Стоит заменить эти 7 продуктов, как здоровье заметно улучшится

Чтобы привести в порядок фигуру, необязательно садиться на жесткие диеты или усиленно заниматься спортом. Нужно лишь пересмотреть свое питание и заменить вредные продукты полезными.
Стоит заменить эти 7 продуктов, как здоровье заметно улучшится

Овсяные хлопья вместо готовых завтраков 

В готовых завтраках содержится пальмовое масло, красители и много сахара. Лучше заменить такой завтрак "старой доброй" овсянкой с натуральным йогуртом и свежими фруктами (сухофруктами).

Читай также: Правильное питание для тех, кому за 30

Омлет с зеленью и овощами вместо омлета/сэндвича с мясом

Старайтесь не употреблять мясо и мучные изделия вместе с яйцами, так они хуже усваиваются. К тому же в овощах содержится полезная клетчатка и микроэлементы.

Замороженный картофель вместо картофеля фри

Если вы не представляете свой рацион без картофеля, то предварительно замораживайте его. Исследователи отмечают, что такой продукт содержит в себе более полезный вид крахмала, который не всасывается в стенки тонкого кишечника и позволяет дольше испытывать чувство сытости. Также откажитесь от майонеза в пользу натуральной горчицы.

Читай также: Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов

Цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба

В составе цельнозернового хлеба находится больше клетчатки и белка, чем в белом. Кроме этого, цельнозерновой хлеб полезен при воспалительных процессах и даже способствует "сжиганию" калорий.

Кофе американо вместо латте

Кофе богат на антиоксиданты, которые замедляют процессы старения. Правда не весь кофе одинаково полезен. Например, в латте находится много жирного молока и сахара, что вредно для фигуры. Советуем отдать предпочтение обычному кофе без добавок (или же с чайной ложечкой корицы, меда).

Читай также: Суперфуды: польза и аналоги – советы диетолога

Горсть миндаля вместо энергетических батончиков

В них содержится сладкий кукурузный сироп, который лишь на короткое время позволяет снизить чувство голода. Замените батончики орешками. Они предотвращают развитие сердечных заболеваний и ожирения.

Бананы вместо сладостей

Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C. Из них можно готовить смузи, домашнее мороженое и другие "вкусняшки". Также бананы отлично сочетаются с творогом и овсяной кашей. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Аналоги продуктов
Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов
В рецептах тех или иных блюд часто встречаются экзотические, а порой и неизвестные ингредиенты. Что делать, если в холодильнике нет сыра маскарпоне, а бежать за анчоусами уже поздно?
Полезные советы: чем заменить каперсы в блюдах
Практически любой продукт из рецепта можно заменить. В том числе и экзотические каперсы.
Стевия – натуральный заменитель сахара
Стевия – это растение, которое является натуральным сахарозаменителем. Благодаря содержащемуся веществу – стевиозиду – стевия имеет сладкий вкус, но при использовании не увеличивает уровень сахара в крови.
Чем заменить в рецептах крем-фреш?
К сожалению, в нашей стране приобрести крем-фреш проблематично. Поэтому в рецептах его заменяют сметаной или жирными сливками. Однако вкус будет совсем иной.
Можно ли заменить анчоус в блюдах?
Кулинария — хобби многих. Иногда необходимо побаловать себя и родных чем-то экзотическим. Но что делать, если в рецептах встречаются такие ингредиенты, которые невозможно достать? Можно ли заменить их другими продуктами?
Все материалы раздела
Блины с грибами и луком
Блины с грибами и луком
Блины - одно из самых любимых блюд. Почему бы в качестве разнообразия не попробовать приготовить блины с начинкой из грибов с луком. Уверены, вам понравится!
Что приготовить на скорую руку: плов в рукаве
Что приготовить на скорую руку: плов в рукаве
Быстрое и вкусное блюдо порадует вас простотой исполнения. Рекомендуем попробовать плов в рукаве!
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Грибы, фаршированные пшенной кашей
Шампиньоны с начинкой - вкусная и легкая в приготовлении закуска, которая к тому же эффектно смотрится на столе.
Запеканка с брокколи и сыром
Запеканка с брокколи и сыром
Запеканка - это отличное блюдо к ужину для всей семьи. Для ее приготовления вам понадобится цветная капуста, брокколи, ветчина, сыр, сливки, яйца и специи.
Сэндвич с рыбными палочками
Сэндвич с рыбными палочками
Вкусный и полезный перекус - залог хорошего настроения. Берите на заметку этот рецепт сэндвича из чиабаты с рыбой и заправкой на основе йогурта и хрена.
Крем-суп из лисичек
Крем-суп из лисичек
Такие грибы, как лисички - высоко ценятся всеми гурманами за свои вкусовые качества. Попробуйте и Вы супчик из этих грибов. Он порадует своим чудесным вкусом и нежной текстурой.
Рецепт на скорую руку: рисовый пудинг
Рецепт на скорую руку: рисовый пудинг
Рисовый пудинг вы приготовите за 30 минут, а вспоминать его нежный вкус будете еще несколько дней!
Заготовки на зиму: куриная тушенка в мультиварке
Заготовки на зиму: куриная тушенка в мультиварке
Приготовить тушенку из курицы так просто, а результат порадует вкусным и качественным продуктом, заготовленным впрок. Приготовьте вкусную заготовку в помощнице-мультиварке.
Вверх