8 лучших продуктов для сжигания калорий

Употребляя эти продукты каждый день, вы ускорите обмен веществ и с легкостью сбросите лишние килограммы.
8 лучших продуктов для сжигания калорий

Все продукты, о которых мы сегодня поговорим, хороши тем, что они являются частью нашей повседневной жизни и наверняка многие из нас знакомы с их полезными свойствами и способностью сжигать калории. Все же не лишним будет еще раз вспомнить о них, а может и узнать для себя что-то новое.   

Грейпфрут

Грейпфрут ускоряет обмен веществ и помогает сжигать большое количество калорий. Кроме того, грейпфрут стабилизирует уровень глюкозы в крови. Этот фрукт можно добавлять в салаты, смузи, пить из него сок или употреблять между приемами пищи.  

Сельдерей

Секрет сельдерея очень прост: он сам содержит минимальное количество калорий и также помогает их сжигать. Сельдерей состоит в основном из воды и по этой причине является отличным компонентом для сбалансированной диеты. Не стоит сосредотачиваться на одном только сельдерее. Комбинируйте его с другими продуктами.

Цельные зерна

Доказано, что цельные зерна намного полезней обработанных, они способны уменьшить риск возникновения хронических заболеваний. Такие зерна являются гармоничной составляющей любой диеты и надолго оставляют чувство насыщения. Цельные зерна богаты витаминами и минералами, при этом содержат небольшое количество калорий.

Зеленый чай

Если вы еще не открыли для себя зеленый чай в качестве сжигателя калорий, то самое время это сделать! Этот экзотический азиатский напиток давно стал настолько привычным и повседневным, что уже не все помнят о его первоначальном применении и полезных свойствах. Богатый антиоксидантами, зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает терять вес. Просто выпейте чашку горячего напитка и наслаждайтесь стройной фигурой.

Омега-3

Научно доказано, что омега-3 способствует метаболизму. Омега-3 относится к жирным кислотам и влияет на уровень лептина, который контролирует скорость сжигания жиров. Так как омега-3 не вырабатывается нашим организмом, мы можем получить его только из продуктов. Содержится он в основном в красной рыбе.

Кофе

Мало кто может представить себе счастливое утро без чашечки ароматного кофе. Все благодаря содержанию в напитке кофеина, который придает бодрость и хорошее настроение. Как только кофе попадает в наш организм, сердце начинает биться сильнее, кровь насыщается кислородом и сжигаются множество калорий. Вот только сливки и сахар уменьшают этот эффект. Так что лучше замените их чем-то другим, например, корицей.  

Авокадо

Плод авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые ускоряют метаболизм. Кроме того, авокадо имеет массу других полезных свойств. Авокадо уменьшает уровень холестерина, заживляет раны, уменьшает риск сердечных заболеваний, укрепляет волосы. Вы можете съесть половину авокадо с помидорами и морской солью на завтрак, сделать салат со шпинатом и зеленой фасолью или приготовить молочный смузи с корицей.  

Острые продукты

Давно известно, что любой острый продукт помогает сжигать калории. Такие продукты низкокалорийные сами по себе, а также их хорошо добавлять в блюда. Это может быть кайенский перец или острый соус, нужно лишь убедиться, что данный продукт сочетается с другими ингредиентами блюда.

Читай также: Полезные советы: виды нарезки продуктов

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Полезные продукты
5 видов полезной рыбы, которые мы игнорируем
Мерланг, лиманда, кефаль-лобан, люска, мерлуза – вся эта рыба очень вкусная и полезная, но мы незаслуженно обходим ее стороной.
Какая рыба полезна: 5 лучших сортов
С помощью еды в наш организм попадают полезные вещества и микроэлементы. Не все продукты одинаково полезны, но рыба относится к разряду кулинарных must eat. Какие сорта рыбы наиболее полезны и вкусны, читайте дальше
Какие ягоды способствуют похудению
Если вы сможете придерживаться этих рекомендаций и сидеть один-два дня в неделю на ягодах, то в этом случае за месяц вы потеряете до З кг.
5 продуктів, які не такі вже і корисні, як ви думали
Мода на правильне харчування - стабільний заробіток виробникам. Мюслі, коричневий цукор, зелена кава - чи дійсно ці продукти такі корисні, як про них розповідає реклама.
Як правильно вживати буряк - поради експерта по здоровому харчуванню
Український супер-фуд! Доступний, корисний і допомагає легше переносити спеку. Все це - про червоному буряку. Як його привильно вживати - пояснить експерт по здоровому харчуванню Лора Філіппова.
Все материалы раздела
Мясные косички: пошаговый рецепт
Мясные косички: пошаговый рецепт
Мясные косички - оригинальное и в то же время простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно будет смотреться и на праздничном столе.
Готовим нутовые лепешки
Готовим нутовые лепешки
Хлебные лепешки из нутовой муки - бесан, с прекрасным ароматом.
Капуста по-провански
Капуста по-провански
Капуста, приготовленная по этому рецепту, получается слегка острой, но очень ароматной.
Кальцоне с брокколи
Кальцоне с брокколи
Вкусные и сочные кальцоне с сыром и брокколи придутся по вкусу любителям домашней выпечки.
Рогалики с орехами и медом
Рогалики с орехами и медом
Вкуснейшие рогалики будут всегда актуальны к чаепитию с друзьями.
Жареное филе сома по-французски
Жареное филе сома по-французски
Легкое, нежное и ароматное филе сома с дольками лайма и зеленью будет отличным вариантом для семейного ужина. А фото рецепт поможет вам с легкостью справится с приготовлением.
Азиатская хрустящая говядина с лапшой
Азиатская хрустящая говядина с лапшой
Безумно вкусное блюдо, которое поднимет настроение в любой, даже самый пасмурный день.
Лимонный пудинг
Лимонный пудинг
Теплый лимонный пудинг понравится своим сладким вкусом и непременной кислинкой, которую придает лимон.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK