярных продуктов с наибольшим содержанием белка.
Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты
В рецептах тех или иных блюд часто встречаются экзотические, а порой и неизвестные ингредиенты. Что делать, если в холодильнике нет сыра маскарпоне, а бежать за анчоусами уже поздно?
Сыр Филадельфия: чем заменить
Творожно-сливочный сыр Филадельфия имеет незабываемый вкус и структуру, благодаря чему часто используется для приготовления различных десертов и выпечки, особенно знаменитого американского чизкейка.
Здоровое питание: чем заменить мясо
Белок, содержащийся в мясе, рыбе и молоке очень полезен. Но, стоит знать, чем можно заменить животный белок без ущерба для организма
Все материалы раздела
Рецепт в мультиварке: говядина с черносливом
Рецепт в мультиварке: говядина с черносливом
Многие кухонные приспособления облегчили нам жизнь и сократили время приготовления блюд. Берите на заметку рецепт приготовления говядины с черносливом будет как никогда кстати.
ТОП - 7 полезных блюд из крапивы
ТОП - 7 полезных блюд из крапивы
Витаминная бомба весны – крапива – может дополнить вкус любого блюда, превратив его в шедевр.
Необычный салат из фузилле брокколи и арахиса
Необычный салат из фузилле брокколи и арахиса
Простой в приготовлении, но очень сытый и вкусный салат из фузилле с арахисом. Рекомендуем!
7 лучших советов, что взять на пикник
7 лучших советов, что взять на пикник
Собираясь на природу очень важно продумать заранее, что из необходимого инвентаря, посуды и продуктов вы будете брать с собой.
Блюдо дня: белая окрошка
Блюдо дня: белая окрошка
Очень вкусная окрошка для жаркого времени года. Именно то, что нужно в жаркий день для легкого обеда и утоления жажды.
Как приготовить Pimientos de Padrón
Как приготовить Pimientos de Padrón
Жареные перчики "пардон" настоящий шедевр и в тоже время настоящая рулетка, ведь вы никогда не знаете, как перчик окажется острым. Любители острых блюд просто обязаны попробовать это блюдо!
Валлийские рецепты: курица маринованная в сидре с яблоками
Валлийские рецепты: курица маринованная в сидре с яблоками
Мясо – любимый продукт валлийцев, поэтому без него никуда. Сегодня мы поделимся рецептом приготовления курицы с яблоками и сидром. Во-первых, это просто, во-вторых - блюдо сумеет удивить любого кулинарного критика.
Необычные формы для приготовления яиц
Необычные формы для приготовления яиц
Каждому из нас хочется разнообразия и это касается в том числе и повседневной жизни. Удивите близких приготовив на завтрак яйца с использованием необычной формы.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK