8 лучших продуктов для сжигания калорий

Употребляя эти продукты каждый день, вы ускорите обмен веществ и с легкостью сбросите лишние килограммы.
8 лучших продуктов для сжигания калорий

Все продукты, о которых мы сегодня поговорим, хороши тем, что они являются частью нашей повседневной жизни и наверняка многие из нас знакомы с их полезными свойствами и способностью сжигать калории. Все же не лишним будет еще раз вспомнить о них, а может и узнать для себя что-то новое.   

Грейпфрут

Грейпфрут ускоряет обмен веществ и помогает сжигать большое количество калорий. Кроме того, грейпфрут стабилизирует уровень глюкозы в крови. Этот фрукт можно добавлять в салаты, смузи, пить из него сок или употреблять между приемами пищи.  

Сельдерей

Секрет сельдерея очень прост: он сам содержит минимальное количество калорий и также помогает их сжигать. Сельдерей состоит в основном из воды и по этой причине является отличным компонентом для сбалансированной диеты. Не стоит сосредотачиваться на одном только сельдерее. Комбинируйте его с другими продуктами.

Цельные зерна

Доказано, что цельные зерна намного полезней обработанных, они способны уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Такие зерна являются гармоничной составляющей любой диеты и надолго оставляют чувство насыщения. Цельные зерна богаты витаминами и минералами, при этом содержат небольшое количество калорий.

Зеленый чай

Если вы еще не открыли для себя зеленый чай в качестве сжигателя калорий, то самое время это сделать! Этот экзотический азиатский напиток давно стал настолько привычным и повседневным, что уже не все помнят о его первоначальном применении и полезных свойствах. Богатый антиоксидантами, зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает терять вес. Просто выпейте чашку горячего напитка и наслаждайтесь стройной фигурой.

Омега-3

Научно доказано, что омега-3 способствует метаболизму. Омега-3 относится к жирным кислотам и влияет на уровень лептина, который контролирует скорость сжигания жиров. Так как омега-3 не вырабатывается нашим организмом, мы можем получить его только из продуктов. Содержится он в основном в красной рыбе.

Кофе

Мало кто может представить себе счастливое утро без чашечки ароматного кофе. Все благодаря содержанию в напитке кофеина, который придает бодрость и хорошее настроение. Как только кофе попадает в наш организм, сердце начинает биться сильнее, кровь насыщается кислородом и сжигаются множество калорий. Вот только сливки и сахар уменьшают этот эффект. Так что лучше замените их чем-то другим, например, корицей.  

Авокадо

Плод авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые ускоряют метаболизм. Кроме того, авокадо имеет массу других полезных свойств. Авокадо уменьшает уровень холестерина, заживляет раны, уменьшает риск сердечных заболеваний, укрепляет волосы. Вы можете съесть половину авокадо с помидорами и морской солью на завтрак, сделать салат со шпинатом и зеленой фасолью или приготовить молочный смузи с корицей.  

Острые продукты

Давно известно, что любой острый продукт помогает сжигать калории. Такие продукты низкокалорийные сами по себе, а также их хорошо добавлять в блюда. Это может быть кайенский перец или острый соус, нужно лишь убедиться, что данный продукт сочетается с другими ингредиентами блюда.

Читай также: Полезные советы: виды нарезки продуктов

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Полезные продукты
5 полезных свойств квашеной капусты, о которых вы не знали
Хрустящая, ароматная, с приятной кислинкой. Именно такой является идеальная квашеная капуста. У квашенной капусты немало полезных свойств, о которых многие из нас даже не догадываются.
Дайкон: секреты сладкой редьки
Сочный и хрустящий корнеплод, который выручит вас в зимний сезон!
Лікувальні властивості базиліку: природний антибіотик
Базилік - рослина, що поєднує в собі дивовижні корисні властивості та приємний оригінальний смак. Його застосовують не тільки в кулінарії, але і в медицині, оскільки користь базиліка для організму важко переоцінити.
Что можно приготовить из йогурта: соус, крем, десерт
Йогурт, пожалуй, один из самых популярных продуктов во многих семьях, и не зря! Так как за счет современной упаковки и приятного вкуса, этот продукт становится удобным блюдом не только для детей, но и для взрослых.
Ягода жизни: в чем польза клюквы
Одним из лечебных подарков осени является царица ягод – клюква. Как только ее ни называют – ягода жизни, чудодейственная кудесница, бабья ягодка – это все она.
Все материалы раздела
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Подбираем вино к десерту
Подбираем вино к десерту
Большинство видов вина отлично сочетаются со сладкими блюдами. Но нет никакой гарантии, что вкус десерта и напитка откроется полностью.
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Як вибрати смачну кукурудзу і не переплатити
Кукурудза вже заполонила українські ринки! Вона багата десятками вітамінів і мікроелементів, і є її можна майже всім. Але ось бентежить ціна. Одна з причин дорогої королеви полів - неврожай.
Дуже смачний салат із смаженої селери
Дуже смачний салат із смаженої селери
Корисний салат можна приготувати, використовуючи звичайну селеру в не зовсім звичайний спосіб.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK